zdjęcia

[...] każdą stronę 1b. goblet z kettlem 12kg x 12 1c. pompki łopatkowe x 10 1d. wiosło kettlem 12kg x12 1e. brzuszki x 20 1f. swing 12kg x 15 wszystko powtórzone x4 Zrobiłam też zdjęcia i pomiary do wyzwania wakacje 2021, ale cały czas nie mogę się rozstać z tym dziennikiem, by założyć nowy, więc nie wiem czy wezmę udział, bo lubię swój tasiemiec [...]

Jak bez skuchy to ładnie dajesz, brawo :-D Patrzę na te zdjęcia i już tęsknię za śniegiem! Białe święta to zdecydowanie była najlepsza niespodzianka mojego wyjazdu do Polski :-)

Udanego wypoczynku. Super zdjęcia.

nie wiem czy to legalne %-) ale pomóżcie wygrać - klikajcie szacuneczki na moje 2 zdjęcia z wakacji :-P będę bardzo wdzięczna :-)) https://www.sfd.pl/Sierpie%C5%84_2022_Konkurs_Foto_z_wakacji_cz_II-t1219027-s2.html#post-19969382

[...] ok, ale SS przysiady+MC na prostych to śmierć w oczach normalnie ostatnia seria dobijająca już zwracałem większą uwagę na chwyt i rzeczywiście nie bolą w ogóle nadgarstki zdjęcia z przygotowania przed/po treningowego oraz dzisiejszego posiłku w szkole 600g kury+200g makaronu duruum Mam nadzieję, że ta wypiska osiągnie troszke większą [...]

na lajcie? chłopie tos ty chyba nigdy na lajcie nei jadł pozniej wrzuce wam zdjęcia ładnie poporcjowanej karkóweczki0 tymczasem na tren spadam slyszal ktos o stronie l.o.c.k.e.r.z.com (bez kropek oczywiscie) spotkal sie? wygral ktos cos rzeczywiscie zcy to fake? Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2010-03-09 15:45:52

adzik ty leszczu zaległe zdjęcia i wypiseczki wieczorny koktajl składniki w shakerze i gotowe i poporcjowana karkóweczka wypiska -0 TBT - Superserie 5-Tki uginanie ramion z hantmai z supinacją+francuz leżąc 5x17+35 5x19,5+40kg 5x19,5+45kg MC na prostych+fronty 5x90+90kg 5x105+75kg 4x120+5x75kg wycisk hantli siedząc+szrugsy 5x22+60kg 5x27+75kg [...]

tchochę czekaliście jednak sie doczekaliście :P zdjęcia nie są najlepsze, nie pozowałam specjalnie pod kątem zrobienia zdjęcia samemu kolczykowi więc są bardzo "wyrwane" z reszty zdjęcia http://morfe.republika.pl/kolczyk.JPG http://morfe.republika.pl/mojeoczy.JPG

[...] i wciągnięciu. Stosunek obwodu klatki i bioder stosunek obwodu bioder i pasa potrzebne i udokumentowane fotograficznie dane-kartka w tle z rzymską cyfrą II a)wzrost (bez zdjęcia ) b) waga -zdjęcie c) obwód pasa -zdjęcie d)obwód klatki piersiowej na wdechu i napieciu e)obwód bioder 2. Ocena sprawnościowo-siłowa a - test mięśni brzucha na [...]

pokaz mi chociaz zdjecie jednego płaskownika w tej klatce, ja nie widze moze pomyliles z kształtownikami? a to spoooora roznica przysiady - tong Po wyzej garde trzyma, nie na nosie MC - spoko gąbki - gddzie zdjecia? gumka i bekla na sztandze - gdzie zdjecia?

jakie ladne zdjecia jedzenia <3

jakie ladne zdjecia jedzenia <3 Jako facet, który dopiero zamienia 2 lewe ręce w kuchni na parę sprawnych łap do gotowania, to i tak nieźle idzie :) Za tydzień lub 2 będą "ładniejsze" posiłki z lepszym makro i mikro. Aniitka155 - ty też masz spoko michę, np ten sernik :D

Test skończony, dajcie chwilkę na podsumowanie. Zdjęcia, pomiary itp :) Jestem mega zadowolony!

Jutro (niedziela) prawdopodobnie będą zdjęcia i pomiary, do tego napiszę podsumowanie od siebie a w poniedziałek pewnie pójdę na trening i z przyjacielem lub kumpelą "zmierzę" moje Rekordy Maksymalne.

[...] - poznałem organizm i będę musiał powoli zwiększać dietę do 4500 jak nie więcej... Może wtedy będzie widoczne to na fotach! A jak Wasze opinie na temat moich maksymalnych wyników? Wiem, że zdjęcia są najważniejsze ale cieszę się jak dziecko z tego co osiągnąłem siłowo! :) (ale możecie mnie zjechać tu też, ważne że szczerzy jesteście Panowie!)

http://iv.pl/images/47583847791749251884.jpg http://iv.pl/images/88187545608951987652.jpg http://www.iv.pl/images/74884556886560396181.jpg Tutaj są zdjęcia bez tzw. "pompy" bo dziś dzień bez treningu i bez sił (3 godziny grałem w piłkę nożną %-)) W piątek robię bica+trica to dodam zdjęcia na napince ;-). Teraz jako takie, ale pleców nie napiąłem [...]

Czas odswiezyc temat bo rozgrywki juz w nastepnym tygodniu. Typujemy wyniki? (oczywiscie nie w tym poscie-ten niech zostanie do reacji i na zdjecia )

Jak będą zdjęcia będzie więcej wyświetleń :-D A tak poważnie to chcę te zdjęcia by pamietać jak wyglądałam i do czego nie chcę wracać %-) Zmieniony przez - Asiorajda12 w dniu 2016-05-31 16:33:25

Ooo, tez bym pomidorowa zjadla... Kiedyes gdzies czytalam dyskusje na temat zup - dziewczyna klocila sie, ze zupa nigdy nie bedzie sycaca bez smietany i zabielania maka %-) Foteczki na pewno wyszly super :) Ostatnio robilam zdjecia pieknej dziewczynie, niby pro modelka ale... twarz bez wyrazu. (moja kolezanka skomentowala ze ma mine srajacego [...]

tylko chodzi o to Hans ze to sa zdjecia wyciete z filmiku bo normalnie zdjecia moj aparat robi ZNACZNIE lepszej jakoscik,pozatym ciezko jest zrobic zdjecie w locie wiec krecilismy filmiki i z nich zdjecia wyciagalismy