zdjęcia

Zobaczymy co z tego wyjdzie, jak jutro zrobię pomiary i zdjęcia. Tak się nawp*****lałem w Polsce, że ojeju. Żadnej diety nie trzymałem ;-(

[...] nie podałeś. 5. Jaja To nie jest posiłek. I nie używam żadnych śmieciowych produktów Nie mogę się zebrać do tego aby ułożyć wyliczyć sobie całą dietę. Dodam również zdjęcia abyście mogli zobaczyć co dało mi 5 miesięcy ciężkich treningów. Co do suplementacji to proponuje następujące produkty: - Kreatynę ( przy redukcji proponuje jabłczan [...]

Zgłosiło sie juz prawie 10 osób,jeszcze dwie,trzy osoby sie zastanawiaja-czas na konkrety: Termin 8 luty 2014 godzina 12:00 Miejsce: Poznań. Spotkanie zaczynamy nisamowicie wyposażonej siłowni Słodkiewicz Gym & Fitness adres Poznań Os Piastowskie 25 o godzinie 12:00 Po treningu w grupach z mistrzami(mysle,że Radek Słodkiewicz,Adam Adamski i [...]

Na samym początku chciałbym się przywitać. :) Coś o mnie: Mam na imię Hubert lat 15, dziennik założyłem aby móc sprawdzać moje postępy :-) jako takowe się pojawią. \-) Cel: Celem jest zdobycie masy mięśniowej , przede wszystkim chcę stawić czoła samemu sobie , przeciwstawić się. ;-) Z reguły nie spożywam napojów alkoholowych , raz na jakiś czas [...]

Spróbuję zrobić jutro te zdjęcia! Wieczorny trening brzucha wykonany. Wypróbowałem brzuszki na piłce:2x20p - dosyć trudno o utrzymanie równowagi (w ostatniej serii spadłem!). Oczywiście było to ćwiczenie dodatkowe - reszta była taka jak wczoraj (łącznie z rowerkiem). Będzie można się przekonać jak działa codzienny trening brzucha.

[...] każdym razem był innego rodzaju konkurs, gdzie raz liczyła się zręczność, a innym razem wartość artystyczna pracy. Tym razem wszyscy zwęszyli okazję i wstawiali byle jakie zdjęcia, a resztę załatwiali kupując głosy. Co gorsze, myśleli, że dostaną żywą gotówkę, a na wieść, że jej nie otrzymają to dostali białej gorączki. To tyle w tym temacie i [...]

http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html - wiele przydatnych informacji . wypełnij ankietę , wrzuć miske --> http://www.sfd.pl/-t892526.html , pokaż zdjęcia i powodzenia :-P

[...] wyniki badań i zeń pobieram sporo informacji, jeśli przeszkadza ci to, że ktoś czerpie info ze źródeł to znaczy, że jesteś upośledzony intelektualnie. 4.Nie proś mnie o zdjęcia i nie pytaj z jakiej miejscowości jestem. Masz masę serwisów randkowych jeśli oczkujesz mokrego pocałunku z facetem. Jeśli nie wytrzymujesz ciśnienia banalnej [...]

Czytałam z zapartym tchem :-) Ale co tam czytanie, te ZDJĘCIA!! :-D Wyglądasz oszałamiająco, zupełnie inne ciało :-) Gratuluję uporu, wytrwałości, determinacji... bez tego by nie wyszło. Ale pokazałaś, że walczyć umiesz i możesz zdobyć, co tylko chcesz :-) Jestem pod wielkim wrażeniem :-)

Witam, bardzo czesto przeglądająć zdjęcia na facebooku, ludzi fitnessu, nie kulturystyki, wstawiają oni zdjęcia swoich posiłków w pojemnikach, i w 90% przypadków jest to 1 pojemnik (sniadanie) - jakis omlet czy coś, 2,3,4 pojemnik - ryż, kurczak i brokuł identycznie, i 5 pojemnik też cos innego co to za regula z tym kurczakiem ryżem i brokułem ? [...]

[...] każdym razem był innego rodzaju konkurs, gdzie raz liczyła się zręczność, a innym razem wartość artystyczna pracy. Tym razem wszyscy zwęszyli okazję i wstawiali byle jakie zdjęcia, a resztę załatwiali kupując głosy. Co gorsze, myśleli, że dostaną żywą gotówkę, a na wieść, że jej nie otrzymają to dostali białej gorączki. To tyle w tym temacie i [...]

Walka była bardzo ostra-nie spodziewałem sie,że aż tyle osób położy całe dłonie na ziemi w konkurencji skłon.... Podobnie z zarzutami sztangi: Liczyłem po kilku sprawdzianach wsród kolegów na wynik w granicach 20-22 powtórzenia w ciagu 60 sekubd. A tu ogromna niespodzianka-4 zawodników zrobiło minimum 20 powt a zwyciezca xzaar nawet 26 i do tego [...]

no,lokalnie macie łatwiej... zróbcie zdjęcia i póxniej wstawcie %-)

[...] i mam nadzięje lepszych efektów dzięki pomocnym wskazówkom użytkowników forum. Jakby mi się udało, obiecuję dać z siebie wszystko, będą rzetelne wypiski z diety, treningów, znajdą się też i zdjęcia i jakiś filmik też wpadnie. ankieta: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s84.html#post5

[...] uchywt diete lekko zmieniona,ale to w najblizszym czasie. 50kg - 4 miesiące ) - 60 kg + niski poziom tłuszczu, waga nie na czczo,na czczo około 58 Koniec stycznia zdjęcia żeby nie namieszać pozdro ; d:-) Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2014-01-03 23:06:23 Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2014-01-03 23:14:12 Zmieniony przez - TechAvi [...]

Dziś zdałam sobie sprawę z tego, że robię się coraz mniej kobieca. Wrzucę te dwa zdjęcia, które mnie w tym utwierdzają.. Powiedzcie, czy to nie jest już lekka przesada? Zwłaszcza w bikini. Wiem, że tam nie pozuje się w ten sposób i można jakoś ukryć te ogromne plecy i barki. Wiem, że zejdą też trochę na redukcji.. Ale czy ja się w ogóle na to [...]

Można by było jakieś zdjecia wstawić przed i po fajnie by to wygladąło,ale mimo tego gratulacje.

[...] suplementacja (tylko preparaty; ew. mocniejsze środki - o tym również należy wspomnieć, nie wyklucza to z udziału w naborach)białko,mono - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia (obecnej formy-wystarczy w ankiecie jedno pożądne) ukazujące jako min. sylwetkę w momencie rozpoczęcia testu; w temacie testowym: wymagane wykonanie zdjęć z [...]

[...] 300 postów - OK Dlaczego ja: Każdy z pewnością będzie na "zwykłym sposobie odżywiania" ,a IF może być jakąś odmianą od monotonności ;] Będę dołączał filmiki z teningów zdjęcia szamy ;] i napewno nie zmarnuje suplementów ;] Filmik z mojej przemiany ;] http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo Zawsze kończe wszystko i się nie poddaje ;] [...]

[...] najlepszą nauką jest praktyka. Jestem totalnie zielony jeśli chodzi o ćwiczenia i nie bardzo mam czas na siłownie więc będę trenował w domu treningiem Mawashi-ego. Ankieta i zdjęcia powiedzą więcej więc do dzieła... Wiek: 31lat Waga: 100kg Wzrost: 172cm Klatka: 118cm Brzuch: 110cm (mierzone na wysokości pępka) Biceps: 39cm Uda: 67cm Łydki: 43cm [...]