zdjęcia

Oceniasz trenera jedynie po zdjęciu jego kolegi? Trochę przykre, bo każdy, ale dosłownie każdy może pokazać Ci metamorfozę i dorobić sobie dowolną historię. :) Np: wyślę Ci zdjęcia moich podopiecznych, a Ty sobie dopowiesz co zechcesz, że tam w 3 czy 2 miesiące spadło 15 kg na diecie tłuszczowej i możesz zacząć być trenerem, tak to jest w tych [...]

Zdjęcia wyników poniżej. I teraz pytanie czy nie mam zawyżonej Prolaktyny i Progesteronu ? /SFD/2017/7/17/901ae571b5ae4d11af943149b7c3ca1a.jpg /SFD/2017/7/17/dbe18461f8c0404780a54fa504add72a.jpg /SFD/2017/7/17/4d8b34b614ee4fbe88676d4fefa81a10.jpg Zmieniony przez - Maly2008 w dniu 2017-07-17 15:49:07 Zmieniony przez - Maly2008 w dniu 2017-07-17 [...]

Takie zdjęcia nie są diagnostyczne , jak nie masz żadnych objawów to ten miesiąc niewiele zmieni na wady postawy się pracuje latami (nie licząc tych na skutek urazu) także się nie przejmuj do czasu jak będziesz miał już możliwość u wizyt specjalisty :-)

Takie zdjęcia nie są diagnostyczne , jak nie masz żadnych objawów to ten miesiąc niewiele zmieni na wady postawy się pracuje latami (nie licząc tych na skutek urazu) także się nie przejmuj do czasu jak będziesz miał już możliwość u wizyt specjalisty :-) Na ksztaltowanie wady postawy i wszelkie dolegliwosci z kregoslupem najlepsze jest tylko i [...]

[...] i to. Z napojów zero pije te z serii Oshee i to już ciężko określic - w zależności od dnia ale raczej jak już się dorwę to idzie cała buteleczka :P Badania i sylwetka - zdjęcia podklejone - wybaczcie "pozy". Nie jestem w tym dobry ale chcialem zeby bylo widac to co trzeba Edit x milion : Jeszcze co do tego ile czasu tak jem - od kilku [...]

[...] i lekarza. Nie musicie się tak oburzać. Nie znam się kompletnie a chcę podejść do sprawy poważnie, dlatego tu napisałem. 30% całkiem możliwe, że nie jest, dlatego wstawiam zdjęcia. Możecie ocenić. Aktualnie przez 1,5 tygodnia jadłem około 1900-2000 kcal i niby widzę że brzuch jest mniejszy ale w pasie jak było tak i jest 87cm. Czyli według Was [...]

[...] obiedzie w miarę niedużym czuję się przejedzony i aż brzuch mnie boli z przejedzenia. Po Prostu muszę wciskać na siłę- a chyba nie o to chodzi ;/ Zaraz wstawię badania i zdjęcia. ps2. Kardiolog dlatego, że w latach 2003-2009 leczyłem się na białaczkę. Więc profilaktycznie się badam. Także to może być też przyczyna testo.. A na razie szukam [...]

Wybaczcie za odwrócone zdjęcia ;/ /SFD/2017/7/28/51de1ee6bdbd47aab3642ee0d6428e39.jpg /SFD/2017/7/28/03768fd624c749cab26d0a3f14c983c2.jpg /SFD/2017/7/28/c9be56ab40344568893b85ae1c7f8b79.jpg Zmieniony przez - Poldiasek w dniu 7/28/2017 3:54:34 PM

I zdjęcia badań. Trochę nowych trochę starych. Hormonów wszystkich ostatnio nie robiłem, gdyż nie sądzę żeby coś się zmieniło. Tylko testo, który od 3 lat(od wtedy robie jego badania) jest albo poniżej normy albo w dolnej granicy... /SFD/2017/7/28/3f26d81aead34d2fa2112122ca09ed3e.jpg /SFD/2017/7/28/c44cd0eecabe420597996fdb103c1bb2.jpg [...]

Witaj, Musisz zdać sobie sprawę że te 8 miesięcy to początek. Sylwetkę buduje się nie miesiącami, a latami ;-) Wytrwałości;-) Jak mąż zdjęcia kiedy zaczynałeś i aktualne to sobie porównaj ;-)

Ja mam 93 cm przy 188cm wzrostu i masa mięśniowa "trochę" większa, ale mam wąskie biodra. Wstaw zdjęcia przodem bo bokiem to wygląda normalnie

Ponieważ nie mogę edytować pierwszego postu, wstawiam ankietę działu w tej odpowiedzi oraz zarzucam trzy zdjęcia sylwetki. Oprócz tego, wspomnę odnośnie powyższych postów że mam niedoczynność tarczycy, leczoną od blisko sześciu lat. Swoją drogą w czasie robienia tych zdjęć, zauważyłem że moja cała sylwetka jest jakaś nieproporcjonalna. Płeć : [...]

[...] obserwuj jak reagujesz bo jeśli zaczniesz z niskich kalorii to później już nie zwiększysz,a jak waga poleci na wyższej kaloryce to mniejszy głód :-) Dorzuć jakieś cardio czy spacery i będzie szło. Zrób sobie pomiary głównie w pasie bo waga może Cię przekłamywać na początku. Zrób sobie zdjęcia z każdej strony to pomaga w chwilach zwątpienia :-)

Ciągle się nad tym zastanawiam. Mam jakąś blokadę przed wrzuceniem własnego zdjęcia bez koszulki do neta, czy nagrania filmiku. Ale w końcu muszę się przemóc. Właśnie jestem po treningu. Było ciężej niż tydzień temu, holy shit. Każdemu, kto ma Huawei'a polecam aplikację "zdrowie". Fajny krokomierz, wyświetlający się na pulpicie głównym. Wczoraj [...]

Po co ćwiczysz na czczo? To nie przyspiesza redukcji, a może nawet ją hamowac, bo nie masz energii i trening jest mniej efektywny, zwłaszcza, że na kolację nie ładujesz dużej ilości ww. Nie ma rzeczy na redukcję/na masę. Omlet robi się z jajek - samych albo dodajesz do tego wedle fantazji - płatki owsiane/jaglane/ mąki rózniste/ proszek budyniowy [...]

[...] http://www.sfd.pl/Dieta_ocena_redukcja_55-t1142355.html 26 Luty http://www.sfd.pl/dieta_redukcyjna_55_kg-t1141019.html 11 Luty http://www.sfd.pl/Dieta_redukcyjna_do_oceny%2C_56kg-t1139886.html 29 Styczeń Ciągle prawie te same zdjęcia wrzucasz ( kontynuuj jeden temat ) - nie na wyrywki. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-08-21 19:09:26

[...] max. Za dużo nabiału, ponad pół kg, zostaw jedną sensowną porcję - np mozarelli. Jak na 2700 nie rosłeś, to trzeba było dodać 300 kcal, a nie 1100 i obserwować. Wagę obserwujemy pomocniczo, liczą się obwody i estetyka sylwetki. I nie przesadzajmy, że praca listonosza jest bardzo enegrochłonna ;-) Ewentualnie wrzuć zdjęcia aktualnej sylwetki.

Zdjęcia wystarczy robić co miesiąc, tygodniowe zmiany są delikatne, w zdjęciach ciężko je ujrzeć, na przestrzeni miesiąca lepiej to widać.

Pomierzone Tanita, wiec na tyle orientacyjne na ile dokladna jest ta metoda. Zdaniem konsultantki od analizy skladu ciala moglbym zrobic teraz krotki cykl masowy liczac sie z nieznacznym przyrostem tluszczu. No ale to tylko zdanie konsultantki, nie wiem na ile jest kompetentna. Generalnie czuje sie mocno wychudzony w stosunku do tego jak to [...]

Wrzucam zdjęcia sylwetki. Faktycznie słabo to wygląda i chyba lepiej kontynuować redukcję. Miałem widocznie inny poziom odniesienia i wydawało mi się, że już jest na tyle dobrze, że można masować. Mam jednak pytanie odnośnie treningu - czy dalej powinienem ciągnąć plan FBW jak w temacie powyżej skoro już trochę monotonny jest dla mnie ten trening [...]