zdjęcia

Witam, Zastanawialiście się kiedyś czy istnieje jakieś uniwersalne ćwiczenie które pomogłoby nam budować mięśnie nóg, klatki, ramion, pleców itd. a zarazem nakręcałoby metabolizm i spalałoby niechciany tłuszczyk? No i jeszcze żeby nie wymagało żadnego drogiego, profesjonalnego sprzętu. Fantastyka? Niekoniecznie! BURPEE to ćwiczenie które pomoże [...]

Zagladam na facebooka,a tam,co chwila jakis kolo,lub laska wrzuca zdjecia maltretowanych zwierzat i jak to jedzenie burgerow i kfc przyczynia do takich rzeczy...wlasnie zobaczylem,jak jedna rozgarnieta laska pisze komentarz pod takim zdjeciem i zaraz banda dupolizow autora posta najezdza na nia,a pewnie jeszcze rltydzien temu zapychali sie [...]

Z zapytaniem się pojawiam. Póki spada to nie odejmować? Bez Izy jak bez ręki.@-| Popatrzyłam na Twoje zdjęcia z początku...Teraz to wysusz na maksa pewnie, aż się dziwię, że Cię Iza na masę nie wrzuciła.;-)

wrzuc zdjecia po wszystkim, ale psychika pewnie juz poprawiona? ;)

Zagladam na facebooka,a tam,co chwila jakis kolo,lub laska wrzuca zdjecia maltretowanych zwierzat i jak to jedzenie burgerow i kfc przyczynia do takich rzeczy...wlasnie zobaczylem,jak jedna rozgarnieta laska pisze komentarz pod takim zdjeciem i zaraz banda dupolizow autora posta najezdza na nia,a pewnie jeszcze rltydzien temu zapychali sie [...]

oj dziewczyno to jest jakaś głodówka :-> nikt tu nie zaakceptuje jedzenia musli, dżemów (cukier), brak białka w posiłku... to jest ledwo 1000kcal. Nikogo zdjęcia posiłków bez wartościowego źródła białka nie zachwycają %-) Bo to nie jest forum kulinarne, a sportowe, ma być zdrowo i bez przetworzonego syfu. Proszę poczytaj co jedzą ladies przejrzyj [...]

Tu masz wytyczne odnośnie diety http://www.sfd.pl/Kicia_1985__Jak_osi%C4%85gn%C4%85%C4%87_szczup%C5%82%C4%85_sylwetk%C4%99_przy_niedoczynno%C5%9Bci_tarczycy_-t682495.html Wrzuć zdjęcia całej sylwetki (od głowy do kostek), na tych, które dałaś widać sporo krzywizny. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-08-12 21:23:18

[...] siłowym. Podział treningów : Pon- plecy-brzuch-łydki Wto- klatka-biceps Śro- Basen Czw- Barki-triceps-brzuch Piątek- uda - łydki Sob-Nie - wolne No i najgorsza część oto zdjęcia z dzisiaj :)http://imageshack.us/g/829/51112053.jpg/ Jak pewnie wiecie moja wiedza jest dość niewielka ogarnia podstawy treningu i żywienia więc będę pewnie zadawał [...]

konkretna wycinka, zupełnie inna sylwetka. musiałam się upewniać czy zdjęcia, które oglądałam kilka miesięcy temu, czy nie pomyliłam Cię z innym użytkownikiem. no i te skośne :-PP

[...] zaś same siady spowodowały uwidocznienie się jej. na szczęście była mała- tzw "przepuklinka". 1 dzień w szpitalu, 20minutowy zabieg i po bólu :) na konsultacji podczas zdjęcia szwów oczywiście zapytałem chirurga co dalej- czy to definitywny koniec z dźwiganiem? otóż nie i wg chirurga powinienem wrócić do siadów jak najszybciej- wg lekarza [...]

[...] wpływa na to co jesz, jako że osoba myśląca jest w stanie wywnioskować że pewne grupy produktów w oczywisty sposób wpłyną fatalnie na jej organizm. Rozumiem, że wrzucenia zdjęcia mogło Cię dużo kosztować - ale pomyśl, że doprowadziłaś się do tego stanu nijako na własne życzenie - jedząc to o czym napisałaś. Szorstko bo szorstko - ale sama [...]

Zdjecia z 28 lipca. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4efd8afb1af543e09381eb4b34ee5a88.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f0256c9bed034f438a748afc26445088.jpg

A mnie się suszenie nie podoba wcale, i chvy :-P i sobie siebie suchej nie wyobrażam, więc mięśnie zamierzam skrywać pod zdrową kobiecą warstwą :-D no chyba, ze mi coś odwali za pare lat to se sprawdzę co tam pod tłuszczem leży (jak już będzie co), zrobię zdjęcia profesjonalnie i bedę się chwalić znajomym %-)

Rozumiem. Chyba w tym bilansie się machnąłem i wyszło mi 2600 więc zbliżone. Zdjęcia podawałem w swoim temacie odnośnie diety, ale specjalnie zawarłem węgle na najniższym możliwym (masowym) levelu, czyli 3g/kg żeby jak najmniej szło w tłuszcz, a najwięcej w mięśnie. W dzień bez treningu daje 30g białka czyli mniej o połowę. Mam pytanie - czy ABSII [...]

a byly zdjecia w poprzednim?

Nie pomyliłeś przypadkiem forum? %-) Najpierw pizza, teraz tort... dalej, do kurczaka z ryżem i na trening, bo widzę że się opyerdalasz };-) Zdjęcia piękne, ale dobrze że właśnie zjadłem śniadanie bo bym się rzucił na lodówkę ;-D

[...] zdjęć wrzucić u siebie a nie tylko filmiki jak ćwiczysz, życie to nie tylko trening }:-( Sam wrzuciłbym jakieś filmiki ale wstydzę się nagrywać na siłowni %-) Wrzuciłbym też zdjęcia sylwetki i podał obecne wymiary ale chce wszystkich potrzymać w niepewności do końca września :-) Zmieniony przez - Armstrong w dniu 2012-08-13 10:12:14 Zmieniony [...]

Zdjęcia to co najwyżej mogę szamy wrzucić (nawet dzisiaj jedno zrobiłem, jak wyszło- walnę), zdjęcia sylwetki muszą poczekać do początku roku akademickiego Nie ma czego się wstydzić, chyba ważniejsze jest ogarnięcie techniki i ćwiczenie poprawnie niż być ocenianym przez gromadę 'koksów' z siłowni ;-)

[...] o kontrolne zdjęcie rtg bo w zasadzie nawet nie wiem czy doszło do zrostu czy nie i na jakie ćwiczenia mogę sobie już pozwolić kenaz to bardzo dziwne że nie widziałeś nawet zdjęcia swojego złamania, u mnie nie było z tym problemu - zawsze lekarz oglądał to ze mną i mówił co jest co jeśli chodzi o zmieniony wygląd kości, jeśli masz guzek to [...]

Witam, Chciałbym by ten dziennik powstał dla mnie w celu mobilizacji, dla zapalonych crossfit'erów w celu udzielenia mi wsparcia i porad, oraz dla wszystkich, którzy tak jak ja patrzą na siebie w lustro i chcą coś zmienić, po czym zbierają się na siłownie raz w tygodniu bo nie widza efektów. O mnie: wiek: 25 lat waga: 116,5kg wzrost: 190 cm mój [...]