zdjęcia

W otwieraniu gazety stań bardziej pionowo i - rób ruch na bardziej wyprostowanych ramionach. W RDL myślę, że jeszcze kilka cm niżej byś mogła schodzić sztangą bez problemu a mocniej by weszło w tyły. W HT pięty bliżej pośladków - tak, żeby kąt między udem a podudziem w szczycie fazi koncentrycznej był mniej więcej prosty. Dziękuję night . Na [...]

"Rozmiaru fajnego aby brzuch spadał a cycki zostały" - kurcze, nie da się. Gdzieś mam w dzienniku zdjęcia z "przemiany" na dowód, ale nie polecam oglądać bo weryfikują marzenia... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-10-08 15:16:08

Tym mini cutem z ostatniego w sumie tygodnia / miały być dwa, ja jednak nie mogę od razu ucinać po 400-500kcal, po 200 tygodniowo jest dla mojego organizmu akceptowalne ;-) / kończę pewien etap. Pierwsza mikro masa za mną. ______________________________________ Jej czas mogę podzielić na cztery okresy: I. Na starcie zwiększałam kalorykę z [...]

[...] nieco inne sprawy mają pierwszeństwo, proza życia także:) Na wszystko przyjdzie czas :-) 05/01/2019 sobota Póki co kolejny - już drugi dzień nietreningowy. Wrzucam tylko zdjęcia dzisiejszych talerzy. Była jeszcze Milka Oreo i jedna bułka gratis na kolację. Coś o owocach zapomniałam, zwykle wpada teraz z jeden banan i mandarynki na które non [...]

Szalejesz. Miski na redukcji zazdroszczę. Masz Instagram? Zdjęcia takie ładne a widzę że obiadki takie "normalne" to może będzie inspiracja jak pomysłów braknie. ;) O tych luzach i łopatkach pamiętaj, bo spinając łopatki i łamiąc sztangę pięknie się akcentuje pracę pleców a o to przecież chodzi. :)

[...] poszukiwanie pracy/ i duża ilość tłuszczy tak nie przytłoczyła, ze sie nie obróciłem a już musiałem iść spać;D W piątek wyjechałem do Wrocławia tam trening na siłowni, zdjęcia i odrazu do Warszawy na TARGI z teamem UNS. Super sprawa, pierwszy raz byłem na takiej imprezie i naprawdę było co zobaczyć, przetestować różne rzeczy, ale gdybym [...]

Nie wiedziałam, że masz siostrę ;) No tak, jedni mają talent do robienia fit burgerów a inni do robienia formy ;) Udanej zabawy już na jutro w takim razie życzę. Rób zdjęcia, baaaaaaaaaardzo dużo zdjęć najlepiej ;)

[...] jeszcze więcej, ale nie napalam sie i zamule go troche proszkiem zaniedługo. A jak już to nie starczy to napewno ryżu dojdzie do 200g. na posiłek Doris - postaram sie zrobić zdjęcia golonka które będą szamane przez rodzine:D bo to zawsze apetycznie wygląda;D http://singraph4.home.pl/sfd/dieta.jpg 1. 200g płatków owsianych, 350ml białek, 100ml [...]

113.5kg waga dziś na wieczór po troche obżarstwie rekordowa jak u mnie to i zdjęcia na szybko zrobiłem, ale wyszły zaledwie 3 ;> bo bateryja akurat padła ;/;/ Co do kukurydzy to jest zaj**ista;d /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c58cd5a1bbcf4486bbfb2565758afffb.JPG Zmieniony przez - Muczakos94 w dniu 2014-12-21 21:00:58

[...] sylwetka. Trening dalej będzie to split ale od przyszłego tyg chyba zmienie podział partii.Suple jeszcze nie przyszły , ale wrzuce foty jak będą ;-) Udało sie zrobić jakieś zdjęcia , ale pozowanie jak widać jest do dupy , przed lustrem jest okej ale bez neigo tragedia %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3d047df8e8394fa891c3de52638152a6.png Waga - [...]

zdjęcie będzie jutro... moje zdolności graniczą z wymogami obsługi painta i nie potrafię zmniejszyć zdjęcia ;-) W ogóle w domu net mi działa, jakby chciał, a nie mógł.. o, tyle z gorzkich żaloof %-) Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2014-11-08 21:14:08

coś w ten deseń, a zdjęcia masz na pierwszej stronie... teraz mam bebzun ciut większy %-)

a toś mnie zaskoczyła ;-) akurat dziś w planie mam.... ;-) dobra, to czekam na zmiany dnia pierwszego, jeżeli nie dolecą do 14.00, to zrobię dzień drugi, czyli dół, my love %-) Obli, chcesz zdjęcia z obecnego stanu? Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-03-02 11:04:30

Push zdjęcia zrób, zobaczmy co sie zmieniło lub nie zmieniło ;-)

Mis zdjęcia bleeeeeee porównanie jednej tłustej sylwetki z drugą tłustą jeszcze nie te czasy Opowiadasz Towarzyszko - ja się dałam to i Ciebie urobimy /-)_ A poważnie to "opowiadasz Towarzyszko" %-) Jeeeep, in tacz \-)

Od jutra zaczne wstawiać zdjęcia z michą itp. Zapraszam do udzieelania się

ta panna z 3 zdjęcia ma mega fajny six-pack. reszta, w sumie, też całkiem fajna

mogę, u nas nie ma wielkiego problemu powiedzieć "o patrz jaka fajna laska" lub jej odpowiedź "o ten jaki przystojny" %-) moja mi czasem podsyła zdjęcia jakiś panien z tekstem "ruchałbyś, co?" };-)

mogę, u nas nie ma wielkiego problemu powiedzieć "o patrz jaka fajna laska" lub jej odpowiedź "o ten jaki przystojny" %-) moja mi czasem podsyła zdjęcia jakiś panien z tekstem "ruchałbyś, co?" };-) A to w sumie fajnie :D U mnie tego nie ma :(

mogę, u nas nie ma wielkiego problemu powiedzieć "o patrz jaka fajna laska" lub jej odpowiedź "o ten jaki przystojny" %-) moja mi czasem podsyła zdjęcia jakiś panien z tekstem "ruchałbyś, co?" };-) A to w sumie fajnie :D U mnie tego nie ma :( Jak żałujesz, że nie ma takiego czegoś ;-Dto sam zacznij jej wysyłać jakiś typków z takimi podpisami to [...]