zdjęcia

Oj jak dobrze, że odpaliłam neta:-) Fajnie się czyta miłe (prawie słodkie) rzeczy do porannej gorzkiej kawy. Iza - "artystyczne" zdjęcia to efekt tego, że mi przechodzą na forum tylko gify... IT ma looknąć na ten problem. Po urlopie sprawdzę czy mogę wstawiać normalne zdjęcia.

wklej zdjęcia do oceny i rozpisz swoją diete dokładnie oraz trening i zdecydowanie wypełnij ankietę tak moim zdaniem uzyskasz naj prędzej pomoc od kogoś:) pozdros

zdjęcia z zawodów z witkiem lewickim

ech piekny dzien :) i enter zjadłam swoje pierwsze jajka z mikrofali, zrobiłam zdjęcia, przy ostatnim padły baterie na podsumowanie zatem czekam do wieczora, az będe mogła wrzucić zdjęcia do komputera ja oczywiście różnic nie widzę, może jak w kompie zobaczę zdjęcie to cos dostrzegę zrobiłam pomiary, jest nieźle, jak na to patrze od samego [...]

Anister: zdjęcia kręgosłupa zrobić, odruchu sprawdzić #-P Jezu na pewno umieram.

Siwex,te zdjecia,co wrzucilem,to wlasnie prace Antona,ja sie u niego jeszcze nie tatuowalem,mam inne tatuaze,polecam Ci go,jest jeszcze Tofi w Rybniku,ale u noego czeka sie kilkanascie miesiecy na sesje i jest drogi,jest jeszcze Kosa z artlineu w rybniku,ale ja wybralbym Antona...od Tofiego mam tatuaz,zrobilem 2 tygodnie temu,ale sesje [...]

Witam wszystkich użytkowników. Czas aby podejść poważniej do tematu diety. Moim celem jest oczywiście zwiększenie masy ciała aż do zadowalających mnie efektów dlatego każda sugestia się liczy. Obliczyłem z tego tematu http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html iż potrzeba mi [...]

[...] zamieniłem opcję posiłku przedtreningowego, wywalam ryż i zamieniam mięso na 2 nóżki z kurczaka. Niestety kwestia budżetowa ;) Z czasem zaopatrzę sie w WPC. Dziś wrzucam zdjęcia, jakoś się trzymam i powiem, że mój trening crossfitowy wyszedł słabo- zrobiłem Cindy na 10 minut. Wynik- 6 rund. Słabo... poniżej średniej na pewno, ale będzie [...]

[...] isolatu i 40gcarbo (zapomniałem wpisać ;p) ogólnie była późna godzina i nie chciałem się za bardzo najadać zresztą napisałem udany ale nie po mojej myśli wszystko sam widzisz są braki które staram się uzupełniać jedno uzupełnię a drugie mi umyka :D niedługo nic nie umknie ;p co do zdjęcia to była 4seria 1 ćwiczenia i jak widać Dorian działa :D

[...] rok dużo osiągnąć. Jeśli chcesz otrzymać szczegółową pomoc musisz wrócić do regulaminu działu i: -wypełnij ankietę -wklej zrzut posiłku (dziennik posiłków na potreningu.pl) -zdjęcia sylwetki bo niestety nic o Tobie nie wiadomo, a kilogramy to tylko cyferki Najlepsze rezultaty da trening siłowy FBW + GPP + aero, trzeba też zadbać o dietę, aby [...]

[...] kapusty. Rano próbowałem stanąć na nodze ale się nie dało nawet nie przez ból co przez uczucie blokady w stopie. Udałem się do chirurga który tylko i wyłącznie na podstawie zdjęcia RTG postawił diagnozę "silne skręcenie" i wsadził mnie do łuski na tydzień nie wykonując ani nie kierując mnie na żadne badania w celu sprawdzenia stanu więzadeł i [...]

,,Frank Zane za duży?'' - Masti nie moja opinia, tylko osób nie ćwiczących, które zobaczył jego zdjęcia. Sam nie uważam by był zbyt duży wg. mnie to jest jeden z najlepszych (o ile nie najlepszy) kulturysta w historii. Masz racje co do tego ze trochę tego nie ogarniam, bo czasami widuje ludzi na siłowni którzy otwarcie mówią że biorą, a ich wygląd [...]

[...] "kariery" już się pogodziłem. Teraz chcę już tylko normalnie chodzić. Czyli raczej nie ma opcji żebym mógł jutro chodzić ? :) A możecie mi powiedzieć tak z waszych doświadczeń ile czasu mijało od zdjęcia łuski/gipsu do momentu w którym mogliście normalnie stawać na nodze i chodzić bez kul ? Zmieniony przez - RealG w dniu 2012-08-15 16:31:30

Fajne żyły na klacie i krągłe barki, generalnie do klaty masz dobrego gena. @up czasem wystarczy zajrzeć w profil, napisane ma 150 w przysiadzie zakładając, że nie kłamie, to wykałaczki takiej sztangi nie podniosą, a że zdjęcia brak to już inna sprawa.

[...] wylewający się tłuszczyk :)) teraz 2,5 tygodnia regeneracji, po powrocie chcę zacząc kolejny trening - spróbuje zmniejszyć i ujędrnić uda i podnieść pupę teraz pomiary i zdjęcia zleciało ze mnie ogólem 51 cm w obwodach, choć nie bardzo widze te zmiany, to je czuję, ciało jest bardziej twarde, wszędzie napięta skóra, coraz bliżej celu :) [...]

[...] i w dziale Trening dla początkujących, weź sobie z gotowych planów jeden wybrany (jaki chcesz, najlepiej FBW), skoro uważasz, że masz co redukować- dieta na lekki minus kaloryczny + aero w DNT. Brzuch- jedno/dwa ćwiczenia po treningu siłowym 2 dni w tygodniu. W diecie masz za dużo białka (prawie 3g/kg ciała) i za mało tłuszczy. Wstaw zdjęcia. :-)

Zdjęcia są straszne, ale widać sylwetkę. O i jest mój brzuszek nad którym od niedawna pracuje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8cf8c84174db430e8a0bae3a695ddfcc.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4e43c734a70944bbb50fcc0e02f4159f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/728f29c38f094e5987e13219462c5461.JPG Zmieniony przez - elfa w dniu 2012-08-15 19:31:28 [...]

Aż sobie spojrzałam do Ciebie o co cho z tym bobaskiem %-) przeglądnęłam zdjęcia z dzieciństwa i coś mi tu nie halo. lata 1-3 dziecko z Etiopii. Nóżki, rączki patyczki - brzuszek jak balonik 3-koniec podstawówki - wysusz. cała jak patyczak a w gimnazjum zostałam sprinterką, potem 7-boistką i urosłam niekontrolowanie %-) Zmieniony przez - Flourish [...]

Dobra wypiska, bez zbytniego pyerdolenia się, kolorowo, fajne zdjęcia. Dobrze też, że nie rzucałeś się na dodatkowe ćwiczenia/aero tylko zostałeś przy spacerku :-P Podeślij mi na PW przepis na te kebaby marokańskie, proszę, bo wyglądają mega dobrze :-D PS. jak już 15 VIII 2012, bez kropek :-P

[...] dość młodego 27 lat otworzył w mieście swój punkt podważył opienię ortopedy powiedział że przy właściwej rehabilitacji każdy może ćwiczyć tylko trzeba czasu. Kazał zrobić zdjęcia rtg kręgosłupa szyjnego i barku, ortopeda badał tak na oko to był chirurg ortopeda. Rehabilitant wlał w moje serce nadzieję. Pytanie teraz czy rehabilitant ma rację ? [...]