zdjęcia

ja bym powiedzial tak ci kturzy nie moga zrobic masy to zaraz krytykuja tego co ma i kaza mu robic rzebe panowie kazdy ma inna genetyke ja np wole takiego goscia co gummis czy jak mu tam sorry bez obrazy sam tak wygladam i mam w dupie rzebe bo na sile sie innaczej trenuje i na rzebe, rzezbe mozna lekko zrobic na lato a na zime mozna dowalic co [...]

zdjecia sa juz na forum http://www.sfd.pl/temat132141 zapraszamy

powiem tak Re5pect za mase, za osiagi i wytrwałość, co do budowy to kazdy ma inną i co innego chce osiagnac trenujac silowo ( mi zalezy na sylwetce >>gumisiowi na sile,zobaczcie zawody strongmanów -czy tam kazdy wyglada jak pudzianowski-odp.-n.i.e. ,jest tam masa gosci ktoorzy jak by wkleili swoje zdjecia na to forum zostaliby najtaniej [...]

W 8 dni 2 kilo... Żeby mi tak szło :/ Dawaj zdjęcia.

[...] Kiedy metabolizm wróci do normy, przyzwyczaisz organizm , że już nie musi oszczędzać - przestanie tak łatwo magazynować tłuszcz. Pozdrawiam. P.S. Gdybyś robił co jakiś czas zdjęcia sylwetki, byłby to też jakiś punkt odniesienia, mógłbyś podesłać np. jakiemuś moderatorowi i pomógłby Ci w ocenie czy na pewno nie ma postępów... Zmieniony przez - [...]

chyba rzeczywiscie musze poprawic te pozowanie,teraz jestem na cyklonie,wiec bede wrzucal zdjecia co 2 tygodnie,by specjalisci mogli sie wypowiedziec na temat zmian i oczywiscie poz

"zdjecia sa robione jak jeszcze bylem czysty" a wczesniej byłeś nieczysty :D 666 Popraw góre klatki i bedzie si.

Spartan:ile sie przytylo??tam wazylem okolo 83-84kg teraz 86-87 wiec w sumie nie duzo,tamte zdjecia w ogole byly robione na pompie a te bez... Don Pawson:No wlasnie z klatka mam problem,sila idzie za***iscie,a jej wyglad jest oplakany,nie moge jej ruszyc...trenuje ja raz w tygodniu,robie plaska,skos w gore,skos w dol,rozpietki,na linkach wyciag [...]

B3con: robie po 4,5 serii w kazdym cwiczeniu a co do ruchow to zaczynam od 15 ale nie schodze ponizej 8 ruchow w kolejnych seriach. Eoghan: wlasnie sie zastanawiam nad debiutami lub nad zawodami w wyciskaniu,do tej pory cwiczylem dla wlasnej satysfakcji ale koledzy mi caly czas mowia zebym poszedl na debiuty albo cos to moze sprobuje ale [...]

Irek ma fajne tatuaże... Ogólnie wielki chłop... A jaki sympatyczny... Rozmawiałem z nim na jednych zawodach i nawet zrobiłem sobie w nim zdjęcia i dał mi autograf... Super gość...

Łapka wyszła mała bo taka jest 43cm zgadzam się jest mało a zdjęcia są robione z pewnej odległości by nie były ogromne tak jak inni robią z metra i są OGROMNI a w łapuni 32cm. Byk będe wtedy kiedy mi dojdzie 10 kg masy M.

Wypelnij ankiete z regulaminu i zdjecia. Na czym "wraca" na tej samej diecie czy po zmianach

zdjęcia obowiązkowe, mimo ze celem nie byla masa (zasady dzialu) wiec czekam pare dni, a jak wiesz że zdjec nie dasz to przeniose topic do innego dzialu na przyszlosc jakbys chcial przeprowadzic np. test z kolejnego cyklu, zapoznaj sie z zasadami działu

http://www.sfd.pl/temat270699/ tu są stare zdjęcia, cykl musialem zrobic troszke pozniej bo mialem problemy ze zdrowiem, no i cell pumpa będe bral troche inaczej, nowe fotki wrzuce za kilka dni jak dostane telefon z ery a kolejne wraz z opisem wynikow koncowych za ponad miesiąc

13.05 DT Trening: Dzisiaj nie miałam dostępu do siłowni właściwej i niestety nie mogłam poćwiczyć Starting Strength z uwagi na brak odpow. ilości ciężarków. Beathing squats: 42 kg x 20 powt. Bear Complex, ciężarem 19 kg: 8 serii z przerwami po minutę. 5 minut przerwy Pompki męskie z obciążeniem 8 kg: 8 powt 30 sekund przerwy Pompki męskie z [...]

jak obiecałam, fotki (czarno-białe bo jestem nieopalona jeszcze): niestety nie umiem pozować :) zdjęcia straszne ale cóż. dużo jeszcze pracy przede mną. Zmieniony przez - Efeka w dniu 2011-05-13 22:00:43

wiek:16,5 staż: 9 miesięcy waga:55kg (nie śmiac sie ) przedramie: 31cm ( myśle że jak na tak lichą wage i tak z obwodem nienajgorzej ) zdjecia na poprzedniej stronie

Zdjęcia beda?

2 nowe zdjęcia

Może coś napisze żeby nie było że tylko daje zdjęcia: waga na tych zdjęciach ok. 83 kg, wymiarów nie sprawdzam bo dla mnie nie są ważne, jeśli chodzi o dietę pilnuję tylko ilości białka no i oczywiście zero węgli w ostatnich posiłkach, zamiast biegania rower rehabilitacyjny 3x w tyg, po godzinie, wiem że są dysproporcje ale myślę długo ciężko nie [...]