zdjęcia

dzieki!! znalazlem jego zdjecia... ale byl jeszcze jeden gosciu co sobie zlamal noge w piszczelu :p jak by ktos znalazl jakies zdjecia albo dal namiary bede wdzieczny...

[...] cieszą. Taki paradoks tego sportu. Myślę że na koniec planu zjadę z pasem poniżej 80 cm co będzie dla mnie dużym sukcesem biorąc pod uwagę z jakiego poziomu startowałem (zdjęcia na pierwszej stronie) ale priorytetem jest wygląd w lustrze, nie cm w pasie czy kg na wadze. W makro oczywiście nic nie przycinam: DT: 3350 kcal, 200g białka, 390g [...]

Ciężko powiedzieć ale myślę że ok. 7-8 kg. Stare zdjęcia już wygasły ale progres jest spory, teraz masę kończę na poziomie BF na którym kiedyś kończyłem redukcję. No i jest jeszcze kwestia tego że suplementacja się u mnie nieco zmieniła, że tak powiem ;-}

Cześć! Wrzucisz jakieś zdjęcia poglądowe na początek redukcji? W tym dzienniku najbardziej podoba mi się konsekwencją działania!! (y) Masz ustalone posiłki, czy korzystasz z jakiegoś kalkulatora kalorii?

[...] powt, za tydz 40 kg x 10, 35 kg x 12, 25 kg x 15++ds 6. Poręcze - CC x 8, 12 kg x 6, 24 kg x 3, 36 kg x 5 fatalnie, brak stabilności i płytkie ruchy, napewno ciężar do zdjęcia, 28 kg x 8 bardzo dobra jakość i praca tricepsa, dobre czucie, za tydz 34 kg x 6+, 28 kg x 8+ 7. Maszyna porecze - 70 kg x 8, 85 kg x 9 bardzo dobre czucie i jakość [...]

[...] zdjąć za tydz, 82 + 2 kg x 9 czuć spadek siły, zdecydowanie zdjąć ciężar, za tydz 86 kg x 8-10, 77 + 2 kg x 10-12 4. Butterfly - 59 kg x 8, 86 kg x 9 mało powt, ciężar do zdjęcia ale lekko, czucie klaty dobre, 68 kg x 13 tutaj bardzo dobre czucie i jakość, ekstra weszlo i nie zdejmować ciężaru, za tydz 82 + 2 kg x 10+, 68 kg x 13+ 5. Crucyfiks [...]

[...] ciężar, 55 kg x 13 bardzo dobre czucie, ekstra weszlo, narazie nie zdejmować ciężaru 3. Hammer upper back - 64 kg x 6, 86 + 2 kg x 6 bardzo mało powt, zdecydowanie ciężar do zdjęcia, za tydz 82 + 2 kg x 8, 77 kg x 11 nie bać się ciężaru, bardzo dobra jakość i czucie, tutaj nie zdejmować ciężaru, za tydz 82 + 2 kg x 8! 77 kg x 10-12 4. Low row - [...]

[...] mieli w ofercie - oczywiście bez laktozy a teraz słuch o nich zaginął. Jakby ktoś wiedział czy jeszcze gdzieś znajdę takie cuda , nie koniecznie w Biedronce to proszę o wiadomość na priv ;) (Jak znajde stare zdjęcia sprzed bycia "bezglutenowym" to wstawie i dam do porównania z obecnymi) Zmieniony przez - headliner97 w dniu 2017-01-18 17:34:01

[...] czyścił bardziej gdy będzie pojawiał się większy głód lub zastój w spalaniu fatu. Poniżej standardowo kilka fotek z mojej szamki, a tak w ogóle to jak zrobić żeby dodawać zdjęcia nie pod spodem, ale w trakcie pisania postu? :-( Pozdrawiam! /SFD/2018/1/9/1f58cba3903a444cbd074a2ce3f66c2c.jpg /SFD/2018/1/9/52dfc6c098554d41a859bf989eee7ef8.jpg [...]

[...] 4. Dietę oraz plan treningowy prosimy wcześniej zamieścić do oceny w działach do tego przeznaczonych, w celu uniknięcia bałaganu i spamu w topicu testowym. 5. Prosimy o zdjęcia w takich pozach -> ]] na początek i koniec testu. 6. Przypominamy o zobowiązaniu rzetelnego prowadzenia topicu testowego z uzupełnianiem fotografii i udzielaniem [...]

Jestem na antybiotyku, temperatura spadła do 37,3 (a było 38,9). Widney, wyciągasz takie wnioski na podstawie zdjęcia, gdzie napinam tric? Nie mam takiego skrzywienia, po prostu jakoś dziwnie się wypiąłem.

Witam wszystkich.!!! Własnie wróciłem z wyjazdu.Dzikuje wszystkim za dobre słowa w imieniu moim i Grzeska. Powiem tylko ze skandynawowie sa bardzo dobrymi zawodnikami i nie mowie tylko tego po to by sie usprawiedliwiac.Widziałem pare walk i były naprawde pasjonujace techniczne i naprawde na poziomie. Jesli chodzi o organizacje na najwyzszym [...]

ok wszytstkie zdjecia...troche posiedzialem, poznajdywalem najlepsze zdjecia ,poczytalem o tych Mistrzostwach w Bratysławie i mnie mocno zaciekawił...tak więc młodzi,ktorzy jestescie bez motywacji nie musicie ważyć 90kg,100kg i wiecej...mozna tak wygladac i warzyc około 65kgtak więc sie nie łamać...mam nadzieje ze ten artykół bedzie przydatny

[...] apropo jak podałas wymiary i wprowadzenie że po dwóch ciążach jesteś myślałem że będzie nie najlepiej - no albo źle szczerze mówiąc a tu nawet nawet w miare - chodzi o zdjęcia ja tam sobie waże 115kg przy 193cm - jak na 18 lat to dużo - więc ja mam kawał roboty do wykonania choć choć po mnie tego wogóle nie widać bo jestem podobno barczasty [...]

Ja szybciuteńko tylko zdjęcia wpadłam wkleić przed wyjazdem Na miejscu: czyli śniadanko. Na wynos: czyli prowiant Do jutra

Udanego wypoczynku bree no i czekamy na zdjęcia

[...] przód, tył, bok, nogi + jakieś pozowane jeżeli jest ochota - Pomiary ze startu i zakończenia - Krótko o sobie + cel - Normalne wrzuty z miski, treningów. Mile widziane filmy czy dodatkowe zdjęcia. - Nie wrzucamy zdjęć supli, nie reklamujemy firm. - Mile widziany wyśmienity humor, motywatory i inne (niech będzie ciekawiej) Jeszcze coś?

Zdjęcia na Mistrzostwach robiła będzie Katarzyna Marianna Romaszewska za co bardzo dziękujemy :-) i polecamy współpracę z Kasią :-) https://www.facebook.com/katarzynam.romaszewska?ref=ts&fref=ts /SFD/Images/2015/9/29/326db54b8b234e6c8774c41cffa9b088.jpg /SFD/Images/2015/9/29/c17bd105a1a64d6a859efef0b09efdd3.jpg [...]

ZACZĄŁEM WRZUCAĆ ZDJĘCIA NA STRONE WYDARZENIA NA FB I PROSZĘ JE STAMTĄD POBIERAC . POZDRO

ryba to wpisz w fb II MISTRZOSTWA POLSKI SŁUŻB MU8NDUROWYCH i wejdź w wydarzenie i tam są zdjęcia. wyniki powinny być wrzucone dzisiaj bo poszły już do 10 wpdow