zdjęcia

wrzuć zdjęcia sylwetki, bo jeżeli masz za wysoki bf to budowanie masy mija się z celem, chcesz budowac mięśnie a nie tłuszcz

Jeżeli nie zrobiłeś czemuś zdjęcia, tzn że tego nie zjadłeś/aś %-)

nie, ale bez zdjecia nie bedziesz mial za bardzo par

Na tonderze czeba dawać swoje zdjęcia?

jak to jest z tym bieganiem w koncu ... jest jakies oficjalne info? jedni twierdza ze mozna, inni wklejaja zdjecia mandatow czy to poprostu widzi mi sie "pana wladzy" ?

[...] w przewrotny sposób). Jawor tak dobrze to widzieliście? -jak robiłem poziom 12 -nikogo nie było w zasięgu wzroku-chyba ,że się z Wycwielem pod krzakami chowaliście-przejrzę zdjęcia okolicy-może was znajdę ? Wycwiel- też się teraz szykuję na poziom 14. Ale na razie zrobię go odwrotnie-czyli z góry na dół-jakoś łatwiej się robi :) Na tym zdjęciu [...]

Ana Paula Saenz jest młodziutką, zaledwie 21-letnią modelką fitness, która zyskała na popularności dzięki dużym i krągłym pośladkom. Regularnie udostępnia zdjęcia swojej pięknej sylwetki, które podobają się nie tylko mężczyznom, ale także kobietom. Jej figura to nie tylko zasługa genów, ale także ciężkiej pracy na siłowni. Regularnie ćwiczy 3-5 [...]

[...] siedząc w pracy i w domu przed telewizorem. Z tego też względu zawsze przed zadaniem tego typu pytania warto napisać coś więcej na swój temat i ewentualnie również wrzucić zdjęcia sylwetki. Polecam poczytać na temat istotny wzmacniana mięśni głębokich: [...]

[...] nago w garażu swojego domu. Najwyraźniej spodobało im się obcowanie w stroju Adama i Ewy i postanowili zrobić sesje w kuchni, na tarasie, w ogrodzie i salonie. Wszystkie te zdjęcia można zobaczyć na oficjalnym profilu Paige VanZant na Instagramie. Ciekawe, kto pstrykał te fotki? %-) https://www.instagram.com/p/B-n7Dc2H5uu/ [...]

[...] Wczorajsze siady(pół roku nie robiłem ich w tej wersji wcale, bazowałem na bułgarach, kolarskich i hip thrustach) https://www.youtube.com/watch?v=zUgEResuF4o I placki owsiano-jabłkowe polane masłem orzechowym. Tak mniej więcej wygląda każdy posiłek jak siedzę w domu, ale rzadko robię zdjęcia :-P /SFD/2020/4/6/c59cd286c61742b8a003a7666fc57e17.jpg

Zdjecia naczczo. Naczczo odmieniony mocno (w nocy trace 2.5kg) to i zyl nie ma. Wypije 2l wody zjem śniadanie to wychodza :-) ja ogolem pije 10l ed lekko. Tak mam od zawsze. Cukier dzis z rana 80, waga 99.5 forma sie poprawia, zyly na boku bicepsa wychodza ktorych nie bylo i z talli polecialo w tym tyg bo 1 dziurka w pasie mniej na treningu. [...]

[...] że nie jest moim celem bycie takim bysiorem, który ma duże mięśnie, ale też sporą ilość tkanki tłuszczowej, tylko raczej dążę (myślę, że jak większość), do takiej w miarę zrównoważonej sylwetki. Edit: dodaje link do imgura, ponieważ wstawione tutaj zdjęcia zajmują zbyt wiele miejsca Zmieniony przez - mikronik24 w dniu 06/04/2020 01:45:56

Ok, ale drugi raz bym w to nie poszedł. Szczególnie, że cały ma ponad 1900 kcal, więc ćwiartka ze zdjęcia, to prawie 500 kcal. Zdecydowanie lepiej pójść w kubek lodów na śmietanie (HG, B&J’s, Grycan czy z Lidla).

[...] Smarties i 1/4 tortu lodowego Tolberone. 4. Muffiny czekoladowo-kokosowe z jabłkiem i polewą z kakao. Śniadanie. https://i.ibb.co/VYqrFdc/IMG-1205.jpg W czasie treningu (z zdjęcia nie zjadłem jednego batona i banana). https://i.ibb.co/qYnzCVt/IMG-1207.jpg I potreningowy :-D. Zamówienie z nowej restauracji w pobliżu i wszystko pełen ogień. [...]

[...] która z czasem się wypełnia tłuszczem i innym dziadostwem. Ja przez 2 dni nie robilem masaży i mi się goiło całkiem spoko, a ostatnio jak zacząłem znowu intensywnie masować to mi się rany sączącę porobiły w miejscach blizn. Nie są duże ale trochę też mnie to martwi. Możesz pokazać zdjęcia tych ran? Może za mocno masowałeś ? Schodzą już te rany?

[...] mu dostęp do mojego airrunnera- więc kto wie, może będzie u mnie trenował przyszły mistrz olimpiski%-) Wracając do supli. Dostałem masę węgli potreningowych(te z drugiego zdjęcia) z datą do 21 kwietnia. Dla mnie zbyt kaloryczne-wole uzupełniać węglę i elektrolity w inny sposób- więc jeżeli ktoś jest zainteresowany to mogę oddać je za free [...]

Tu daję link do archiwalnego programu z którego są powyższe zdjęcia-można dokładnie zobaczyć ,kto jest kto :) https://www.sfd.pl/Nowy_program%3A_5_kwiecie%C5%84_Trenuj_z_Mistrzem%3A_Women_%26_Men_Sylwetka_-t1007095.html

[...] Można to zrobić poprzed wykonywanie zdjęć sylwetki, np. raz w miesiącu. Częściej nie ma sensu, ponieważ ciężko będzie zauważyć jej zamiany. Warto tutaj pamiętać o tym, żeby zdjęcia wykonywać w dobrej jakości. Najlepiej stojąc przodem, bokiem i tyłem. Istotne będzie tutaj to, aby warunki ich wykonywania były zawsze takie same. Ta sama bielizna, [...]

Siema Jak kontrolować czy tkanka tłuszczowa przybywa na masie jeżeli w grę nie wchodzi pomiar w pasie z powodu częstych wzdęć? Zdjęcia też nie wchodzą w grę.

Miło Pana widzieć w moich skromnych progach Panie Janie :-)) Właśnie miałem odnieść do tego zdjęcia, przez 5 dni niewiele się zmieniło, może trochę brzuch urósł 8-) Jednak na ten czas, kto by się tam przejmował takimi detalami. Jak trzeba będzie to się go trochę spłaszczy :-D