zdjęcia

[...] dobry, trafił mi sie smak orzechowy :-) Składowo też niczego sobie :-)) Teraz napiszę co nieco o zupkach, pewnie ta nowość najbardziej interesuje:-) Na dniach wrzucę zdjęcia każdej z nich po przyrządzeniu. Moim zdaniem to bardzo praktyczna rzecz choć minusem jest to że jedna saszetka ma tylko 10g białka, dobrze że to białko jest dobrej [...]

Musze dac post pod postem bo jestem w pracy i komp mi sie wiesza jak pisze normalna wiadomosc wiec edycja odpada :-/ wyzwanie polega na tym zeby to zjesc :-D lacznie to wazylo 1 kg i ja mysle ze lubie i umiem duzo zjesc ale nie dalem rady, w tej knajpie nawet sa zdjecia ludzi ktorzy dali rade i czas w jakim to zrobili :-D PS jakie znacie dobre [...]

mumin112 nie startowałem jeszcze nigdy oficjalnie. Jeśli chcesz mogę Ci podesłać na prywatnej jakieś amatorskie zdjęcia sylwetki, wstawiać i bałaganić Ci w temacie chyba nie ma powodu :-) Fakt wzrost ma ogromne znaczenie. Zawodnik który wygrał MŚ juniorów wygląda na bardzo niskiego, a przez to na sporo masywniejszego.

[...] punkcie tali), Skupiam sie głownie na redukcji pasa więc nie mierzyłem innych częsci ciała. Cele Zmniejszenie poziomu bf do jakiś 10% waga jest mało istotna liczą sie tylko zdjęcia i forma przed lustrem 8-). Poprawa systematyczności treningów, zgubienie zpasów żarcia z brzucha, poszerzanie wiedzy na temat dietyp itp i moje troche fantastyczne [...]

Białka za mało, daj conajmniej 2 g na kg, 2-2g na kg. tłuszcze optymalnie 85g daj, 1g na kg. Węgle ok Dieta wygląda ok, ale białka musisz dać więcej, więc daj więcej tego kurczaka. 3 posiłek do poprawy daj, sam cukier tam jest w zasadzie. Trening fajny, rób 12/10/8, na nogi daj wykroki. No jest nad czym pracować, osobiście dałbym ze dwa razy w [...]

"Białka za mało, daj conajmniej 2 g na kg, 2-2g na kg." - Dałbym chętnie te 2g białka ale jest problem finansowy, sam sie nie utrzymuje a rodziców nie stać na więcej. "3 posiłek do poprawy daj, sam cukier tam jest w zasadzie" - Długo myslałem co może być zamiennikiem dla kurczaka i padlo na jogurt ew. jeżeli ktoś ma jakis pomysł odnosnie tego [...]

witam. mam na sprzedaż otwarty Nitrobolon 2 1100g bez dwóch porcji. sprzedaję ponieważ mój żołądek tego nie trawi, boli mnie po nim brzuch. smak orange flavoour. cena jaka mnie interesuje to 70 zł plus wysyłka na koszt odbiorcy. jeśli ktoś jest zainteresowany to mogę zrobić zdjęcia. pozdrawiam

Podczas ćwiczeń nie odczuwam bólu. Dziś po południu wrzucę dietę, nowy plan ćwiczeń i aktualne zdjęcia. Najbardziej cieszy mnie to, że mam blisko na siłownię :D Pamiętam jak jeszcze studiowałem w Słupsku i siłownia była na drugim końcu miasta. Nie zawsze się chciało tyłek ruszyć :) Mały off-top będzie być może ale mam pytanko czy gra ktoś na [...]

No i co niby wynika z tego zdjęcia ,, bicepsa"?

Hej:-) Na wstępie przeczytaj regulamin http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html - wrzuć zdjęcia sylwetki (przód, bok, tył, na luzie) - swoją dietę ( która jak widzę jest w 90% do wymiany) wrzuć w dziennik potreningu.pl, generuj zrzut i wstaw tutaj - wypełnij ankietę z regulaminu Poczytaj linki z regulaminu i poszperaj w [...]

[...] Musiałbym chyba zbadać się przed i po, aby móc stwierdzić działanie. Libido mam cały czas na najwyższym poziomie, ale to chyba spowodowane jest prawidłowym teściem co dzień, treningiem i dietą w której nie eliminuje węgli. Fajnie, że odświeżyłeś temat. Niebawem dodam nowe zdjęcia. Myślę, że efekty widać. Pozdrawiam, Logan, teraz Ty testuj :-)

TomaszS ale miala na mysli te fotki co teraz dalem ?? Faktycznie z ta biala plama wygladam o wiele lepiej %-) Pozdrawiam hahahaha sylwetka masakryczna, chyba lepszej jakosci zdjecia teraz sa fullHD%-) albo sylwetka jeszcze bardziej doszlifowana!

1) real ? pierwszy raz dostałem od naposima 2) w smaku są lekko kwaśne i śmnierdzą jak rdza w metalu, wyj**ka ? Sprawa odnośnie 2 pytania jest taka, że trzymałem je na półce nad gorącym kaloryferem, możliwe że ok.12h takich warunków mogły się zepsuć ? Wcześniej miałem LKmetanolon w smaku były lekko słodkie, a tu taka przeciwność :D ZDJECIA

[...] w każdym białko i mniej ww, mniej owoców chociaż czy powinnam jeść ich mniej? Porzuciłam swoje kochane buły :-)) 2 kg do prozdu i nie wiem czy nie za szybko ? test znaczy zdjęcia trochę fatalne bo w pośpiechu robione i nie jest łatwo sobie foty trzaskac %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/24bd906b7a56473ca55fd0f6f6babb03.JPG [...]

daj zdjecia tu. interesuje mnie wyciag gorny i dolny

Witam wszystkich jestem nowy na forum daje swoje zdjęcia do oceny i wskazówek :) Wiek - 20 lat Waga - 96 kg Wzrost - 180 cm Staż na siłowni - 2 lata Wyciskanie leząc - 140 kg Biceps - 42 cm Dieta - staram sie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/739e55975713404eaf221b941e2f0dfd.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8f883c11b00a434490b860cdc00159d3.JPG [...]

ja się generalnie nie waże zbyt często, ale ku mojemu zdziwieniu, waga 2 godziny przed zdjęciami pokazało tylko 71,1 kg, choć moim zdaniem byłem bardziej pełniejszy i ogólnie sylwetka w porównaniu z ubiegłym rokiem była na + zdjęcia miałem w piątek w godz. ok 14-16:30, a w niedziele ok 21:00 było już + 10 kg, czyli 81,1 kg %-) teraz trzymam ok.80 [...]

interesuje mnie obciazenie tez daj zdjecia najlepiej wszsytkiego i napisz ile chcesz

jak będzie jakiś progress to wrzucę nowe lepsze zdjecia z dalszej odległości :D jak narazie mam tylko takie zdjęcia i brak dostępu do aparatu %-)

Witajcie Od jakiegos czasu jestem na diecie redukcyjnej. Wklejam przykladowe zarelko i ankiete na poczatek. Wiek :25 Waga :79 Wzrost :176 Obwód w biuście :93 Obwód pod biustem :89 Obwód talii w najwęższym miejscu :81 Obwód na wysokości pępka :95 Obwód bioder :109 Obwód uda w najszerszym miejscu:6 Obwód łydki :41 W którym miejscu najszybciej [...]