zdjęcia

[...] podzielił je na wiosnę i jesień - coś mi się zdaje, że do wiosny mogę nie zdąrzyć... Poniżej wrzucam mój plan treningowy(który jak już wiem jest do bani), dietę i zdjęcia w luźnej pozycji(jak na nie patrzę to już wiem, dlaczego omijam plażę :) ). Tym planem jadę od 3 tyg. Przed tem przez 2 mce był split intensywniejszy, z większą [...]

[...] w ogóle sens myśleć o jakiś startach czy nie. Dlatego tez piszę tutaj aby poznać opinie osób którzy maja spore doświadczenie w tej dziedzinie. Forma jest w miarę aktualna, zdjęcia robione tydzień temu. Przepraszam za brak póz obowiązkowych. Obecna waga 80 kg 176 wzrostu staz około 5 lat. Jeśli będzie potrzebne podrzuce dodatkowe zdjęcia w [...]

[...] w ogóle sens myśleć o jakiś startach czy nie. Dlatego tez piszę tutaj aby poznać opinie osób którzy maja spore doświadczenie w tej dziedzinie. Forma jest w miarę aktualna, zdjęcia robione tydzień temu. Przepraszam za brak póz obowiązkowych. Obecna waga 80 kg 176 wzrostu staz około 5 lat. Jeśli będzie potrzebne podrzuce dodatkowe zdjęcia w [...]

nie chce mi się wierzyć patrząc na zdjęcia, ale wierzę..

[...] treningu 12g purple wraath, po 15minutach 100g up your mass + 11g bcaa z infinity 4 Posiłek Świerzy szpinak + wieprzowina(muszę skończyć paczkę tego wieprza) + 10ml oliwa, zdjęcia nie mam bo dopiero się piecze 5 Posiłek 10ml oliwa + 250g ser biały półtłusty z sałatą lodową. Wrażenia: jestem bardzo zadowolony z połączenia PW+WF, sporo siły, [...]

Kupiłem dzisiaj nówkę, więc od jutra będą lepsze zdjęcia. PW+WF tak kopią mnie dalej.

[...] miał magnez + cynk przed spaniem = ZM Rano 50g system protein 80 1 Posiłek Trochę chleba + 3 jaja + multiple sport (na zdjęciu są solo, ale jakieś 30sekund po zrobieniu zdjęcia postanowiłem kapnąć trochę ketchupu, co bym się nie udusił przy ich przełykaniu ) 2 Posiłek Nie miałem czasu nic przyrządzić bo musiałem wyjść, wypiłem więc 50g WPC [...]

[...] najważniejsze Bo to ja mam czuć się dobrze i podobać się sobie,a nie komuś,ale wiadomo jak ktoś to docenia i widzi to milej się robi A co do sylwetki to czasami jak widzę zdjęcia z podstawówki,gdzie jestem w spódniczce to jakaś masakra nogi szczupłe,ale proste jak kołki,a teraz...moje nogi naprawdę mi się podobają są kształtniejsze chociaż [...]

Ta dziewczyna ze zdjęcia to Agnieszka medalista Polski w trójboju i w wyciskaniu w wadzę do 52kg..faktycznie jest piękna i zgrabna kobietą ale takich dziewczyn na tym poziomie i tak urodziwych jest znacznie więcej.Co do przysiadu, jeżeli zależy Ci tylko na kształcie i sile to wystarczy siadać do kąta prostego natomiast jeżeli ktoś planuje starty [...]

Pomiary mają to do siebie, że nie do końca oddają to, co dzieje się z naszym ciałem. Czasami warto robić sobie np. raz na miesiąc zdjęćia i porównywać je.

Saida, zdjęcia nawet zrobiłam, 15 października, czyli 3 m-ce po tych z pierwszego mojego posta na SFD, ale też nie widziałam różnicy:-(, więc nawet ich tu nie pokazywałam, postanowiłam poczekać do 15 stycznia, wtedy będzie pół roku. Ale zmiany widzę w lustrze, jest wyraźna zmiana w gęstości, na nogach szczególnie i na dekolcie - zniknęły prążki [...]

Ty może nie widzisz różnicy na zdjęciach, a ktoś inny może zauważyć. Wrzuć te zdjęcia, które robiłaś, to będzie można pokombinować z miską, a nie tracić kilka miesiący, być może pracując niekoniecznie dobrą metodą.

[...] ze niepoleca się dla gruszek a mi ostatnio w biodrach w szczególności tam na bokach tłuszcz się zrobił (przez anty) Znalazłam swój wątek z 2013 roku na forum załączam zdjęcia i wymiary z wtedy: Wiek : 22 Waga : 61-62 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 86 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 Obwód na [...]

No MAciek dopiero dzisiaj sciagnelem Twoje zdjecia do tej mojej pracy jak ja skoncze to zgadamy sie jeszcze na gg. A wogle pokazalem Twoje zdjecia mojemu kumplowi co cos tam wczesniej cwiczyl jak jes zobaczyl to powiedzial ze jak mu sciagna szwy ( ma kilka na klatce) to ze idzie na silke ze nie ma bata pozniej z nim musialem przez 3 dni o silce [...]

mam problem z nadgarstkiem. Szczerze mowiac to juz kiedys go mialam, potem przeszlo i teraz znowu, co ciekawe zaczal mnie bole zaraz po chorobie jak nie cwiczylam boli mnie przy zginaniu dloniowym i grzbietowym, przy zginaniu promieniowym i łokciowym nie. Nie moge zrobic pompek, nie moge sie natej rece oprzec, boli jak zaraza. Olałabym to tylko [...]

może wrzucilibyście jakieś zdjęcia do tego serialu, to jest przecież forum: " nasze zdjęcia" no nie ? POJEDYNEK TYTANÓW W LEGNICY:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90229

Dziękuję za odpowiedzi , zdjęcia oczywiście wrzucę jak również miskę i treningi ;) No właśnie w tym sęk że jestem normalnie w świecie zatłuszczona...zresztą wszystko wyjdzie jak wkleję zdjęcia- najgorszy jest brzuch !no i kondycja zerooowa .

Zdjęcia: /SFD/Images/2016/3/23/be8bf941e2c2415290c613ee2b235491.jpg /SFD/Images/2016/3/23/9b827cb263df4c0295e85ce215ca3e8e.jpg /SFD/Images/2016/3/23/4af55411ab5c4b2cb9f998480c4938ed.jpg

[...] Jestem bardzo ciekawa, czy uda mi się faktycznie zwiększyć swoją siłę też w górnych partiach i czy nauczę się podciągać. To jest mój plan na czas po wakacjach. Poniżej zdjęcia sprzed pół roku oraz obecne. To jak wyglądam to oczywiście też kwestia diety, ale o tym w następnym wpisie, może wieczorem albo jutro. [...]

"Kiedy patrzę do lustra z kuchni, wyglądam jakbym musiała redukować jeszcze z 10 kg." - oddaj to lustro do salonu krzywych zwierciadeł i kup nowe. Zdjęcia widziałyśmy i na pewno nie ma potrzeby żadnej redukcji 10kg. Ja mam kłopoty po surowej, czerwonej papryce - a uwielbiam... Brzuch jak piłka. na szczescie bez dodatkowych atrakcji.. Zmieniony [...]