zdjęcia

[...] w naszych organizmach. Z reguły 15 procet to wartość, która powinna nam sugerować konieczność redukcji. Wynika to z tego, że dobrej jakości mięśnie można budować z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej, czyli około 11-12 procent. Jeżeli masz ku temu wątpliwości,to wrzuć zdjęcia sylwetki. Wtedy zobaczymy jak ona wygląda i określimy realny cel.

Zdjęcia tutaj wklejamy https://www.sfd.pl/ORYGINA%C5%81_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675.html

Zdjęcia nie są zbyt dokładne, ale na pewno poziom tkanki tłuszczowej jest wyższy niż 15 procent. Z tego też względu sugeruję zacząć od redukcji jej poziomu. Im wyższy ten poziom będzie, tym gorszej jakości mięśnie będziesz budował. Warto zredukować do 11-12 procent (gdy widoczne są mięśnie brzucha) i dopiero wtedy budować lepszej jakości mięśnie. [...]

Jak jest możliwość wrzucić Wam zdjęcia jak wyglądała paczka dajcie jakiegoś maila

Hej, zdjęcia daj calej sylwetki bo tutaj slabo widac , masuj już bo redukowac raczej nie ma z czego . Jak dieta będzie dobrze dobrana to o misiowy efekt się nie bój

[...] nie ma z czego bo jak dalej będziesz ciąć to zostanie z Ciebie niewiele, a masy mięśniowej na tą chwilę nie masz za dużo więc spokojnie sobie masuj. Jak będziesz mieć możliwość to faktycznie zrób zdjęcia całej sylwetki żeby była możliwość porównania całej sylwetki i zobaczenia jako całości. Ewentualnie podpowiemy nad czym warto wato popracować.

Wg mnie wygląda to na delikatna wadę wrodzoną. Choć te zdjęcia nie są idealne , wiec oczywiście nie przestawiają w stu procentach realnego wyglądu .Przy deformacji brzuśców mięśni po stronie lewej, oraz patologicznym ułożeniu przyczepów można (rozbudowując masę mięśniową) doprowadzić do większego uwypuklenia a'symetrycznej budowy umięśnienia [...]

[...] czy później schudniesz i z twarzy. Tak samo z innych części – brzucha, pośladków, bioder i nóg.Najlepiej wstaw zdjęcie do oceny , bo może sobie wkręcasz . Nie będę wstawiać zdjęcia do oceny, bo nie jest to dla mnie komfortowe, jednak wiedz, że nic sobie nie wkręcam i nawet moi znajomi zwracają mi uwagę, że mam mocno pulchną twarz. Schudnięcie o [...]

[...] na moje referencje. Walczyłem z wieloma dobrymi facetami, z wieloma twardymi gośćmi. I nikogo to nie obchodziło. Pomyślcie o dzisiejszym świecie Instagrama. Masz fajne zdjęcia i świetnych fotografów, a ludziom zaczyna na tym zależeć. Takie właśnie jest dzisiejsze społeczeństwo. Nigdy nie miałem takiego luksusu. Próbowałem i pomyślałem: [...]

Nie byłam u fizjoterapeuty. Zakładam, że nie ma przeciwwskazań. ;) Zdjęcia wrzucę dziś wieczorem. Moja obecna aktywność to sporadycznie bieganie(1 x tydzień po ok 5km), jazda na nartach (3 dni x 6 godzin). Innej aktywności brak. Praca siedząca.

[...] zwykła miarą krawiecka aby wykonywać pomiary obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Na podstawie ich zmian określisz jakie są efekty. Poza tym raz w miesiącu zdjęcia sylwetki: przód, bok, tył. Warto pamiętać aby wykonywać je zawsze w tej samej pozie, odległości, świetle, czy bieliźnie. Jak będziesz się trzymał podstaw żywieniowych [...]

Ostatecznie zgłoszonych jest 183 zawodników z 21 krajów, w tym miedzy innymi Mistrz paraolimpijski i mistrz świata Egipcjanin Sherif Osman a także zawodniczka gospodarzy obecna mistrzyni świata Lucy Ejike. Zdjęcia z strony IPC Powerlifting /SFD/2020/2/4/f49245b04ab34d8fb603c60b7293e684.jpg /SFD/2020/2/4/3e4bd33b4ddd4ca5829af79dbb484191.jpg [...]

Kilka fotek z wczorajszego dnia/ Zdjęcia: Horoki Nishioka. /SFD/2020/2/7/06a7e45fd8034895ae151838af9e7101.jpg /SFD/2020/2/7/adf90c1bfd35468bbe06de766aaeed36.jpg /SFD/2020/2/7/1ad15df755c54a9fb361efae2a1789dd.jpg /SFD/2020/2/7/0c849356803441f5b4696164e08dadc9.jpg /SFD/2020/2/7/6f6ed98c10ea4ad2b7a3f0ce4c598a15.jpg

ZŁOTO PAULINY SZYMANEL NA PIERWSZYM AKADEMICKIM PUCHARZE EUROPY W TRÓJBOJU SIŁOWYM KLASYCZNYM. Udane rozpoczęcie pierwszego dnia Akademickiego Europejskiego Pucharu w Francji. Złoto w kategorii 52 kg zdobyła Paulina Szymanel z wynikiem 352,5 kg poprawiając rekord Polski w trójboju seniorek o 5 kg, który należał do Izabeli Góralskiej i został [...]

[...] za hantelkami takimi 2,5 kilo. Co do wymiarów uzupełnię je jeszcze ponieważ mam tylko taką sztywną miarkę a bym chciała żeby były rzetelne i postaram się zrobić przyzwoite zdjęcia chociaż mój aparat do najnowszych nie należy. Czekam aż mi waga kuchenna przyjdzie żebym mogła liczyć wszystko. Zmieniony przez - 3Natasza w dniu 2020-04-15 15:06:22

[...] produkty w opakowaniach na proporcje (typu pół opakowania itd.) nie jest to może super dokładne ale trzeba sobie radzić. Dieta wygląda na uboga kalorycznie. Poczekam na zdjęcia i wymiary ale patrząc na stosunek wagi do wzrostu to zaczęłabym jednak od samego silowego. Zwłaszcza że tako w warunkach domowych można że względu na małą ilość [...]

to zależy , na pewno dominujące , a tak ze zdjęcia to raczej nikt Ci nie powie /-)_

to zależy , na pewno dominujące , a tak ze zdjęcia to raczej nikt Ci nie powie /-)_ A jakbym nagrał film to dałoby się to ocenić?

Najlepiej to daj zdjecia całej sylwetk, przód bok i tył, i wtedy się oceni, bo po tych wyrywkach nic nie widać.

[...] spadek obwodu w pasie. 1-2 centymetry to bardzo niewiele. Jeżeli jednak twierdzisz, że wizualnie zmiany są widoczne, to może jednak efekty są niezłe. Najlepiej jakbyś wkleił zdjęcia sylwetki na początku redukcji i teraz. Ta sama poza, odległość, światło, bielizna. Wtedy można będzie określić czy warto jeszcze redukować i ewentualnie również jakie [...]