zdjęcia

Witam, planuje rozpoczęcie treningu P90X Classic. Chcę przekonać się ile można nim zrobić, czy efekty są wiarygodne itd. po prostu taki test na 90 dni :) Staż - 6 miesięcy siłowni. Dieta - wypisana poniżej Plan - P90X Cel - test programu treningowego Zdjęcia sylwetki około poniedziałku, na razie wlepiam dietę, suplementacje i resztę info. Zdjęcia [...]

Cześć. Fajnie by było jakbyś mogła zrobić sobie zdjęcia. Jaki rozkład i kaloryczność przyjęłaś. Wiesz ta dieta.. hmmm bardzo nie lubimy tu tego typu odżywiania bo nie ma nic wspólnego ze zdrowiem. To jakaś kalka diety kulturysty/ fitnesski tak na prawdę zupełnie niepotrzebna by zbudować masę mięśniową. czy twoim celem i marzeniem jest startowanie [...]

[...] górę. 8-O Załamana jestem w jakim celu jest sie pilnować dbać i nie mieć wcale wpływu na wagę . Za kilka dni kończę 39 lat i wchodzę w 40 chciałam zrobić sobie podsumowanie ,zdjęcia ale nie ma sie czym chwalić . Waga moja jest taka jak w sierpniu po sezonie giełdowym.:-( MAM NADZIEJĘ ŻE ODSTAWIENIE TABSÓW WPŁYNIE NA POWRÓT DO WAGI. I znów jestem [...]

ja nie ogarniam po Twoim wpisie i zdjęciach o co chodzi ;-), na pewno dobre zdjęcia dałeś? nijak nie mogę się na nich dopatrzyć 35 letniej osoby ze zrzutem 35kg ;-) tak czy inaczej powodzenia :-D

1. Workout na pasterce, czyli opracuj trening na spalenie całej kolacji wigilijnej (opis, film, zdjęcia etc.) 2. Jak zarazić kompletnego laika zdrowym stylem życia? (forma dowolna, opowiadanie, film, komiks, zdjęcia etc.)

Jock78 - może to zdjęcia syna są }:-(

Wklejam zdjecia , co do planu to wygląda mniej więcej tak , jednak często zmieniam ćwiczenia i chwyty. Co do celu to bardzo podobaja mi się sylwetki fitnessek i chciałabym taką osiągnąć. Pn Plecy 1) podciąganie na maszynie 4 serie , po 8-12 powtórzeń 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 4 serie , 8-12 powtórzeń 3) ściąganie drążka z wyciągu górnego [...]

Szanowni uczestnicy konkursu SFD: Czterech zgłoszonych i zapadła cisza......? Jest swietna okazja promować sporty siłowe,kulturystyke(wiecznie wsyscy narzekaja jak jest zle,dlaczego nie ma wiekszej promocji w tv,prasie ,mediach),takze jest szansa zdobycia kolejnych swoich kibiców, fanów,jest okazja dać się poznac szerszej publiczności na scenie [...]

Witam Was wszystkie dziewczyny! Postanowiłam w końcu założyć i swój temat. Nigdy nie byłam mega szczupła, co chwile byłam na różnych dietach, a po uzyskaniu zamierzonego efektu powracały stare nawyki no i waga niestety wracała do poprzedniego pozmiomu (u mnie to jest ok 70 kg). Teraz sobie postanowiłam dość! Raz a porządnie! Co chcę uzyskać? [...]

Myśle,ze tez powinnaś do fizjo sie wybrać bo jesteś krzywa ( na pierwszym zdjęciu początkowo myślałam,ze zdjęcie Krzywe ale jednak patrząc na fałdy,kolce biodrowe itp jednak nie ) - masz zdecydowanie jedno ramie niżej i chyba tez coś jest nie tak z długością nóg ( bo tak na szybko ze zdjęcia nie widzę skoliozy wiec musi być inne wytłumaczenie )

[...] może przez to odrazu stracić swoją Nursing License za takie rzeczy!!! Dostaje maile od niej tylko o szantaż ,kasa, kasa, kasa albo mnie zniszczy na oczach fanów! Na dole zdjęcia co ona napisała i umowa rozwodu z datą, żeby nikt nie mówił że jest to ściema. Kochanek mieszka w Stanach, CT, New Britain, ona to bardzo kryje żeby nikt nie [...]

LOL %-) " Robert Burneika, znany jako Hardcorowy Koksu, ogłosił na faceboku, że po 10 latach małżeństwa rozwodzi się ze swoją żoną Katarzyną. Jednocześnie oskarżył ją o romans, kradzież i opublikował zdjęcia emaila od żony i pozwu rozwodowego. "

IMO postęp 4 do 3 bardziej widoczny na zdjęciach niż przy porównaniu 3 do 2. Trochę pogląd zaburza fakt, że niektóre zdjęcia z poprzedniego m-ca (np plecy) masz kijowo wyskalowane. Plecy chyba najlepiej (pewnie też dlatego, że proporcje się poprawiły przez ubytki w pasie). Trzymaj tak dalej. Teraz zaczyna się wyzwanie i będzie trwało do 1/1/2014 [...]

Wysunął się dysk? Wątpię. Najprawdopodobniej doszło do pęknięcia pierścienia włóknistego i przesunięcia się jądra miażdżystego w środku dysku. Masz opis zdjęcia? Oto opis: Niższa przestrzeń m/trzonowa L5/S1. Niespojenie łuku S1. Innych zmian uchwytnych badaniem rg nie widać.

A ja jestem naiwna, bo weszłam tu zwabiona wyznaniem o tłustych boczkach. To teraz koleżanko wypełnij ankietę i czekamy na zdjęcia }:-( edit: O Dżizas, tytuł jest na czerwoono, jak się okaże,:'-( że na takie nie wolno odpowiadać i mam bana to sobie utnę kabelek od klawiatury Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2013-12-20 19:53:53

Nie wiem jak wyglądałeś przed miesiącem :D Nie wiem ile wcześniej ważyłeś, obwód klatki, biceps, nogi itp. no nie wiem nic :D Nie da się określić czy idziesz w dobrą stronę mając wzrost, wagę i dwa zdjęcia ;)

[...] @ (8) /cykl:30/ Rozkład: dzisiaj nie ma rozkładu.}:-(\-)#-P ------ Informuję, że jeszcze dzisiaj postaram się dodać podsumowanie, ale trochę mi jeszcze zejdzie. Trzeba zdjęcia posklejać - taka sytuacja. ------ trening Trening B. A. Martwy ciąg R: 10 przysiadów, 25kg/10X, 35kg/5X, 45kg/3X 52,5kg/9X 55kg/7X 52,5kg/5X 52,5kg/8X 52,5kg/6X [...]

Witam, mam pytanie jak zmienic swoje dane w profilu tzn wymiary, oraz jak ustawic zdjecia w profilu jak chce je dodac. Nie moge dojsc za nic w swiecie jak to sie robi...

no kontynuujcie, ja tutaj lukam i obrabiam zdjęcia. %-)

zdjęcia