zdjęcia

[...] kawa, imbir. Doping: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc. Iza popatrz na to proszę... Wstawiam dwa zdjęcia z siłki i to co mam do suwania i wyciskania %-) To chyba tylko ta maszyna do wyciskania na bary wchodzi w rachubę.. [...]

zapraszam zatem i do dziennika, i do tematu testowego przede wszystkim - bo tam niebawem ukażą się moje najświeższe zdjęcia (no za jakieś 11 dni) "sztuka" hrhrh, no... porządna ze mnie sztuka mięcha w galarecie

To się byk zrobisz jakich mało, widziałem zdjęcia całego Deviego i mówie wam że wygląda 2x chudziej niż na sfd. Wbijajcie do mnie na nowy dziennik :)

PODSUMOWANIE 2,5 TYGODNIA MASOWANIA ! CYKL : Nitrobolon 550g + CM3 180kapsow + Dyma Burn 75 kapsow. Dieta : duzo wegli Cwiczenia : 5x w tygodniu silownia. aero prawie wogole :( Waga Startowa : 94kg Waga Koncowa : 97 KG Wlasne obserwacje : 1. znaczna poprawa wygladu klatki (nie jest taka obwisla tylko juz trochu wyplenionia miesniem - jest twarda [...]

92kg x 10! Gratulacje! A zdjęcia szamki zawsze spoko ;D

Z braku czasu nie mam zamiaru prowadzic regularnego dziennika, ale pomyslalem ze dam maly update jak mi idzie i moze poczytam kolejne cenne rady :) Po 4 tygodniach z moim starym programem, zauwazylem ze nie meczy mnie dostatecznie, nie widze absolutnie nic i chce zmienic. Postanowilem zmienic na program Jason Blaha Ice Cream dla prawie [...]

Witam i przedstawiam moje aktualne zdjęcia :) Mile widziane komentarze nad czym mam popracować ?? Na co mam zwrócić szczególną uwagę ??? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/472bacf9a0254034a18e42116441ae32.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f661c5a69469417b81435294e20ce95c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97c7aad88c384c529571762b8dd9635a.jpg [...]

Proszę oto obiecane zdjęcia :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/14eb41c59a024e4e8adec3cc34e25ebe.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1eaba8c32d649d4ae68d8eeb7a12979.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/49fbb3f0daf44445959553d6b841502d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/872994fa91e44a48945169d980f2dc7d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/139014e87e484903b94616d1b535bad3.jpg

Oto moje kolejne zdjęcia :) forma coraz lepsza ale jeszcze dużo dużo pracy :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae314dd28142413bbfeb7f4a98a0cbb6.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4683c41a66794415bee0df04fd8ba0d6.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab76db374a7f41078e00548ee6cc7539.JPG

Nie przesadzaj z tymi spadkami, spadki to się ma po paru miechach leżenia pod kroplówką albo niedojadania, a nie po tygodniu resetu od siłki i świątecznej diety. Może to wina zdjęcia, ale coś prostowniki słabiej wyszły,, rzuca się w oczu rozbudowanie czworobocznych

no kurde na serio nie mam bo nie biore na silke aparatu a moj fon robi zdjecia pozal sie boze

zdjecia bym i tak nie dal to byscie sie na pewno masturbowali zboczency

Cybul dobrze mówisz widziałem jej zdjęcia mmmm

juz zakładam a zdjęcia wrzuce pózniej najwyżej

Jestem blisko 2x starsza i czasem nie moge sie nadziwic ile niektorzy w zyciu przeszli :( Ale jak to mowia, co nas nie zabije to nas wzmocni. Ja zyciowo jestem na prostej. Dzieki olaniu pewnych spraw zyciowo-osobistych poniekad przestalam sie szarpac, nie jestem calkiem swobodna w moich poczynaniach, ale w koncu do mnie dotarlo, ze najwazniejsza [...]

Zdjecia mojej sylwetki: przy napieciu miesni :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/94e50784e9274e36b9003374276de798.jpg

Hej agak ten bol przedramion to zdecydowanie z powodu slabych miesni ;) ok wiec przeboleje! :D Dzisiaj - po juz 3 tyg. systematycznego treningu silowego zrobilam ponownie pomiary: Obwód w biuscie(1) : 85 --> 84 Obwód pod biustem : 77 --> 75 Obwód talii w najwezszym miejscu (2): 71 --> 70 Obwód na wysokosci pepka : ? --> 74 Obwód bioder (3): 79 [...]

Hej Karniak niestety nie mam takiego stojaka ale najpierw polozylam sobie sztange na pralke i suszarke stojace obok siebie, usiadlam na malym krzeselku bliziutko i dopiero nalozylam sobie sztange na barki %-) juz w pewnym momencie myslalam, czy ten trening uda mi sie skonczyc bez siniakow i polamanych kosci %-) Troche zaczynam sie martwic o ta [...]

[...] co u Ciebie robi mąka pszenna? Zamień ją na żytnią albo razową ;-). W tym treningu najgorsze są thrustersy po przysiadach z wyskokiem. Miażdżą :-)). BTW. Kobieto, widziałam zdjęcia stronę wcześniej. Brzuch pierwsza klasa, łapki to samo :-)). Ja się jeszcze doszukałam różnicy w udach w wewnętrznej części. Spadło :-). Zmieniony przez - Monia.W.B [...]

Arphiel, dzieki za cenne uwagi! zgodze sie z Toba, ze powinnam popracowac nad dolem. Zawsze myslalam, ze mam duze uda ale od czasu zrobienia zdjecia do dzienniki ladies zauwazylam, ze mam mala dysproporcje pomiedzy dolem a gora hehe Tak tutaj masz racje!!!! Jednak piszesz tak jakbym na treningach sobie machala ciezarkami ... a tak nie jest ;-) !!! [...]