zdjęcia

Chciałem sprostować poprzedni post, to nie jest podciąganie tylko jak na razie opuszczanie na drążku, by wzmocnić mięśnie ;) Dzisiaj (tj czwartek 25.04) znowu opuszczanie i pompki ze zmiennym rozstawem rąk. Po południu wrzucę zdjęcia mojej codziennej szamy. Pozdro!

bardzo dobra kondycha. Wagi faktycznie nie widać (60kg). Może zdjęcia nie pokazują wszystkiego :) Masz taką budowe ciała po prostu. A że ciezko ci zrzucać wage to normalne. Kazdy człowiek z nadwagą na poczatku szybko zrzuca wage, po jakimś czasie zaczynają się schody. Organizm potrzebuje większej intensywnosci żeby dotrzeć do tłuszczu. A ze [...]

Widać po sylwetce że pływałaś wyczynowo. Na tych początkowych fotach jakby uda za chude, ale później wygląda to znacznie lepiej - może tak wyszły te zdjęcia. Ogólnie bardzo ładnie, świetne predyspozycje i estetyczna sylwetka. Gratuluję

Przepraszam ale muszę się w następujący nieelegancki sposób zwrócić do zdjęcia bokiem. Jaka ładna dupa. :-D

[...] gryf lub ciezar wlasnego ciala x 5-8p 50% CD x 5-8p 75% CD x 5-8p CD - ciezar zastosowany w seriach docelowych(roboczych). Lece spać- o 5 wstaje. Zdam relacje z treningu. Postaram się powrzucać aktualne zdjęcia, a to uzależnione jest od tego, czy kolega pożyczy mi aparat :) Pozdrawiam! Zmieniony przez - szkatula88 w dniu 2012-04-23 21:53:06

Hmmmm lap soga za estetyke Ale zacznij ta diete stosowac,bo zgadzam sie z przedmowcami. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Heh racja. Wpadnij do odzywiania, przeczytaj post Nortona (Robimy mase) + post KAINA (Wstep do odzywiania) Tylko dokladnie i powli czytaj to powinienes skapowac... Jezeli juz mowa o diecie to dla Ciebie odpowiednia bedzie dietka dla ektomorfika : "-Ektomorfik. Po prostu wcinaj Założenia dietetyczne: ok. 3g (nawet do ponad 4g) białka na [...]

Aha... BTW za***ista fotka w avantarze -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

No ty masz za***iscie wy***isty -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Heh Zapomnialem napisac. Gainerek jest to suplement. Bardzo kaloryczny. Srednio na jego sklad wchodzi stosunek weglowodanow do bialka jak 4/1. Uzupelniasz nim diete. Tak aby bilans kaloryczny byl ponad potrzebe organizmu. W ten sposob tyjesz. Jezeli cwiczysz budujesz mase miesniowa + tkanke tloszczowa. Jak na Ciebie to pewnie CI duzo tej tkanki [...]

Hmmmm... Polecam gainer Hitec profesional lub Geiner Universala. Sam nigdy nie jadlem gainera,ale z tego co wiem to te sa O.K. No i dokup najlepiej sobie bialko na noc. Najlepiej OVOPOL Zagadaj do Hossego (Nr. gadu-Gadu 1135964) On ma tanio. Kilo po 36 zl. Bialko jajeczne. Wolno sie rozchodzi,dlatego na noc w sam raz... -=()=-Red : "Nasze [...]

Masz tu ogolne zasady treningu na mase "Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, [...]

dobra!!!wrzuce gdzies w grudniu! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89640 na tej stronie znajdziecie moje zdjecia!!mile widziane wypowiedzi!

macia 5 szkoda ze nie mam zdjec z przed 2 lat bys widzial jaka teraz mam mase w porownaniu sprzed cwiczen!!mam jedno takie zdjecie ale robione normalnym aparatem!!mialem moze 26 w lapie kolo 87 w klacie!!to se porownaj ja mam poprostu taka budowe ciala!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89640 na tej stronie znajdziecie moje zdjecia!!mile [...]

Oj. nie mam cos teraz weny i mi nie wychodzi Moze pozniej cos pokombinuje -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

spoko masz soga!!a umialbys jeszcze troche kaptura dodac i urzezbic brzuch?! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89640 na tej stronie znajdziecie moje zdjecia!!mile widziane wypowiedzi!

sory ze zawracam ci glowe ale jak bys mogl to chcialbym zebys uwypuklil mi klatke i cos z jej ksztaltem zrobil bo jest niesymetryczna do reszty! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89640 na tej stronie znajdziecie moje zdjecia!!mile widziane wypowiedzi!

A tu zdjecie z poczatku czerwca!!!Taki weekend poza miastem!!!W rzeczce(Stobrawa)moze znacie?!?!Z kolezankami!!na tym zdjeciu lepiej mi brzuch widac!!prosze o ocene!!tylko nie najezdzajcie za bardzo!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89640 na tej stronie znajdziecie moje zdjecia!!mile widziane wypowiedzi! [...]

tu jest jeszcze bardziej rozjasnione!!!o co jagnik ci chodzi ze sa wieksze ?!?sugerujesz ze sa bardziej wypakowane ode mnie(bo brat nie cwiczy)?!moze sa wieksze ale to tylko dlatego ze maja wiecej tkanki tluszczoewj!!a w kulturystyce chyba nie chodzi o jak najwieksza ilosc tluszczu tylko miesni i jak najmniejsza ilosc tluszczu!! [...]

dobra skonczcie juz pierniczyc o dupie marynie!!!powiedzcie lepiej co sadzicie o mojej sylwetce teraz dobrze wyglada!!i na teamta brzucha bo na tamtych zdjeciach nie bylo go za dobrze widac!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89640 na tej stronie znajdziecie moje zdjecia!!mile widziane wypowiedzi! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95451 A [...]