zdjęcia

twoje wymiary wskazują, że nie potrzebujesz redukcji spokojnie możesz jeść więcej 2000kcal tłuszczu się nie bój, od niego się nie tyję, zdrowy tłuszcz też ma pozytywny wpływ na urodę i zdrowie ;-) no i zdjęcia by się przydały Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-06 12:09:24

szczerzez, moze i nie schudlam, ale i nie przytylam, jem teraz 1,5 raza tego( a nawet i wiecej) wiec nie jest zle, ale podejrzewam, ze brak spadkow cm wiaze sie z brakiem okresu od wlasciwie 3,5 miesiaca i ciaglym uczuciem puchniecia, ale czuje zmiane w jedrnosci, czuje miesnie, w koncu jakies miesnie na lapce sie rysuja, wiec stwierdzilam, ze [...]

przenalizowalem jeszcze raz i zrobilem kolejne zdjecia i nie ma zadnego guza, tzn oba kolana tak samo wygladaja i w dotyku to samo

[...] "kariery" już się pogodziłem. Teraz chcę już tylko normalnie chodzić. Czyli raczej nie ma opcji żebym mógł jutro chodzić ? :) A możecie mi powiedzieć tak z waszych doświadczeń ile czasu mijało od zdjęcia łuski/gipsu do momentu w którym mogliście normalnie stawać na nodze i chodzić bez kul ? Zmieniony przez - RealG w dniu 2012-08-15 16:31:30

Witam ; )) mam 16 lat 189 wzrostu 107kg wagi .Od 22 dni robie a6w chciałem troche zgubić tego bruszka .Ale zdałem sobie sprawe żebym mieć ten wyrzezbiony brzuch to chyba musze troche schudnąć prawda ? .A pozatym po tych 22 dniach widze nikłe efekty tej pracy ;/ więc chyba to bez sensu robienie tego przy takiej wadze moje pytnia brzmią tak . 1.Co [...]

[...] braku mocniej "rozpisanego" uzasadnienia w kontekście wyważenia pałki i "właściwości bojowych" jej zakończenia, ale to JEST w tekście. Po pierwsze brakuje mi chociaż jednego zdjęcia które mogłoby zobrazować pałkę o której rozmawiamy, nie mówiąc już o zdjęciach złożonej/rozłożonej pałki z metryczką która by potwierdziła wymiary pałki. Po drugie [...]

dobrze jak bys dał zdjęcia,czemu 4 min przerwy pomiedzy seriami?

hunter też myślałem nad tym i chyba nawet tak zrobię bo nie ukrywam ale te 2ml to czuję później przez 2dni na pośladku :-/ okej wiec tak jestem już w 2tyg napisze wam ostatnie moje treningi aby było tak jak należy więc dajcie mi moment a to ogarnę :) zdjęcia będę dawał co 4tyg :-)

autorze tematu, nie chcesz kraty i zyl na przedramieniu? to jaki jest twoj cel trenowania i sportowego trybu zycia? po diete zglaszasz sie do specjalisty (ciekawe jak ona bedzie wygladac... pewnie standardowo na mase jak powiesz, ze bf 13%) to moze warto wziac pod uwage rady bardziej doswiadczonych ludzi, ktorzy juz to przerobili i nauczyli sie [...]

[...] 30 gram od środy tj. 12.09.2012, mam zamiar tak pociągnąć do 23.09.2012 a później wskakuję na węgle 100-150 gram/dzień. Będę pisał jak coś ciekawego się będzie działo, zdjęcia postaram się co dwa tygodnie wrzucać robione w tych samych warunkach oświetleniowych. Dieta i treningi na bieżąco dodawana na stronie potreningu.pl na moim koncie. [...]

Takie zdjęcia powinny być zakazane };-) Niestety zaczyna się sezon na choróbska. Zdrowiej :-)

[...] duży ciężar to wieksze ryzyko wystąpnienia kontuzji. A co myślicie o połączeniu susty z trenem E?? Przykładowo: 1-16 Susta 250 e3d 1-12 tren E (tu niewiem jaka dawka ?? Jakaś podpowiedź?) A jak nie to zrobię jak pisze Lodzianin, bo bardzo spodobała mi się ta opcja z cyklonem. Ktoś tutaj kazał wstawic zdjęcia więc w poście poniżej wstawiam:

Mnie te zdjęcia nie działają. Autorze, ja bym na Twoim miejscu zrobił 2-3 miesięczny trening na siłę aby trochę poruszyć włókna niestrukturalne które odpowiadają za siłę mięśnia. Przemyśl to..

[...] mógł spokojnie sobie nadrobić wszystko :-) w piątek byłem na siłowni waga pokazała 85,3kg po treningu :-))) teraz więc opisze te 2treningi jak to było a myślę że w tym tygodniu wrzucę jakiś filmik i zdjęcia bo ostatnio mam manie ze zapomniam telefonu ze sobą :-/ do tego auto sprzedałem i na siłownie dreptam piechotą czasami ojca auto biore...

No tak się składa, że ja też się nie popisuję nimi. Jedyny powód dla którego wrzucam zdjęcia na sfd to konstruktywna krytyka- hubert81 mnie zjechał za nogi (chyba wszystkich za to jedzie 8-) ), tutaj akurat liczę na "grubość całkiem niezła jak na taką chudzinę ale gdzie są k***a twoje prostowniki?! WIĘCEJ CIĄGÓW!", a nie na pochwały. Chyba po to [...]

No to napisałem,ze u ciebie jest słabo ,chyba moge miec swoje zdanie jak sam napisałes że wrzucasz zdjecia zeby cie troszke zmotywowac.Własnie to zrobiłem i napisałem ten komentarz.

Chcemy zdjęcia, biceps przodem ! :)

Zdjęcia wrzuce jakieś nowe na czasie ;) bo dla Siebie chce wystartować w MR.SFD :) A co do budowy to nigdy jakoś w to nie wnikałem czy jestem ekto/mezo/endo... z biegiem czasu poznaje organizm i wiem jak szamać i ćwiczyć by rosnąć :)

Dzięki, ze wierzycie we mnie, ale ciężko będzie bo BF'em napewno nie zejdę poniżej 7% ale spróbować każdy może więc zaryzykuje wrzucając zdjęcia na MR.SFD :D

Kurcze ile ja bym dał żeby tak wyglądac ,dla mnie najlepsza sylwetka na forum.Powalasz mnie na kolana,jestem dla mnie mistrzem,twoje wypowiedzi i zdjecia daja mi takie powera do dalszej pracy nad soba ze szok .