zdjęcia

[...] starał się krecić 30min cardio DIETA: DT: 350g ryzu + 3wafle + 800kury + 10biał + 3zółtka + warzywa DNT 250g rryzu + 3 wafle + 800kury + 10biał + 3zółtka +warzywa Wszystko rozłożone na 2 posiłki okno żywieniowe 6/8h w zależności od zmian w pracy A dzisiaj ide zrobić nogi pierwszy posiłek wedługo diety a potem jakiś cheat więc zrobie zdjęcia :-)

kurcze ja zawsze niżej sztangę trzymam, może źle robię hmm Dobry wieczór wszystkim:) fajne zdjecia:) To nie jest błąd, jak wiadomo nie ma "idealnego ruchu" jest tylko taki, który jest dobry dla nas jedynie podstawy u każdego będą takie samie. Ciekawe do poczytania [...]

kurcze ja zawsze niżej sztangę trzymam, może źle robię hmm Dobry wieczór wszystkim:) fajne zdjecia:)

W środę minie równe 2 tygodnie, od zdjęcia szwów. Jedyne co mam do tej pory to blizna pooperacyjna. Nogę mogę sprawnie ruszać, nic nie zgrzyta, nic nie boli, a więc chyba pozostało już tylko czekać aż wszystko się tam pozrasta i do boju ;) Już się nie mogę doczekać!

Prosze Admina o usuniecie zdjecia ktora powyzej sie powtorzylo ,zmiane tematu na dodanie podpisu "nowe zdjecia" a tu foto nog z redukcji ,zapraszam do komentowania ;) wzrost tak jak napisalem 193 cm ,waga teraz 97 ,w tamtym roku doszedlem do masy prawei 140kg i zredukowalem ja do 93 kg ;) (najpiew masa potem rzezba) teraz dokladam miesien juz [...]

Kolejny tydzien minal 97,2 kg waga ,nie trafiacie z tymi nogami ,moze takie zdjecia ,ale to jedan z moich najlepszych parti ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2a9574df57e3488aa8f51754b745502a.jpg

pokaż ten ewenement, zdjęcia przed , po i dietę jaką miałaś

jeśli to była zwykła tanita, to jak wyżej zdjęcia są tu wyznacznikiem. Pamiętaj że BF to także tłuszcz wisceralny ( wewnętrzny ) Nie skupiaj się na % tylko na wyglądzie, ambicjach, możliwościach organizmu dobrze by było żeby budować masę mięśniowej z niskiego poziomu tłuszczu, ale też nie powinno schodzić się za nisko z otłuszczeniem, jeśli [...]

Nie moge juz edytować postu wiec podrzuce zdjecia tutaj. Po problemach z internetem moge dodac je dopiero dzis. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/76a6cf8349ce449195faf83bd33e13f5.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8808c049753a47688da6a002f8591879.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/92bab0d6b097428eab1e34a551e459c6.jpg [...]

[...] miejsce podobno uchodzi cały syf z żarcia... ;-) i ciężko go też wypracować... najszybciej wyszczuplisz to chyba baaaaardzo obniżając BF, ale tego nie chcemy póki co... a ty jesteś też po dwójce dzieci (ja mam jedno), więc ja "zwalam" na ciążę, bo przed tego nie było ;-) ja też jestem bardzo ciekawa podsumowania.. pamiętam twoje 1sze zdjęcia ;-)

[...] da się jej utrzymać przez cały rok, a tylko przed zawodami tak "wyśrubować". "1. Efekt ostrej redukcji to zawsze efekt chwilowy (nie dajcie się zwieść tym, którzy wstawiają zdjęcia jedynie po odwadnianiu, czy w innej najlepszej formie i utrzymują, że tak wyglądają 365 dni w roku). Nie jest sztuką wyglądać fajnie przez kilka dni np. na zawody, a [...]

A co mi tam wrzuce jeszcze wczorajsze zdjęcia z cyklu "Tylko Ja i moje Mięśnie " %-) jeszcze co prawda nie ma czym się chwalić... no , ale już coś tam się powoli kształtuję /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ab5b4bee2436464998fb2d6fb67e16ec.jpg Zmieniony przez - esencja w dniu 2014-09-19 10:51:11

[...] da się jej utrzymać przez cały rok, a tylko przed zawodami tak "wyśrubować". "1. Efekt ostrej redukcji to zawsze efekt chwilowy (nie dajcie się zwieść tym, którzy wstawiają zdjęcia jedynie po odwadnianiu, czy w innej najlepszej formie i utrzymują, że tak wyglądają 365 dni w roku). Nie jest sztuką wyglądać fajnie przez kilka dni np. na zawody, a [...]

Coś nie mogę dodać zdjęcia, więc napiszę tekst wyniku badań. Rozpoznanie: I878 Przewlekłe zaburzenie żylne Badanie ultrasonograficzne z zastosowaniem kodowania przepływu kolorem oraz oceną widma spektralnego: badanie wykonano aparatem GE Logią S7 Pro, głowica liniowa 4,2 - 12 Mhz UKŁAD ŻYLNY - KOŃCZYNA DOLNA LEWA / PRAWA Żyły głębokie kończyny [...]

No to graty, wrzuć zdjęcia okablowania ! :)

Zdjęcia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ff772eac33bb4d158d22ffa74bd9b7e0.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1e7ddae9769640a5b945d2aae8d833d2.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/24032da4eb514e369d3f3ce7007970fa.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8dc38a0c25964660be99268268f512f7.JPG

../Content/img/noimage.png Na wstępie chciałbym serdecznie podziękować sponsorowi zestawu testowego - HI TEC NUTRITION oraz szanownemu gronu moderatorskiemu za umożliwienie przeprowadzenia tego testu. ../Content/img/noimage.png Głównym celem jest oczywiście masa, ale z zachowaniem stosunkowo dobrej jakości. Zależy mi też na poprawie słabych [...]

[...] Celem jest jak największa masa mięśniowa przy średniej ilości tkani tłuszczowej:) Po niżej znajdzie się cały opis diety,suplementacji itp:) W dzienniku będą znajdowały się zdjęcia jedzenia,suplementacji, oraz sporo materiałów z treningów ! Myślę ,że będzie dobrze.Powodzenia dla reszty chłopaków :) ../Content/img/noimage.png [...]

bez zdjęcia ciężko coś powiedzieć, ale raczej masa ,bo jak zaczniesz redukować to nic z ciebie nie zostanie ,

Super dzięki za odpowiedź :) Moja dieta nie jest typowa, ale myślę że się sprawdzi. Jak się uda to późną wiosną zdjęcia z "przemiany" :). Wczoraj dostalem zakaz robienia, ćwiczenia czegokolwiek obciążającego kolana i leki przeciwzapalne. Powiedziano mi ze po miesiacu takiej kuracji przejdzie, na kolanach tylko stan zapalny spowodowany [...]