zdjęcia

Takie w pełni profesjonalne te sesje :-) gdzie i w jakich okolicznościach robiliście takie zdjęcia? Nie było tremy? ;-)

Świetne zdjęcia :-) mega pamiątka. A jak tam treningi i rurka w ostatnim czasie?

Kurde, za cały dzień tylko sałatka z tortilla to skąd będzie siła... :p Akurat to po treningowy ;-) Są jeszcze inne rzeczy, ale nie wszystkiemu robię zdjęcia :-P

A zdjęcia gwiazdy wieczoru - gąski brak :p

[...] jak drogi telefon ;-) Kupił bym z chęcią mate 20 pro, tylko na ten mnie aktualnie 'nie stać', a na zwykłego mate 20 stwierdziłem, że nie ma sensu. Dla mnie tel ma dzwonić, robić zdjęcia i wrzucać mi muzykę na treningu na słuchawki. Aż tyle i tylko tyle ;-) To aktualnie robi każdy telefon, a różnica jest praktycznie tylko w jakości zdjeć ;-)

[...] fotograf %-) Dalej emeryci. Jako zwierzchnicy ruszyliśmy z Naczelnikiem do składania życzeń i podziękowań. Na peronie leje się szampan. Podziękowania, pamiątkowe wspólne zdjęcia itd. Po wszystkim zostajemy zaproszeni na poczęstunek. Jedziemy do Skarżyska Kościelnego. Wchodzimy do 'lokalu' stoły syto zastawione jedzeniem oraz alkoholem o [...]

Woow super relacja , fajnie się oglądało zdjęcia i czytało opis :)

Też ostatnio lepiej podchodzi mi bourbon ;-) 30.12.2019- trening 99 Ostatni trening tego roku ;-) Nie udało się zrobić 100 treningów %-) Zrobiłbym jutro, ale nie ma co przed balem się męczyć ;-) Siad LB: 20kg/12 x 2, 40kg/5, 55kg/5, 65kg/8, 75kg/3, 85kg/3 x 5 Wyc. hantli na skosie: 25kg/8, 20kg/14, 20kg/12, 17,5kg/12 Drążek neutral: CC/5, [...]

Wieczór na grillowo ;-) to gdzie te zdjęcia? :-P

[...] mieszkania za rok. Tym bardziej, że chuy wie jak będzie z pracą w najbliższym czasie, więc do kwestii wydatków muszę podchodzić ostrożnie. Żeby nie było tak pesymistycznie zdjęcia poniżej %-) /SFD/2020/10/24/d47e9d6486e94d4a9ee529c08af57394.jpg /SFD/2020/10/24/9560b02634a44f589a488ab469bbe066.jpg [...]

to zdjęcia z całego tygodnia? :-P

[...] ;-) Sama sala? Jest podest, jest rack, jest ławka, brama, wyciągi, jakieś maszyny. Pewnie jakiś sprzęt typowo Strong Man by się znalazł :-)) Na ścianie "wspominki", czyli zdjęcia Roberta z różnych zawodów ;-) Ogólnie wszystko czego potrzebujesz... Przez długi czas cała siłownia była tylko dla nas ;-) Ja robiłem swój trening, a chłopaki plecy [...]

Jestem po ciężkim długim weekendzie, ale przy okazji dziś chyba padł szczyt formy. Zdjęcia i film niestety nie do końca oddają rzeczywistość, ale jako przedsmak wrzucę to: /SFD/2021/8/3/462db4f7fbc84b7c9464fd488cc7dd02.jpg

[...] Jeszcze do końca tygodnia mamy urlopy obydwoje, więc w miarę łagodnie wracamy do szarej rzeczywistości ;-) Jutro rano kolejny trening :-)) W wolnym czasie jak przegrzebię zdjęcia, to zrobię wpis odnośnie wyjazdu ;-) Deads: https://youtu.be/zmu7XGnFJro Fronts: https://youtu.be/ki6lKBOHCm0 Spaghetti [...]

29.09.2021-06.10.2021- Turcja- Side Znalazłem trochę czasu, więc udało mi się zgrać zdjęcia z telefonu i przy okazji zrobić wpis z wyjazdu do Trucji- tym razem Side. /SFD/2021/10/10/c50909d6e62a494bada4ff4787771513.jpg Loty mieliśmy fajnie ogarnięte, bo lecieliśmy o normalnej porze. 29.09.2021 wylot z Polski o 9.00, a powrót z Turcji 06.10.2021 o [...]

Ale ze śmietaną na gofrach zaszalałeś :D Musiałem żonie zostawić %-) Ja tylko do zdjęcia 8-) DJ ja nie mam jeszcze dylematu na już, tylko do tego jeszcze chwila %-)

czy ja wiem... planowo miało być 2,2k kcal, wczoraj tyle nie poszło-a uczucia głodu brak. zdaję sobie sprawe ze nie jest dobrze, jakby było - nie ruszyłbym z ckd. kolejne zdjecia w srode dla porównania

tak za godzinkę zdjęcia dam, bo sobie do 2 posiłku do kawy op******e:D co do proporcji: 5 jajek (nie bawiłem sie w wywalanie zółtek) 25g wiórek kokosowych 150g włoskich 50g caseiny trec (chciałem żeby gęste było, a do tego w domu rodzinnym nie mam innego białka ;) ) wg dziennika potreningowego wyszło: 1673 kcal 95 g białka 139 g tłuszczu 13 g [...]

Cisza, bo co komentować? Kilogramy w seriach :-> Filmy, zdjęcia - i będą poprawki ! :-))

[...] treca (50g) z 20g bcaa g force. planuję wciągnąć łącznie około 500g ww (7g na kg suchej masy ciała). tuż przed ładowaniem porobię pomiary (pas, waga, etc) oraz (mam nadzieję zdjęcia) jakie produkty jutro pójdą? na pewno jakiś cheat meal (prawdopodobnie kobieta mi placek podrzuci dzisiaj:D) 4 torebki ryzu, jako część składowa zapiekanki z [...]