zdjęcia

Musisz uprzedzać jak wrzucasz zdjęcia z pozowania , bo jak kobita moja zobaczy co przeglądam to dostanę bana na forum Haha

[...] chudziny bez mięcha. Zwijam mandżur i jadę za granicę. Może już Egipt na koniec kwietnia zamiast Słodkiewicza. Zobaczymy jak wyjdzie na MP i wtedy zaplanujemy co dalej. Na zdjęciach porównanie formy tydzień przed debiutami I teraz - tydzień przed MP. Palę te nogi nareszcie, choć skubane oporne jak cholera są. Nie dodały mi się zdjęcia, zatem [...]

[...] jak na zdjęciu, niecałe 3k kcal, ale myślę, że spokojnie podeszło pod 5k kcal :D. Za 6 dni wybije równo miesiąc od kiedy jestem na forum Activlaba , i z tej okazji wstawie zdjęcia do porównania(coś się chyba bujnęło %). Suplementacja 1. Creatine powder lemon - , 6g rano na czczo ,6g przed snem 2. Whey protein 95 - 20g do śniadania, 30g przed [...]

[...] , dosłownie ciężko było zmiescic się w spodnie. PUMP IT robi swoje. W diecie na stałe postaram się dołożyc owoce przed i po treningu. Niebawem nagram filmik i wstawię jakieś zdjęcia Przysiady 80kg/90kg/100kg/110kg/120kg/130kg/140kg/150kg/160kg 10/10/8/7/6/5/4/2/1 Wykroki 30kg/30kg/30k , 50/50/50 ( po 25 na noge) Wypychanie na poziomej suwnicy [...]

zdjęcia wstawię w piątek lub sobotę:D

wstawię zdjęcia w niedzielę , wtedy ostatni raz robię aeroby :D Zmieniony przez - McBudgie w dniu 2015-05-21 23:53:21

[...] – 4s po 15 powt. Ściąganie drążka wyciągu górnego – 4s. + drop set 6/6/6 powt. SUPLEMENTACJA 1. PUMP IT 2. BCAA XTRA 3. AAKG XTRA 4. High whey protein isolate – 30g I zdjęcia posiłku 1-2-3 oraz po treningowego - 100g ryżu basmati i 30g izolatu (truskawka) /SFD/Images/2015/6/17/75052f023ecc42a691afdf52fd770892.jpg [...]

dobrze mówi wrzucał zdjęcia DD swoje zdjęcia kiedyś

Zayebista forma jak dla mnie! Niski bf, mięśnie są. Wiadomo, że chciałoby się więcej, ale to tylko kwestia czasu - a patrząc na twoje zdjęcia i wyniki mogę powiedzieć, że masz do tego dobrą genetykę i pójdzie ci w miarę szybko. Przeglądając twoje wypiski i patrząc na dietę mogę powiedzieć tylko tyle, że bez problemu możesz szamać ile dusza [...]

Zayebista forma jak dla mnie! Niski bf, mięśnie są. Wiadomo, że chciałoby się więcej, ale to tylko kwestia czasu - a patrząc na twoje zdjęcia i wyniki mogę powiedzieć, że masz do tego dobrą genetykę i pójdzie ci w miarę szybko. Przeglądając twoje wypiski i patrząc na dietę mogę powiedzieć tylko tyle, że bez problemu możesz szamać ile dusza [...]

"Foty wrzuce na pewno, jakis fajnych dziewczyn obowiazkowo :) " pamiętaj że wierni Fani czekają na zdjęcia %-)

Zapomniałeś też o zdjęciu nóg ;-D dorzuć też biceps tyłem i jakieś zdjęcia na luzie Wydaje mi się, że nad kapturami mógłbyś trochę popracować, ale ogólnie sylwetka, kurna, dobra ;-D

[...] w jakieś dziwne treningi? Split 4x w tygodniu + dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i będzie progres. Jednym zdaniem: zmarnowałeś 4 miesiące. Dla przykładu podam Ci moje zdjęcia. Z marca czy tam kwietnia, i z soboty 1.09. Różnica na wadze - 15kg. Trening - split 4x tydzień + dieta z dodatnim kcal. Teraz sobie odpowiedz na pytanie, co jest [...]

[...] Skoro wyszła by taka sytuacja, że dieta może nie być a ostatni guzik dopięta to dać trening 3r/tyg? Nie ukrywam, że planuję, aby wszystko było tak jak być powinno Dla przykładu podam Ci moje zdjęcia Nie żadna krytyka ani "naśmiewanie" Jedynie gdzie zauważyłem progres to łapy, plecy stójka Zmieniony przez - oskar1994 w dniu 2012-09-03 21:56:26

całej sylwetki również wrzucam zdjęcia, aktualne będą jakoś na dniach

mam nadzieję, że teraz te zdjęcia z nogami w miarę normalnie wyszły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6c8c78160c4d4f0a818ebf805e3a1b5e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/02225afb26484fe2968bd9dc15f4a464.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6d4c80f3ed0445d78cd8b8ad5e88a7b1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9a4303d0724f4fd4b47442fb96500a65.jpg [...]

Oj slabiutkie te zdjecia.. czym je robiles?? kamerka internetowa? Wrzuc lepiej te z zawodnikami jezeli sa lepszej jakosci... tak czy inaczej dzieki. Ps. No ja w lipcu lece do usa.. tez mialem nadzieje na Mr.O.. ale nie wiem czy znajde czas.. mam troche planow ..chce wyrobic amerykanski certyfikat instruktora kulturystyki i fitness.. wiec nie wiem [...]

w koncu zdjeli mi gips. przyjal mnie inny lekarz niz dotychczas i byly problemy (ze nie mialem zdjec rtg). zdjecia donioslem po ok 2 godz i gosciu nadal mial jakis problem, ze mam przyjsc w nast. tygodniu (bo nie moze przyjac jednej osoby 2 razy dziennie czy co? kolejki do niego nie bylo prawie w ogole). po krotkiej gadce w koncu z laski rzucil [...]

Za mało danych - tu trzeba zobaczyć kręgosłup, zdjęcia i mierzyć kąty. Inaczej odpowiedź będzie niewłaściwa. Jeśli masz prawdziwą skoliozę z rotacją - koniec siłowni. Jeśli to jest czynnościowe skrzywienie niewielkiego stopnia - wystarczy pływalnia (crawl też), ćwiczenia wzmacniające mięśnie przykręgosłupowe, środki przeciwzapalne. Daj więcej [...]

...a co ? zazdroscisz? nie ma czego ,kazdy moze tam poleciec i przekonac sie samemu, tylko najpierw paszport sobie wyrob p.s. zrob zdjecia do paszportu