zdjęcia

bral ktos srodki ze zdjecia? jakies opinie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c02b193534664480be01429b934f6189.jpg

więcej danych- ankieta, ew. zdjęcia itp. no i w czym objawia się ów brak rozwoju, stanęła siła, masa, wszystko to razem itd...? no i jakiś filmik z wykonania- zdaje się, ze wrzucaleś temat do dzienników- i mam nadzieę, ze jednak poprawiłeś nieco technikę bo na filmiku z tego tematu raczej nie pracujesz klatką:-( Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]

ankietę wypełnij, jakbyś miała jakieś zdjęcia- dobrze wykonane i dobrze pozowane. natomiast aeroby Ci nie zaszkodzą bo niby jak... chyba, ze przekształcą się w maratony%-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-05-19 19:46:44 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-05-19 20:28:08

Witam, mam prawie 17 lat i chyba wadę postawy-lordozę. Mój brzuch jest lekko wydęty i dolny odcinek pleców troszkę jest wygięty. Jakie ćwiczenia wykonywać aby ją zmniejszyć? Zacząłem treningi siłowe 2 miesiące temu martwego ciągu na razie nie robię. Mój tryb jest głownie siedzący ponieważ jestem w technikum i dużo czasu spędzam przy komputerze. [...]

Witam. Czytam forum od dluzszego czasu i postanowilam sie ujawnic w koncu, z pewnymi obawami @-) Potrzebuje sie ogarnac, bo niestety mlodosc mi ucieka i zaczelam zauwazac dodatkowe negatywne rzeczy dotyczace sylwetki, oprocz nadmiaru tluszczu. Ale do rzeczy. Wiek : 29 Waga : okolo 64 kg Wzrost : 165 cm Obwód pod biustem : 86 cm Obwód talii w [...]

Tak wiem tytul od chu.. xd ale przejdzmy do rzeczy , na wstepie pragne ppowiedziec ze zdjecia dodam niedlugo w miarę mozliwsoci poniewaz obecnie nie dysponuję ani apratem foto ani komórką wiec lipa :/ Skladniki na ptasie mleczko 250gram twarogu chudego 25gram zelatyny 200-300ml wody zagotowanej w czainiku 30-50ml wody niegazowanej 4-5slodzikow [...]

Siema zakładam ten temat bo nie wiem jaką dietę zrobić na redukcje czy rzeźbę. Wiek - 16 ale w lipcu 17 Wzrost- 178cm Aktywność fizyczna- 3x siłownia 1,5 godz( + bcaa), co drugi dzień biegam 30 min, codziennie jazda na rowerze, Obwód pasa- 86 cm Obwód uda- 60 cm Zdjęcia: http://imageshack.us/photo/my-images/7/dsc0061ai.jpg/ [...]

Zdjęcia dodamy w dniu jutrzejrzym

Witam. Mam nadzieję, że te duże uda to opuchlizna od ćwiczeń i, że niedługo będą takie piękne jak mają być, a dbam o to dbam :-) A zdjęcia porównawcze wrzucę za jakiś czas dopiero, żeby jeszcze większe efekty były :-) Dzisiejszy dzień to co prawda nie dzień treningowy ale trochę wysiłku dziś miałam, przejażdżka rowerowa licząca około 20km. Dobrze [...]

[...] mi nie brak, na siłowni zasuwam jak szalony lecz potrzebuję uściślić mój trening, bo mój progress kompletnie się zatrzymał a wiem że jeszcze dużo mogę osiągnać. Podrzucę wam zdjęcia sylwetki oraz wyników z badania ( przyrząd na siłowni ) : normalny front normalny profil napięty front plecy Badanie cz1 Badanie cz2 Nie wiem na ile prawdziwe są te [...]

starsze zdjecia, chcialem wkleic bo taka mala ciekawostka ktora mi smignela na fb... Ricky Welling z Uk - niewidomy ifbb pro http://www.bodybuilding.com/fun/big/2006/2006sanfran_pics_fi172.jpg http://www.bodybuilding.com/fun/big/2006/2006sanfran_pics_pre104.jpg http://pics.musculardevelopment.com/photos/transferred/IMG_0898_KFEJJWDNTK.jpg

Melduję się po weekendzie wyjazdowym! Dobrze, zdjęcia zrobię dziś po pracy jak nogi wyglądają. Dziękuję bardzo za odpowiedź, to już wiem jak dzisiaj ćwiczyć. Wczoraj wieczorem - 5,5 km 48 minut. Umęczyłam się strasznie :-) W sobote wieczorem 50ml wódki i 150 ml napoju. Niżej miska z wczoraj, przegięcie z tłuszczami, bez liczenia. Dziś DT. [...]

[...] jak z moim tłuszczem ale nie wiem jak to zrobić :( Napiszę więc na razie tutaj: waga 70 kg, wzrost 167, najszybciej tyję w udach i w brzuchu+"schaby z tyłu", jak chudnę to znowu z wszystkiego po kolei a później długo długo nic i dopiero uda i brzuch. Później postaram się wkleić też zdjęcia. Będę wdzięczna za jakiekolwiek rady, opinie i uwagi :)

ale ile musimy siedziec i cicho obserwować żeby na taką okazję natrafić :P zresztą ja będę wdzięczna za rade każdego bo mnie moje zdjęcia podłamały %-) chociaż pozytywnie bo sobie dałam MEGA wycisk na siłce z rana xD

Zdecydowanie za mało jesz. Poproszę zdjęcia :-)

Gibon01 Bardzo ciężko się sensownie ustosunkować i pomóc bez podstawowego info na twój temat . Potrzebujemy podstawowych informacji . Płeć - Wiek - Waga - Wzrost - Obwód pasa - Obwód klatki piersiowej - Obwód uda - Obwód ramienia - Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty [...]

Dlaczego aż tyle białka? Zamiast kiełbas daj ryby, wprowadź inne źródła węglowodanów złożonych, więcej warzyw. Daj ankietę wypełnioną i zdjęcia jeszcze. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-05-20 11:50:41

Wiek :34 Waga :70 Wzrost :167 Obwód w biuście(1) : uzupełnię później :) Obwód pod biustem : j.w. Obwód talii w najwęższym miejscu (2):j.w. Obwód na wysokości pępka :j.w. Obwód bioder (3):j.w. Obwód uda w najszerszym miejscu:j.w. Obwód łydki :j.w. W którym miejscu najszybciej tyjesz :uda, brzuch, piersi W którym miejscu najszybciej chudniesz [...]

[...] Zmieniony przez - youlca w dniu 2013-05-20 12:47:46 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d6191c8a37c4dcaaa15807cafd0b5ca.png Zrobiłam dziś zdjęcia, ale aparat w telefonie jest beznadziejny i niestety nie ma zoomu. Zauważyłam, że chyba jestem krzywa...poproszę dziś o pomoc w robieniu fotek normalnym aparatem i [...]

[...] pomału w dół, martwi mnie tylko,że nogi stoją w miejscu. Coś mi się wydaje, że najpierw musi zejść cała góra, a dopiero później ruszy się dół. Pod miską z 30.04 zamieściłam zdjęcia poglądowe po pierwszym miesiącu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b0e01a57f8a457cbcc17b1585ded759.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/403411430dce42d58f2d36369e535dc0.jpg Tydzień 21 [...]