zdjęcia

Za duzo fetu Paula. Faldy na plecach trzymaja sie dzielnie, brzuch zatluszczony, nogi tez. Chce to zjechac do konca. Z cardio za bardzo nie moge zrezygnowac, bo to jest moj dojazd do pracy i z pracy ;-) Raczej przydaloby sie dolozyc treningu silowego i ciezaru, wejsc ewentualnie na bilans zerowy. Ale poki nie mam mozliwosci zwiekszenia liczby [...]

no to czekamy i zasuwaj jak coś u mnie na str. 98 są nowe zdjęcia oceń progres

Dieta + zdjęcia poproszę. Ból kolan od czego?

[...] w okolicach kolan (zaproponował tez jakieś elektroprądy na kolano ale nie będę na razie chodziła) no i oczywiście NA BASEN :) - jak oni wszyscy potrafią tak oceniac bez zdjęcia rtg czy jakis innych badań to ja nie wiem no ale okay :) + pójdę może w przyszłości do sportowego lekarza ale na razie mi nic nie dolega... Zmieniony przez - okurasei [...]

chyba na to wychodzi :-? , aczkolwiek czuję się dobrze psychicznie i mam przedni nastrój od kiedy ćwiczę i zdrowo jem %-) w Wielką Sobotę (za tydzień) dam zdjęcia bo w tym tygodniu nie ma mi kto zrobić. Tymczasem miska na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6be38083b4234cfc911b2d95f676f8b4.png

Wrzucam pomiary oraz zdjęcia po 4 tygodniach ćwiczeń i diety! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab585df9c569451bbf9928b3391f27ca.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3779407588554d7da5f6b250df8735b6.jpg

Witam, Miska na dziś + byłam u ortopedy , powiedział że obie nogi tej samej długości (na podstawie zdjęcia miednicy tak stwierdził), że jest wrażenie skrzywienia bo mam skoliozę oraz rotację miednicy delikatną i wysłał mnie na 30 minutowe rehabilitacje instruktażowe ćwiczeń które mam potem robić w domu :) (kinezyterapia) , plus napisane jest jako [...]

[...] z ubraniem się w letnie rzeczy z zeszłego roku zorietnowałam się że się w nie nie mieszczę :/ postanowiłam porobić pomiary, które mnie przeraziły ://// więc zrobiłam jeszcze zdjęcia i sama nie wiem co o tym myśleć. Miałam w trakcie majówki 2 tygodnie bez ćwiczeń tak to ćwiczyłam. A rozkład mam 2000 kcalorii - 150 białko , 80 tłuszcze i reszta [...]

IGM w jakim programie najlatwije obrobie zdjecia, tak zeby byly dwa obok siebie chodzi mi o to ze chce wsatwic foty z dwoch etapow swoich zmagan z zelastwem:)

[...] proporcji ... Po nogach czy plecach to zasysam jak odkurzacz i nawet nie odczuwam dużej ilości węgli ale czasami jak przesadzę przy barkach czy łapach no to wtedy wypuszczam powietrze %-) Polecam polecam. Nie dość, że masa idzie to jeszcze fat leci w dół. Marcin jutro prześle Ci zdjęcia! Sory za zwłokę ale wyjazd do domu, święta. Sam rozumiesz :)

Wrzucam jeszcze raz bo nikt nie zobaczy %-) Piątek 12.04 W końcu mam kartę do aparatu! Z racji tego, że to ostatni ciężki trening na masie zrobiłem sobie malutki czit po treningu... Szczegóły niżej! Jutro do Lublina na weekend. http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png Vit D3 10.000U 1. 6 jaj + masło + warzywa Omega 5g 2. Szynka wieprzowa 350g [...]

Nowe zdjęcia robione w lepszym oświetleniu i od razu lepiej wszystko widać. Mięsa dołożone, przy równie niskim BF.:-)) Zmianę sylwetki widać gołym okiem, a wyniki siłowe tylko to potwierdzają.

Dobra to ja spadam To moje zdjecia - wstyd no ale mysle ze pomoga mi one w dazeniu do celu!!! Zmieniony przez - Ola81 w dniu 2010-03-05 17:55:45 Zmieniony przez - Ola81 w dniu 2010-03-05 17:59:14 Zmieniony przez - Ola81 w dniu 2010-03-05 18:00:10

czesc ola... lodzianin ma racje do lata zarzucisz a w lato plaza jest twoja ! dobrze ze sobie zobilas zdjecia!! bedziesz mogla porownac pozniej

w tym temacie tylko zdjęcia - dyskusja w innym topicu: http://www.sfd.pl/Pytania_do_konkursu_POZA_Z_DAWNYCH_LAT-t1053163.html

Ozdabiasz sobie talerze do jedzenia, czy to tylko tak do zdjęcia? :D. Jak mam więcej czasu to lubię się pobawić, jak nie to wywalam wszystko jak leci :-) KruQ, dziękuję :-) Jutro Ci pokażę moją miskę. Nie wygląda gorzej i nie smakuje zwłaszcza odkąd dorzuciłem ogórki konserwowe piri piri ;-D Jak będzie coś apetycznego to podkradnę :-)

Zdjęcia z lipca, wyglądasz jak Bolo Yeung

[...] , chyba nie doceniasz mojego dystansu w tej kwestii ja się mogę szczególików czepiać, bo je widzę, ale nie znaczy że się na nie uwzięłam zrobię sobie ładne, czytelne zdjęcia to zobaczysz o co mi chodzi ogólnie coraz mocniej ugruntowuję w sobie założenie 'one way ticket', czyli zero cofania, m.in. dlatego tak długo się zbieram, [...]

hej, widzę że mamy podobny gust co do 4-głowych. moje też są takie brzydkie, odcięte. jak patrze na te zdjęcia to widzę że im mniej tłuszczu ma dana 'Pani' na nogach tym lepiej to wygląda. także to chyba nie wina mięśni...

Ankieta ***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Syrenka Nori WIEK: 38 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 50 WZROST: 155 OBWÓD RAMIENIA:29 OBWÓD ŁYDKI: 31 OBWÓD UDA: 49 OBWÓD BIODER: 87 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI 66 OBWÓD KLATKI [...]