zdjęcia

wrzuce jutro zdjecia, bo nie mam pod reka zadnego fotografa, i pokołuje skądś centymetr zeby sie pomierzyc, bo od miesiaca jestem 600km od domu ;p

jak zobaczylem pierwsze zdjecia to myslalem ze ktos sobie jaja robi i wkleja zdjecia jakiegos zwodnika z Mr. Olimpia bardzo fajnie wygladasz.... "Coz po oczach ktore nic nie widza, Cos po myslach, ktore ust sie wstydza..." by Ghetto Sun

Nie mam co dodawać. Widziałem zdjęcia z Body Show, widziałem obecne fotki i muszę przyznać że na prawdę jest bardzo, bardzo dobrze. Oby tak dalej Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

[...] osiągnąć to pod to powinieneś układać plan treningowy Podejrzewam że na Twoim miejscu (z tego co wymieniłeś) największy nacisk położyłbym na górę i środek klaty (jednak zdjęcia to zdjęcia a na żywo może być inaczej A druga kwestia to rozpisałeś trening na jeden dzień a nie cały tydzień co również utrudnia ocenę cyklu i nanoszenie poprawek - [...]

[...] też na lekki+, jednak nie mierzyłem przed testem. Zdjęcia Jak mówiłem w trakcie robienia zdjęć zepsuła mi się i tak wysłużona cyfrówka, dokończyłem telefonem i lipnie widać, zdjęcia też w innym świetle niż na początku, http://img690.imageshack.us/img690/2893/dsc09611gb.jpg http://img707.imageshack.us/img707/6201/dsc09612l.jpg [...]

Nie chcę być umięśniona w takim sensie: /ZdjeciaSFD3_large/4c80df9725c043b1942e5c3ba1f539f8.jpg Również zdjęcia nie widzę. Ale jeśli chcesz nam pokazać zawodniczkę kulturystyki kobiecej, to niestety, muszę Cię bardzo rozczarować - choćbyś w wieńcu laurowym stanęła na głowie i medytowała w tej pozycji 6 tygodni popijając przez słomkę napar z [...]

[...] mam taki i chyba na nim zostanę do urlopu (koniec lipca). DT - 180 Białka, 260 Węgli, 80 Tłuszczu -> 2480 kcal DNT - 180 Białka, 180 Węgli, 80 Tłuszczu -> 2160 kcal W tygodniu 3 DT, 4 DNT, średnio daje to 2300 kcal dziennie. BF nie wiem, zdjęcia są na 1 stronie. Pewnie między 25 a 30%. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2014-06-26 22:53:59

25.08.2014 DZIEŃ NIETRENINGOWY Żarcie: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7e75cb2391c141bebcff3de96b54ded6.jpg Żeby urozmaicić dziennik, zdjęcia obiadku i omleta (robię taki 1-2 w tygodniu, myślę że nie zaszkodzi na redukcji ta odrobina cukru :-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2e660413b390448cbd136f185d53164b.JPG Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu [...]

[...] tych 2 tyg na fbw 5x5 po chorobie chyba nie ma sensu, bo osłabienie będzie takie, że pewnie nie wrócę nawet z ciężarami do tych sprzed choroby. Jak myślicie? Jeśli podzielacie moje zdanie to wieczorem machnę podsumowanie paru miesięcy, zdjęcia dziś zrobiłem więc będzie jakieś porównanie. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2014-12-08 07:37:31

[...] ? ) FORMA Pomiary: 07.12.2014 Waga: 83,4kg Pas: 90,5cm Biceps: 38,8cm 08.06.2014 Waga: 88,5kg Pas: 94,5cm Biceps: 39,5cm A więc: -5kg, -4cm w pasie. Wrzucam po prostu zdjęcia. Szkoda, że efekty słabe. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0d776833f9f341178addbede639ccd8a.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b1b063a334c34ba6ae002fa1f614aa8a.jpg [...]

[...] cm 21.02.2016 : WAGA 79,9 kg, PAS 84,5 cm BICEPS 38,5 cm 17.10.2015 : WAGA 73,0 kg PAS 80,0 cm BICEPS 37 cm Kurcze, +8kg i +6cm w pasie. Nie podoba mi się to :-( Na koniec zdjęcia posiłków :-) /SFD/Images/2016/3/20/2184198ab36a4bba85d4baa5545ff537.jpg /SFD/Images/2016/3/20/3946c6e6a24b44c3a734014aac2e1ae5.jpg [...]

[...] 25kg x 5 / 25kg x 5 18.09 zrobiłem ładowanie węglowodanami. Miało być ok. 3000 kcal ale się rozpędziłem }:-( Wyszło: 200B, 678W, 81T. Razem 4240 kcal. Oto co wpadło (brakło zdjęcia płatków z rana. Przypomniałem sobie jak zjadłem, Były to płatki BIO z Lidla: owoce tropikalne pomieszane z tymi z kawałkami czekolady). [...]

Grzbiet jakby poszedł nieco do przodu, ale jak się popatrzy na klatkę to albo kwestia zdjęcia albo tam nieco spadło w dół.

Cześć, życze powodzenia w przygotowaniach i mam od razu pytanie czy dodasz zdjęcia w pozach obowiązkowych? Jeśli tak to kiedy:)

Poczes: Cokta zajmuje się łydkami, a reszte niestety muszę ogarniać sam :-) mAjk: Nie ma co zabardzo spekulować tylko na podstawie zdjęć :-) Wydaje mi się że plecy, klatę, barki mam trochę lepsze, no ale właśnie - to tylko zdjęcia :-)

Leciutko podbiłem, o jakieś 150-200. Narazie więcej nie będę. Patrząc na zdjęcia z Kłodzka szans na podium raczej bym nie miał. Kat. do 21 lat mocna :-)

PMO - heh, dobre. Rzeczywiście zdjęcia tu zamieszczone mogą nam jedynie uswiadomic jak będziemy wyglądac gdy olejemy siłkę. Można tu siłkę porównac do sekty lub mafii - "jestes in" to żyjesz zdrowo, jestes mocarz, ale gdy bedziesz chciał "out" to giniesz, lub kończysz jak te monstra ze zdjęcia.

Wątpie że ktoś czyta te rozpiski z treningu. Opisuj coś ciekawszego dieta, filmy, zdjęcia......

Jak nie jest jak jest? powrzucane rozpiski treningów i w sumie można powiedzieć, że tyle. Skoro wrzucasz rzadko rozpiski to dobrze byłoby abyś pisał przy kazdej wrzutce odczucia- czy ryje flaki,jak spisz, jak z apetytem i chociaz co 5 posiłek -zdjęcia mile widziane.

w piatek zamieszze zdjecia, a co do tego srodka ,pan ktory mi dal te buteleczki w ramach bycia ze mna w przyjazni, stanowczo zabranial mi mieszania tego z insulinom ktorom teraz biore, chodzilu mu chyba o hipke. srodek w angli mozna dostac w dosc latwy dla niektoryh sposob,jak masz firme farmaceutycznom ,albo wymyslasz ze pracujesz nad dzialaniem [...]