zdjęcia

[...] gdzie mogę znaleźć dietę dla siebie, ćwiczenia które mam zamiar wykonywać to różnego rodzaju pompki, podciągania na drążku itp. Czy jak będę to wszystko trenował przez ok. 2-3 miesiące to zobaczę już jakieś efekty? EDIT: Mogę później wrzucić zdjęcia jak wyglądam xD Pośmiejecie się przynajmniej :) Zmieniony przez - r4si w dniu 2009-12-05 01:02:48

siema pepo.forma podoba się jedyne co mogę Ci poradzić to jeśli już robisz zdjęcia "na pokaz" to zadbaj o tło.im więcej szczegółów tym bardziej odwracają uwagę od głównego tematu czyli pozującego.tak było w przypadku tych co wystawiłeś do konkursu.ja widziałem dobra forme ale złe zdjęcia. zadbaj o "profesjonalniejszego" [...]

Piątek 4.12.2009 poranna waga na czczo: 80 waga na siłowni: 83 Trening: 5x5 czas trwania (min): 75 intensywność (1-10): 10 trenowane partie: barki, przedramiona, biceps, brzuch - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami 1) Barki: - Wyciskanie sztangi sprzed głowy [...]

zgadzam sie masz super sylwetke ale zdjecia na konkurs sfd byly takie sobie.

Witam. Moja sytuacja wyglada nastepujaco... Studiuje 2 kierunki na jednej z politechnik. I nie mam zbytnio czasu na treningi :/ mimo wszystko pozostaje mi piatkowe popoludnie, sobota, niedziela i poniedzialek rano (tak mniej wiecej do 9,30 , bo pozniej mam zajecia... ) Moj pomysl na zagospodarowanie tego czasu wyglada nastepujaco: Piatek [...]

janus25 wrzuc zdjecia , zobaczymy co do autora to jest dobrze. Powiem ze nawet 3,5 roku temu wygladales nadzwyczaj dobrze jak na niecwiczącego :) pozdro

wez jakies normalne zdjecia daj z tej nowej masy bo na tych to*****a widać przód bez napinki tył bez napinki ale z normalnej wysokosci

powiem tyle naucz sie zdjęcia robic a nei jakięś wypinanie jednego mięsnia bokiem dociskanie przedramion do aparatu itp ludzie nauczcie sie podstawa to przód luzem tył luzem itp

Pierwsze zdjęcia z zawodów. Ogólnie. Zawodników sporo. Zawody chyba piereszy raz w historii zaczęły się punktualnie. Ładne walki. No i pierwsze rozczarowania np. Wojtek Lech tzw. Kluczyk, przegrał punktem karnym trzymając w ostatnich sekundach założony klucz na stopę. Sala zawodów Pierwsze walki juniorzy/początkujący do 60kg Balaszka u juniorów

Następne zdjęcia. zwycięzca Duszenie zza pleców Próba kończenia Próba balachy – niestety nie udana  Balacha Tomka Mączki Zmieniony przez - JacekWróbe w dniu 2009-12-05 14:18:20

witam wszystkich serdecznie jestem marceliono i zaczynam prowadzic drugi juz dziennik poniewaz w starym narobilo sie tak duzo niepotrzebnego spamu ze niekiedy znalesc rozpiske jest naprawde trudno .... dlatego prosze z ograniczeniem spamu do minimum. oczywiscie kazda wypowiedz mile widziana ale jednak zeby byla wmiare na temat. oczywiscie sam w [...]

mogłoby być nawet 2x; chciałbym te partie ostro dokatować bo mnie teraz strasznie denerwują... fajną sprawą byłoby stworzenie bazy planów HST, HSS itp na forum... teraz zdjęcia nie mogę wrzucić, jak wrócę z obczyzny tj koniec grudnia to się zastanowię :) Zmieniony przez - borrek88 w dniu 2009-12-05 16:31:45

zdjecia zdjecia! postepy lub ich brak chcemy ogaldac, twarog jedz na wieczór , sproboj robic pompki na poreczach na klatke i triceps i przenos na lawce baniak za glowe w lezeniu tez na klatke i triceps

[...] z 65kg ??? Super trening, wszystko zgodnie z planem, fajna pompka a od następnego treningu nowe filmiki z ćwiczeń , których wcześniej nie wklejałem. MOże pokuszę się o zdjęcia po trenie ISOLITE by TREC: - super smak owoców leśnych - kawałki owoców - super forma , rozpuszcza się bez żadnych grudek - w próbce 30gramowej jest 24gr białka [...]

Mi osobiscie bardziej podobaja sie obrazy/zdjęcia półnagich kobiet niż zupelnie nagich. Odrobinka tajemnicy pozwala pracować wyobraźni. To jak z prezentem-super jest mieć go w ręce, ale nie da sie zastąpić uczucia, gdy jeszcze nie wiemy co to jest i gdy rozwijamy papier w który go zapakowano...

[...] podczas ćwiczeń ze sztangą jak i z hantlami. Dolna stacja służy do ćwiczeń mięśni nóg. Ponadto posiada regulację kąta oparcia. Wszystkie detale są dopracowane z najwyższą troską o wytrzymałość i ergonomię. W sprawie ceny proszę o kontakt gg 7028636 Mogę wysłać oryginalne zdjęcia Cena 200zł Zmieniony przez - lisiu8 w dniu 2009-12-09 17:15:15

[...] jak i z hantlami. Dolna stacja służy do ćwiczeń mięśni nóg. Ponadto posiada regulację kąta oparcia. W sprawie ceny proszę o kontakt gg 7028636 Mogę wysłać oryginalne zdjęcia Wszystkie detale są dopracowane z najwyższą troską o wytrzymałość i ergonomię. w sprawie ceny proszę o kontakt gg 7028636 Mogę wysłać oryginalne zdjęcia Zmieniony [...]

[...] czasem. Pozostałe wyniki walk, Marcin Dudek wrzuci na forum w terminie późniejszym. Ponieważ niestety padła mi bateria w aparacie pozostałe, ciekawsze zrobione przeze mnie zdjęcia wrzucę na forum jutro. A warto będzie popatrzeć, bo uchwyciłem jak Kamil Umiński kończy walkę balaszką Pozdrawiam i dzięki SFD.PL/GRAPPLING za pomoc w organizacji [...]

byczek83 zrobilem takie zdjecia, zeby dokladnie pokazac problemy z tym winem ale specjalnie dla Ciebie daje foty calego flakonika. Jak chcesz wiecej fotek, to daj znac. Dorzuce wiecej

Daje fotke plecow - nastepne zdjecia dam po cyklu , mniej wiecej w lutym . Pozdrawiam .