zdjęcia

Widze, ze sniezynka :-D Jak smak batonow? Tia, śnieżynka :-) Batony w smaku znośne, ale do najlepszych nie nalerzą, za to skład zayebisty ;) Świetnie wyglądają zdjęcia jedzenia :). Nowe suple też robią wrażenie, ale po co Ci glutamina? Pytam bo na forum raczej wszyscy ją odradzają. Ale Ci sie miecho skurczylo :) Ta cała glutamina to ponoć mit nad [...]

Witam chciałbym żebyście mi powiedzieli i doradzili co zrobić jeśli na tych zdjęciach mam wadę klatki lejkowatej. Nie byłem u żadnego lekarza, ale oglądał mnie i nasłuchiwał pracy serca tym czymś no nazwy nie pamiętam:) lekarz w moim klubie i do tego pytał czy nie męczę się szybciej czy coś takiego. Wtedy dało mi to do myślenia, że może być ze mną [...]

[...] pod kątem olejów kokosowych albo kupię ten z Olvity albo ten http://www.efavit.pl/pl/p/Olej-kokosowy-1-litr/68 który lepszy? Ten wygląda też na extra vrgin (czy nie ;c)? P.S. jutro z rana mierzenie i zdjęcia, bo właściwie jedyna okazja w tygodniu gdzie się praktycznie nigdzie nie ruszam. Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2011-12-17 22:15:56

I wstaw zdjęcia.:-))

[...] Obwód bicepsa : poprzednio był 24, a teraz 25 Wymiary się wahają, waga też, niewiele więc może to być spowodowane złym mierzeniem lub lekkim napuchnięciem nie wiem, poniżej zdjęcia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fe2ad8489bd147c9b751b5acad277e73.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/862c3a8cb1154122bb4ee282304cd5fd.JPG [...]

podchodzisz tu baaaaardzo ortodoksyjnie...:) a staw kolanowy jest bardzo skomplikowany. po pierwsze:dwuglowy uda nie jest w stanie zrownowazyc czworoglowego,ma pewnie 1/3 a nawet 1/4 masy jego masy(foto 1, przekroj prostopadly uda- gora przod uda,dol: tyl uda) po drugie:i cale szczescie ze tak jest,bo za silny dwuglowy kompletnie by zaklocil [...]

[...] zastanowić sie nad startami w fitness. Pamiętaj ze bycie patyczkiem w młodości nie oznacza, ze takim sie będzie po zakończeniu okresu dojrzewania :-)) A tak nawiasem mówiac ustawianie nóg bokiem do zdjęcia zawsze powoduje ze sa one większe, toz to najszersze ustawienie nogi, z przodu patrząc masz je szczuplejsze niz większość dziewczyn :-)

mialyscie racje dziewczyny :) Suma dobowa: 1954 kcal 131 g białka 67 g tłuszczu 160 g węglowodanów + tam jakies slodycze w ciagu dnia to nie wliczalam, bo zalezy co ale z 200 kcal ale to nie pozytywne ;d ale ja sie nie ograinczam w jedzeniu, jak mam ochote cos zjesc to jem. przykladowo jak kielbasa jest na obiad tez, no bez wyjatku. probuje [...]

Pamiętam pierwsze zdjęcia z dziennika, różne kawałki ciała dałaś, dopiero na pierwszym podsumowaniu sylwetkę :-D Kawał dobrej roboty, systematyczność popłaca :-) Gratuluję owieczko :-)

Idę zaraz na siłownie to zdjęcia cyknę do recki %-)

wlasnie niedlugo dam fotki . tylko dzisiaj jak przyszedlem do domu to ciemno juz było i zdjecia nie mialem jak zrobic , Jutro wstawie to pomozecie :)

jakieś zdjęcia z zamośćia będą?

18.XII.2011 Koniec redukcji. Waga: 69kg Ostatnio juz 2 osoba mi zwrocila uwage ze jestem bardzo chudy (a bynajmniej nie to jest moim celem), jedna kolezanka byla zdziwiona ze tyle waze, twierdzila ze wygladam na jakies 63 kg. Wiec to znak ze to juz najwyzszy czas skonczyc redukcje. Do końca tego roku zwieksze liczbe kalorii do mojego dziennego [...]

[...] zrobic ;) Pamiętaj ze bycie patyczkiem w młodości nie oznacza, ze takim sie będzie po zakończeniu okresu dojrzewania :-)) A tak nawiasem mówiac ustawianie nóg bokiem do zdjęcia zawsze powoduje ze sa one większe, toz to najszersze ustawienie nogi coz, liczylam tez troche na genetyke, bo moja mama ma prawie 50 na karku, a wciaz jest [...]

[...] wywaliłem orzechy z 3go posiłku i zmienjszyłem ilość oliwy w ostatnim. PLanuje tez zbić troche kcl głównie z ostatniego posiłku (zmiejsze ilość oliwy) + zmiana węgli w przed/po treningowym. Zmieniony przez - Pincold w dniu 2011-12-18 22:26:51 Btw zrobiłem z rana lepsze zdjęcia - jutro wrzuce. Zmieniony przez - Pincold w dniu 2011-12-18 22:56:36

Z napisaniem recenzji zwlekałem ponieważ zamierzam zrobić domową siłownie. Oto zdjęcia z robót remontowych. http://desmond.imageshack.us/Himg7/scaled.php?server=7&filename=kelton037.jpg&res=medium http://desmond.imageshack.us/Himg94/scaled.php?server=94&filename=kelton048.jpg&res=medium [...]

Nikt nie ma czasu pisać więc każdy zapewne formę robi... Czekam na zdjęcia \-)

Hej:-)witamy w Ladies:-) Na początek: - wypełnij ankiete z regulaminu - wrzuć zdjęcia sylwetki, przód, bok, tył, na luzie, bez wygibasów;-) - swoją przykładową dietę wpisza w dziennik potreningu.pl (login i hasło jak na sfd) - podaj plan treningu wg którego ćwiczyłaś, czy po prostu sobie machałaś bez ładu i składu tylko to co napisałaś? - zacznijz [...]

[...] jak Gruszkę i siada mi to trochę na psychę, jak i zresztą parę innych spraw. Martucca, hehe, będzie bez nieudanej napinki :) Pozwól tylko, że dodam w środę, jak poproszę koleżankę o zdjęcia, bo na swojego jak już wcześniej pisałam liczyć nie mogę. Dokładnie tak jak Gunia napisała, Twój trening dla początkującej, z moim misz-maszem.

***Dzień:22*** ***Trening*** Barki, łydki Barki: 1.Wyciskanie sztangi przodem siedząc: 4 x 12 x 41kg,10 x 43kg,10 x 43kg,8 x 45kg 2.Unoszenie sztangielek bokiem w górę: 4 x 16 x 8kg,12 x 9kg,10 x 10kg,8 x 10kg 3.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia: 4 x 12 x 32kg,10 x 34kg,10 x 34kg,8 x 34kg 4.Unoszenie sztangielek przodem - nachwytem,podchwytem lub [...]