zdjęcia

w dzienniku masz zdjęcia 8-) ok zaczynam od 2400 zobaczymy jak będzie szło jakie makro proponujecie? do tej pory byłem na rotacji węgli uważam, że dobrze to na mnie działa Zmieniony przez - Jassiek w dniu 2018-12-28 11:08:53

Czy lekarz badał bark czy tylko zlecił zrobienie zdjęcia RTG ? Sam RTG w przypadku dolegliwości w st. ramienny zazwyczaj wnosi niewielką wartość diagnostyczną , wybierz się do fizjoterapeuty.

[...] tydzień lub więcej się goją i potem jest przerwa ok 2 tygodnie i j** znów od nowa.... Mam nadzieję, że ktoś ukierunkuje mnie jakie badania najlepiej zrobić. W załączniku zdjęcia, jedno przed redukcją, dwa zdjęcia po. Wiem, szału nie ma. /SFD/2018/12/27/637b5e5238704eb4b88abb98b0149ed5.jpg /SFD/2018/12/27/07269e3493e84e5b8a0d67aa41a3a334.jpg [...]

[...] zakończyłem dość długą redukcje - link do wyników tutaj : https://www.sfd.pl/3_msc_redukcji__dalsza_redukcja_czy_masa_-t1173853.html#post-18778395. W tamtym temacie są zdjęcia tutaj wkleje tylko pomiary : Wiek : 22 lata Wzrost : 173 cm Waga : 73 -> 64 kg Pas : 93-76 cm Biceps : 35 -> 33,5 cm Klatka : 103-> 96 cm Udo : 55 -> 52 cm Redukcja [...]

[...] z karty walk UFC 232, którzy zostali przez to poszkodowani. Jones poświęcił również czas dla fanów, którzy przybyli do Las Vegas zobaczyć walkę, zrobił sobie z nimi zdjęcia, podpisał autografy i podziękował za przybycie i wsparcie. „Musiałem naprawdę szybko się z tego ogarnąć, ale rozumiem, że są tam fani, którzy nie są pocieszeni i [...]

[...] przez - kasiaa1996 w dniu 2018-12-27 16:38:29 Może być taki rozkład na początek. Można nawet ciut mniej tego białka dać a dorzucić węgli. Co do treningu to moim zdaniem kwestia preferencji. Pytanie czy to, że masz dwa razy w tygodniu górę a raz dół spowodowane jest konkretnym celem? Przydałyby się zdjęcia :) Można zrobić zawsze góra/dół/FBW.

[...] siłownia, pamietam jak trudno było wyciskać na serie 33 kg na ławce, minęło kilkanaście treningów i siła była coraz większa- podniosłem 1-2 powtórzenia swoją wagę. Oto zdjęcia sprzed 4 lat. https://zapodaj.net/b59f3dfea657d.jpg.html https://zapodaj.net/b29b2d80f30d7.jpg.html https://zapodaj.net/e4f9312dd7e77.jpg.html [...]

[...] tego białka jest napisane-"Spożywać 2 miarki dziennie (30 g x 2) do godziny po dowolnym posiłku, nie przekraczając zalecanych norm Nie spożywać bezpośrednio przed i po treningu". Proszę o pomoc, wszystkie zdjęcia są podczepione pod temat :) /SFD/2018/12/27/e414971d34034d33838b9acd999e2346.jpg /SFD/2018/12/27/7e0e7f2cd4af423a96788d005b0912ae.jpg

Tak wyglądałem 3 grudnia. Wybaczcie że zdjęcia robione kartoflem, ale jestem z ubogiej rodziny. https://zapodaj.net/images/f17dfa5fd59db.jpg [...]

Najlepiej wrzucić zdjęcia sylwetki. Po nim zasugerujemy Ci jaki obrać cel na tę chwilę. Zależne jest to od poziomu tkanki tłuszczowej.

[...] pedały hamulca nie przypominały tego jak powinno to wyglądać ale udało się 90 km przejechać ;) powrót do Opola, powrót do dokładnego ważenia jedzenia, Tomek wyślę Ci dzisiaj zdjęcia, w pasie 65 cm ale w sumie jak na prawie 3 tygodnie nicnierobieni to chyba nie jest źle. No i mam nadzieję, że zaczniemy coś z tą siłownią? :) Po dworze w ortezie [...]

Dużo dopalaczy wyczuwam po Twoich postach, albo szyte grubymi nićmi prowo... No dowód, że to nie jest trolling ogarnąłem cztery lepsze zdjęcia, które wyraźnie pokazują fatalny efekt treningu. Górne zdjęcie jest z 30 października, dolne z dzisiaj https://zapodaj.net/images/2cf67a5a87f3f.jpg 30 październik [...]

tak pozwolil mi sie obronic urzylem na klatce schodowej wbiegajac do gory a pozniej odrazu do domu..dzieki za to porownanie ze zdjecia ja mialem napewno ten 3,5 o wysokosci ok 12cm i chyba przy nim zostane chodz wolalbym ten wiekszy ale zwykle chodze bez zadnego plecaka czy torby i ten 4,4 bedzie chyba troche za duzy..ten fox z chhecia bym zakupil [...]

Tak wyglądałem 3 grudnia. Wybaczcie że zdjęcia robione kartoflem, ale jestem z ubogiej rodziny. https://zapodaj.net/images/f17dfa5fd59db.jpg [...]

No wtedy kiedy ja wróciłem z Lublina to jego narzeczona zerwala zaręczyny, tez zawijala historia jak u mnie czyli jakos styczen, a w marcu na fb zdjecia z nowym typem we wloszech xD, zarzejala sie ze nikogo nie ma to dosc szybko z nieznajomym pojechala, ale u nich tez to bylo poyebane, brat tez nayebane w garze tyle ze byli razem 6 lat a oboje [...]

Pierwsze zdjęcia pokazuje dlatego, że trening dał jakiś efekt i masa poszła w górę i mięśnie jakieś też przyrosły, ale nie wiem czy przypadkiem wzrost tkanki tłuszczowej nie jest za duży, dlatego pokazuje też drugie. Może to etap przejściowy, może od kreatyny mnie wodą oblało? A może cały trening idzie w złą stronę?

[...] musisz czekać do wiosny aż wyjdzie Słońce. Bo stając przed lustrem z halogenami o mocy 25w robisz zdjęcie, które jest wręcz arcydziełem z najwyższej klasy syfu. Jedna część zdjęcia (górna od strony halogenów) świeci się jak psu jajca, a dolna jest ciemna jak dupa murzyna. Co komponuje się w idealną całość, tak żeby za cholerę nic nie dało się [...]

Faktycznie,sam bym się nie spodziewał tylu stron a to jeszcze nie koniec hehe. Niby prosta sprawa a już 8 stron ;). Mogłem zdjęcia porobić jak zaczynałem swój powrót i dziennik założyć;D

Nie mam zdjęć aktualnych, a po Świętach robić zdjęcia to bym strzelił sobie w stopę. :d Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2018-12-24 15:33:44

[...] spadku 3 cm w klatce piersiowej 0,5 cm w bicepsie, 2 cm w łydce i 2 cm w udzie spadki mięśni są niewielkie, szczególnie porównując to ze spadkami w pasie. Patrząc na zdjęcia sylwetki, to na pewno masz jeszcze trochę tkanki tłuszczowej, którą warto redukować. Jednak bez wątpienia nie należy tego robić już teraz. Jesteś po 3 miesiącach [...]