zdjęcia

Ruda_29, dziękuję za uwagi. Nie mogę edytować pierwszego posta, więc piszę tutaj. Dieta Wiem, że moja dieta jest daleka od tego co jedzą ladies. Chcę stopniowo poprawiać swój jadłospis, tam gdzie pisze cukier piję herbatę z cytryną lub kawę z mlekiem. Wcześniej słodziłam dwie łyżeczki, teraz jedną, powoli się odzwyczajam. Zdjęcia zaraz dodam. [...]

Wstawiam jeszcze zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7d7ffccf4d32480eb29d4a0649c6e0ce.JPG

Zdjęcia wklej jeszcze. Będziesz miała dostęp do siłowni czy masz dostęp do sprzętu? Trening masz w regulaminie o nazwie trening dla zielonych lub trening z piłką. Co do diety to żadnych musli z owocami, szynek serków almette, białego makaronu, past, owoców samych w posiłku... Posiłek ma być zbilansowany czyli ma się w nim znajdować białko tłuszcz [...]

Zobacz na skład tej pasty kanapkowej, a zrozumiesz czemu nie. Jak już to ew. w puszce w sosie własnym bez zbędnej chemii/dodatków. W biodrach masz 33cm? %-) Czekamy na zdjęcia :-) Tak po porządnym treningu są dozwolone, ale jak już jesteś w domu to jesz owoce+posiłek. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-04-20 13:33:32

Panowie podpowie ktos????? Prosze jeszcze o rozpiske odbloku mam clomid (paczke) i HCG HUCOG, w dziale doping-zdjecia, pytałem o to mozna zobaczyc jak to wyglada.

Zdjęcia z nowej sesji fotograficznej /SFD/Images/2015/9/4/f616d0a36a364f5e9c039aa8d0402820.jpg /SFD/Images/2015/9/4/0033b16df958402ca5ea2415c3952224.jpg

Kamil- i tak pewnie Polacy będą należeć do największych "koni " :) Nie ma co na zdjęcia patrzeć-wszystko rozegra się na scenie

Za chwilę wyjazd kierunekPraga.:) Jeszcze dziś pojawią się zdjęcia z weryfikacji. Niektórzy juz od wczoraj w Pradze-np Marylinnn,który też jest po weryfikacjach W piątek odbędą się eliminacje w kategoriach amatorów,w tym juniorzy,gdzie startuje 3 polskich kulturystów.

[...] wiedzę że i tak upierasz sie przy piramidzie ciężąru, skoro tak sie upierasz zrób to tylko dla jednego cwicenia na grupę mięśniową, pozostałe ćwiczenia niech będą ze stałym obciążeniem. Trenuj tak przez 4-6 tygodni i potem przeanalizuj trenig, czy przyniósł zamierzone efekty, czy trzeba coś zmienić, jeżeli tak to co (rób zapiski, zrób zdjęcia)

Mi sie wydaje,ze przy robieniu rzezby mozna brac Carbo zaraz po treningu jako antykatabolik. Czy dobrze mysle MIchail ? -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Seewy,a to co napisalem to sa Sterydy ? A kolega mowil,ze to tak jak kreatynka dziala.... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Biniu nie wiedzialem,ze bierzesz SA. Nie szkodzi ten "olej koksowy" Pozdro -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Dawaj sogi i nie sciemniaj -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Dziady czesc II ? -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

"? według Bożego rozkazu: Kto nie zaznał goryczy ni razu, Ten nie dozna słodyczy w niebie." -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Zdecydowanie potreningu jest funkcjonalny, przy okazji wrzucają zrzut z diety do wglądu do oceny masz prościej, nie musisz jej "przerabiać" na zrzut z potreningu, tylko bezpośrednio z tego korzystasz, zapisujesz dzień i wrzucasz tutaj nam w formie zdjęcia. Wtedy nam też łatwiej ocenić i poprawić ewentualne braki.

Witam po tygodniu zapisywania mojego sposobu odżywiania tak szczerze bez modyfikacji Macie racje ,zapisywanie od czego sie broniłem , sporo rzeczy mi uświadomiło. Jest co dopracować Mam za dużo białka za mało wegli - ale wegle starałem sie obcinać. Co z tym zrobić ? Musze wyrównać kaloryczność poszczególnych posiłków bo niektóre wyszły pod 1000 [...]

masło lepsze od serka... Rozwiń prosze Kaloryczność 4x mniejsza od masła Zrezygnowałem z masła już dawno temu a serki do smarowania Piatnica czy president lubie - wykreślić ? Ja na imprezie nie jem KFC %-) ale też nie chodzę jak przygłup z pojemnikami. Trudno było skończyc na jajkach w majonezie (zjadłem bez majo) i pomidorkach koktajlowych, [...]

[...] przeczytaj wylinkowane tam tematy http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html , - ze zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html - wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i bokiem w neutralnej pozycji (żądnych obcasów, zdjęć w lustrze, itp.) - wrzuć swoje dotychczasowe posiłki w www.potreningu.pl (hasło i login jak na [...]

I jeszcze ten zdjęcia - ciężko mi się patrzy na siebie, ale niech będzie, mam nadzieję, że nikt nie będzie jadł podczas oglądania :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3759e20117e84069a8b51c1731bfd4f1.jpg