zdjęcia

Ładnie ładnie. Może jakieś zdjęcia?:)

dziennik krótki tylko 50 dni, dlatego zdjęcia walnę dopiero na koncu. z resztą przy moim wzroście takie pięć kilo jakies spektakularnej różnicy nie robi ;/

[...] - hashimoto. Okazało się, że USG zrobione kilka dni wcześniej w Luxmedzie można o kant tyłka potłuc - nic na nim nie widać, opis z kosmosu #-P Facet mi zrobił usg, pokazał zdjęcia zdrowej tarczycy i mojej - posiekana, zwłókniona i z dziurami. Prawdopodobnie już od kilku lat jest chora i to by się w sumie zgadzało jak teraz myślę o objawach. [...]

[...] produkty (od czasu do czasu pozwolę sobie na coś tłustszego lub czekoladę/kebab itp. lecz zaraz potem zaczynam szybkie palenie kalorii w pełnym skupieniu.) Załączam dwa zdjęcia, jedno prezentuje gdy stoję przed lustrem a to drugie gdy mam wciągnięty brzuch(celowo zrobione, bo wiele osób zarzuca mi,że mam cały czas wciągnięty brzuch co jest [...]

[...] dobre wyniki. Po trzech tygodniach (2 treningi tygodniowo) potrafiłem już bawić się całkiem ciężkim żelastwem (w stosunku do tego z jakim zaczynałem). Poniżej wklejam obecne zdjęcia tułowia. Chcę rozpocząć dłuższą i regularną przygodę z siłownią. Na redukcję zamierzam zastosować IF (16h - 8h na początek) z odjęciem około 300-400 kcal z puli 3k. [...]

Zdjęcia będą jak mi już skóra zejdzie z plecków, bo nie wygląda to dobrze%-) każda żmijka tak ma};-)\-)

obiecane zdjecia; /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de4ccb84c44742369ee3b0e9ce30d1df.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f371cfcf3413438d8ceb262ccd0fa678.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ac80aeeff864761b2b3b39a8f0caf49.JPG juz widze ze na zdjeciu nr1 jestem przygarbiona, na nr3 nie mam pojecia czy cos wyczytasz z tego tiltu? Trening dzien 3 trening z dnia plaowanego [...]

No i kończe redukcje ponieważ wystarczy mi i zeszłam z bf do 12% (mierzyłem maszyna w aptece) Podsumowanie redukcji: Waga 72 kg -9kg Pas 82 cm -9 cm No i oczywiscie spaddło mi z bica i z klaty troche ale to norma... Za rok Podejme sie zejścia poniżej 10% bf ale to pierwsze trzeba nabrać trochę mięsa ;) Tak więc podsumówując zajeło mi to 2,5 [...]

Redukcja wystarczająca do podejścia pod kolejną masę i równomierne dokładanie mięsa. IMO dobra decyzja, żeby zakończyć to na tym etapie, a nad poważniejszym cięciem pomyśleć te parę kg później. Dorzuć jeszcze jakieś foty w pozach jak możesz, no i przede wszystkim zdjęcia sprzed redukcji, żeby można się było do czegoś odnieść.

Zdjęcia zrobione 11.maja Od tego czasu spadło 4cm do 97 i stanęło , lipo się zmniejszyło, suty też zeszły. Co do diety 1900 kcal bez problemu, ani raz nie byłem głodny, a jak juz naprawdę chciałem jeść to zmieniłem lekko godziny, ale ogólnie jestem tak zajęty że nie mam czasu na głód :D Pzdr [...]

Impreza wypadła bardzo dobrze organizacjyjnie-łacznie to było właściewie kilka odrebnych imprez. Każda konkurencja miała innego koloru koszulki....każda miała innego prowadzącego. Opieka medyczna oczywiście była-karetka reanimacyjnastała w róznych miejscach,w razie potrzebu pewnie w 30 sek by dotarła do poszkodowanego-wiec bez przesady! Co do [...]

zaj**is*ie było :D jak będą zdjęcia dajcie linka :)

Masti- wrzuć jakieś zdjecia z mojego stanowiska z Bananem, bo sobie nawet pamiątkowych zdjęć nie zrobiłem ;) Pracy było dużo, siedzieliśmy od 8.30 do 18.30 non stop, z 2 kilkuminutowymi przerwami na zjedzenie czegokolwiek %-) Atmosfera SUPER, zawodnicy dopisali. Oczywiście ciągle jest coś do poprawy, ale pamiętajcie że takie zawody robimy raz w [...]

snes podaj na priv mail kolejne zdjecia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae98e0756f314dc8bd54348b8de2ee8b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b7d331fde134977bd0bc66551661333.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc6a57aa37c24f1ca59b117e31c80093.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a942bc0e023d43968b7c9d2f8c5b025d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/324b368d6b034e3cb2091db7a9383031.JPG

zdjecia daj :-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-06-16 00:35:46

[...] wytrzymac na samej diecie, nie moge radykalnie zmienic trendu żywieniowego, bo mam rodzinę, i czasami takze nie mam czasu, na jedzenie, czy odpowiednie wyspanie-regenerację. zdjęcia z dnia 29 kwietnia 2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2274a394bca246c1ae0ef9a7360d5d90.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a53f976a7e6743b2a93fdb9f7c2a4895.jpg [...]

[...] kontrolowany w dół i w taki sam sposób w górę (przy wstawaniu dbam aby nie mieć kociego grzbietu oraz aby nie pochylić się do przodu - trenuję bez asekuracji). Ciekawe będą zdjęcia po tych 2 tygodniach. Pobieżna analiza pokazuje, że oprócz wagi, która poszła w dół i pojawienia się żył to reszta bez zmian. Stałeś się twardszy a przyrząd tego nie [...]

Miałem okazję spróbować dwóch smaków CAFFE LATTE i KOKOS, oba mi przypadły do gustu, caffe latte po wyjęciu z lodówki smakuje jak mrożona kawa w niejednej kawiarni, a kokos faktycznie przypomina smak bounty :) Konsystencja i rozpuszczanie. Zawsze robię shake przed treningiem, potwierdzam gęstnieje i jest faktycznie jak shake z McD. Rozpuszcza się [...]

trening dzielony też mogę robić czy raczej FBW? Zrobiłam zdjęcia, wyślę Ci na maila ;-).

na razie zostaw ta asymertrie. Masz zbyt duza ruchomosc w kregach krzyzowych , twojtilt pochodzi z krzyza nie bioder, we wznosie bioder, tez masz juz za daleko wysuniete biodra ale nie dzieki tiltowi ale dzieki przessunieciu w krzyzu, nie ma znaczenia "przygarbienie" na zdjeciu 1. Musisz sie teraz postarac robic dwie rzeczy, przede wszystkim by [...]