zdjęcia

koledzy zdjecia nie wchodza zalozylem temat prosze o ocene planu :))

Pora na moje podsumowanie. Szału nie ma, ale kilka kilo w dół, więc coś zawsze do przodu. Pomiary: (porównanie z 16-20 Stycznia) Waga 100.6 (-2.2) Brzuch (pępek) 109cm (-1) Biodra 105cm (-3) Udo prawe 68cm (-2), lewe 67cm (-2) Biceps prawy 44 (+1), lewy 42.5 (bez zmian) Klatka luz 113 (-2), wdech 117 (-5) Łydka prawa 44 (bez zmian), łydka lewa 43 [...]

ładnie wygladaja te zdjecia posiłków tak kolorowo :-D na pewno tez dobrze smakuja :-))

ładnie wygladaja te zdjecia posiłków tak kolorowo :-D na pewno tez dobrze smakuja :-)) Bo je się też oczami. Na masie jak na masie - nie ma problemu z głodem, ale na redu - taka celebracja, układanie jedzenia etc pomaga (psychicznie) :-)

4 marzec 2014 DZIEŃ 2. Dzisiaj DNT,a więc zrobiłem 10min na steperze. Zgrzałem się lekko, ale to chyba bardziej od tego THERMO STIM. Pytanie: Czy zwiększyć na 15 min? Czy poczekać jeszcze i zobaczyć dopiero przy wymiarach czy jest taka potrzeba? POSIŁKI: *Śniadanie 1: -jaja kurze całe -chleb żytni ze słonecznikiem -2 plasterki polędwicy [...]

[...] siana ze stroną,bo nie będzie komu tego ogarniać,a ja sam się z tym wszystkim nie wyrobię.Niby w tym wątku może być wszystko co mogłoby być na tej stronie.. Mariusz-super zdjęcia.Widać była fajna zabawa.Jednak brak treningów nie daje Ci spokoju :) Wracając jeszcze do tego Twojego kolegi,to może go nam tu zaprezentujesz? :) Musi być strasznie [...]

Nie znasz obciążeń ze swojego treningu? Wymiary stoją - a jakie Ty masz wrażenie na temat zmian w ciele? Może czas na cięcia? Dobrze byłoby gdybyś dała zdjęcia porównawcze.

[...] z piłką #2. Wczoraj pierwszy dzień, dzisiaj zakwasy, aero i brzuch. :-D Dzisiaj także sporo nauki okołomaturalnej (równo 2 miesiące...) @@-) Dziennik uzupełnię w weekend, postaram się też zrobić sensowne zdjęcia i pyknąć jakieś podsumowanie. Także ADIOS, będzie się działo! %-) Zmieniony przez - pestka960 w dniu 2014-03-09 08:34:27

Hej, ciekawy dziennik. Na czym polega to tempo 3121 w wyciskaniu? Jak robisz swoje omlety z twarogiem? Jeśli da radę wrzuć jakieś zdjecia, bo ciekawy jestem czy cie zalewa na tak wysokich tłuszczach :)

Hej, dzieki za odwiedziny. Bardzo ciekawe spostrzezenie o tym rozstepie miesnia, ciekawa jestem skad wyciagnelas taki wniosek? Zdiagnozowalas mnie patrzac na zdjecia? Widze ze jestes trenerem osobistym i ciesze sie ze chcesz pomoc ale rozstep miesnia mialam dosc krotko, do 6 miesiecy po porodzie, dlatego zaczelam trenowac w styczniu dopiero [...]

Póki co tylko zdjęcia pooglądałem. Bardzo ładne fotki i ciekawe urozmaicone, kolorowe dania. Późnej przeczytam całość i będę śledził. Powodzenia ;-)

Sama nie wiem co mi jest, ale już mniej boli, zdecydowanie. :-) Oby do poniedziałku przeszło całkiem :-) Zrobiłam sobie zdjęcia kontrolne, tak raczej dla własnych obserwacji, bo mi się jakieś niepotrzebne schizy włączały. Dupy nie urywa, ale nie jest źle. Powoli to idzie, ale idzie. Coś w rodzaju podsumowania planuję na maj, czyli na moje 36 [...]

I aktualne zdjęcia, po lewej z 20.01, po prawej z dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8bace97855064b85b923cce9e3d9c423.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4fb185a3a34b4fc9b2757ceac90c55d7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53f76bfcded94884b801b61da193f528.jpg Zmieniony przez - aureel w dniu 2014-03-09 13:29:17

[...] To trzy. Ty jesteś z siebie zadowolona - my, jako osoby związane ze sportami, również sylwetkowymi uważamy, że Tdobrze to nie wygląda i nie jest to kwestia zdjęcia typu "zabawa bez żadnego doświetlania". Nie potrzeba doświetlać, żeby zobaczyć, że zadek masz płaski jak naleśnik, wydęty, niesamowicie zatłuszczony brzuch i mnóstwo [...]

Ami widzisz jaka dyskusja się wywiązała. Wiem, że tyrasz ale musiałem tak napisać może troszeczkę złośliwie. Zdjęcia nie kłamią postęp słaby. Tak jak piszą chłopaki proponuję zredukuj na razie wagę a na maraton przyjdzie czas.

[...] że jest dobrze bo porównuje sylwetkę z lipcem. Ważę aktualnie 93,3kg. Pytanie jest jedno jak może być gdybym zrzucił z 8kg w miarę czystego tłuszczu. Wczoraj widziałem zdjęcia Polaco i on przy wzroście 182cm waży 83kg a sylwetka mega. Zrozumiałem, że kluczem do tych drzwi jest redukcja 8kg i wykonanie separacji mięśni przez co sylwetka [...]

[...] - wciąż sporo tłuszczu, ale ja to tyję w ogóle w górze... -i no szczerze mówiąc patrząc na moje efekty, a na innych dziewczyn, to lipne są... nie mam takich mięśni, nogi na zdjęciach - to tak jakbym nic nie robiła, szczerze mówiąc w lustrze widzę, że te mięśnie coś się pojawiają... -no i trochę żałuję, że miałam te dni odstępstw - może by ten [...]

Fajny masz tyłek AL3ktra i dłuuugie nogi. Brzuch się poprawił :-D Szkoda tylko, że każde zdjęcia masz z innej perspektywy i w innej bieliźnie.

[...] jutro robię ostatni trening z piłką no. 2 i przenoszę się na czas bliżej nieokreślony, a mam nadzieję, trochę dłuższy %-) do dziennika Małolat. Zamieszczę tam długo niewidziane w moich dziennikach zdjęcia sylwetki, czyli jak NIE powinno się wyglądać po paru miesiącach ćwiczeń siłowych. %-) Zmieniony przez - pestka960 w dniu 2014-03-13 21:36:06

zdjęcia porównawcze będą w dniu 90. aż się nie mogę doczekać - nie mam lustra w domu więc będę miała niespodziankę :-D miejmy nadzieję... ja dążę do twojej łydki. haha żartowałam - wiem, że nie mam szans \-)