zdjęcia

cześć Na sam początek prosimy: 1. Wypełnić ankietę, której wzór znajduje się w Regulaminie Działu: http://www.sfd.pl/-t666947.html 2. Wkleić zdjęcia sylwetki 3. Przeczytać lekturę obowiązkową: http://www.sfd.pl/-t585708.html 4. Podać swój przykładowy jadłospis EDIT: Martucca była szybsza Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-01-12 10:56:01

Cześć Na początek proszę, wypełnij ankietę, której wzór znajdziesz w Regulaminie działu: Zdjęcia dopełnią kompletu danych Z samym regulaminem też się zapoznaj, poczytaj linki, które są tam umieszczone, a przede wszystkim artykuł: Przedstaw również swoją propozycję diety oraz wpisz plan treningowy. Dopiero mając te wszystkie dane będziemy [...]

Ja ostatnio jeździłem na deskach salomon screambler 8, deski niby dla zaawansowanych narciarzy. Natomiast narty straszna porażka. Szerokie jak płetwy i stasznie miękkie. Jakiekolwiek muldy i żyły własnym życiem. O innych modelach też nie słyszałem pochebnych opinii. Od tej firmy wiec będę się trzymał z daleka, niech lepiej zajmą się robieniem [...]

[...] humorystycznego sposobu spożycia gainera. Swoje propozycje podsyłajcie w formie zdjęć, lub jeszcze lepiej - w formie filmików. Nagrodzimy 3 najśmieszniejsze filmiki/zdjęcia. Zwycięzcy otrzymają 4kg nowego gainera Iron Horse FULL MASS GAIN 30, oraz szejker. REGULAMIN KONKURSU: - Konkurs trwa od momentu umieszczenia (12.01.2011r.), do [...]

plecy drążka nie widziały... ogólnie za wcześnie na zdjęcia bo wszystko masz do poprawy zdrowia

Witam, Sprawa wygląda następująco. Wyglądam tak: Więc uznałem, że pora o siebie ZNÓW zadbać. Chcę trochę przybrać na masie mięśniowej, ale za razem spalić sadło, którego się zebrało trochę, z resztą jak widać. Jaki trening zatem polecacie? Mam mini-siłownię w domu, dysponuję rowerkiem stacjonarnym (bieganie niestety odpada z powodu wadliwej [...]

No kurde, patrzac na zdjecia to raczej slabo wygladam.

wzrost: 180 waga: 70 zapotrzebowanie kcal: 2200, podciagne do 3500 EKTOMORFIK śniadanie 7.00 *płatki owsiane- 150g *mleko 3,2%lub prosto z wydoju- 300ml *łyżka stołowa oliwy z oliwek II śniadanie 10.00 *pieczywo- 150g *polędwica- 40g *ser topiony/zółty- 40g *jogurt owowocowy- 150g Obiad 15.00 *ryż- 150g *pierś z kurczaka- 100g *warzywa- 50g [...]

Pianka u mnie np opada praktycznie w minute od wymeiszania Rozpuszczalnosc idealna , az sie smiac chce ze niektore firmy kaza sobie placic 2 razy wiecej za rzekoma forme instant i natychmaistowe rozpusczenie ps. Olimpia, rzucił mi sie w oczy nowy avatar ktory okreslilbym mianem "kurevski" jakos tak mi na mysl przywodzi zdjecia z fotki [...]

Obiecałam zdjęcia. Niestety po wykąpaniu aparatu na te wakacje w morzu śródziemnomorskim jednocześnie mnie go pozbawiło . Ale... Wykopałam zdjęcia które robiłam jakiś czas temu i miej więcej wyglądam tak : czarna bielizna a pod spodem efekt diety i A6W po 48 dniach. No po diecie ok 1200 kcal dopadło mnie afkors jojo i wyglądam podobnie jak na [...]

rozumiem :) A jak myślicie? Czy uda mi się z Waszą pomocą, osiągnąć jakąś ładną sylwetkę do wakacji tegorocznych? Oczywiście w trakcie i po wakacjach dalej będę kontynuować swoją przygodę z siłownią, dietą, zdrowym stylem życia i rzeźbieniem sylwetki, ale tak się ostatnio nad tym zastanawiałam oglądając zdjęcia z zeszłego roku z wakacji...

Czesc, trafilem tu z inso i ogolnie chce poprawic swoj wyglad i osiagi. Dane: Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 lata Waga : 82 kg Wzrost : 194cm Obwód klatki : 100 cm Obwód ramienia : 33 cm Obwód talii : 93 cm Obwód uda : 61 cm Obwód łydki : 39 cm Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

Do moderatorów: Panowie zdjecia będą jutro, obiecuje że dodam więcej. Plan treningowy: Cwiczę systemem dzień przerwy dzień odpoczynku,to wychodzi po 4dni w tygodniu. i tak przykładowo jeżeli jest poniedziałek to robie barki i mięśnie czworoboczne. Cwicze tak ponieważ trenująć trenujać barki rowniez pracują kaptury wieć ,,dobijam'' je na koniec [...]

[...] kremem do rąk to strasznie szczypie. Wzmaga się to gdy mam kontakt z chemicznymi środkami (np. po zmywaniu naczyń) oraz przy niższych temperaturach na dworze. Załączam zdjęcia abyście mogli mi pomóc za co z góry dziękuję ;) Jak widać na zdjęciu skóra jest zaczerwieniona tylko do nadgarstka. Zmieniony przez - nonano w dniu 2011-01-11 19:07:17

witam.mam na sprzedaz stojak hes do przysiadow taki jak w kif na stronie 88tylko ze tutaj jest hesa. jesli ktos jest zainteresowany to prosze pisac [email protected] zdjecia bede mial chyba w piatek to zainteresowanym przesle. co do ceny to czekam na propozycje.

Opisz jak się odżywiasz, jakie suple miałeś, i daj swoje zdjęcia przed przygodą z siłownią i aktualne i zawsze ktoś doradzi co zmienić. Zmieniony przez - Mlot1989 w dniu 2011-01-11 17:27:20

pozniej troche pogrzebie to wrzuce zdjecia, jak by komus sie chciało zerknac..

sqrwiel_ik daj wkońcu te swoje foto awax klatka odstaje ale widać różnice (chodzi o zdjecia w profilu od 1zdjecia do ostatniego)

http://img835.imageshack.us/gal.php?g=dsc00012z.jpg Zdjęcia

witam.pisze w tym dziale bo kolega ma na sprzedaz stojak hes do przysiadow taki jak w kif na stronie 88tylko ze tutaj jest hesa. jesli ktos jest zainteresowany to prosze pisac [email protected] zdjecia bede mial chyba w piatek to zainteresowanym przesle. co do ceny to czekam na propozycje.