zdjęcia

[...] kilogramów. Masa ciała nie świadczy o wyglądzie sylwetki. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Raz w miesiącu zdjęcia sylwetki w tej samej pozie, odległości, bieliźnie i świetle. Jak na tę chwilę, zacznij od wypełnienia formularza ankiety działu i wklej go tutaj: [...]

Ja na cm patrzę.... I inaczej spada jak laska ma 100 cm w talii, a inaczej jak 70 No niby jasne, że nie będzie jakoś mega szybko spadać jak u otyłej osoby, ale jak zrobiłam zdjęcia to prawie nie widzę różnicy niestety :(. No ale walczę dalej. Widzę tak czy siak progres na rurce odkąd chodzę na siłownię, więc z tego się mega cieszę.

Wrzucam linka do tematu konkursowego, gdzie można od jutra głosować na zdjęcia :-) https://www.sfd.pl/G%C5%82osowanie_na_zdj%C4%99cia_z_konkursu_Krata_Na_Lato_2022.-t1218489.html#post-19944648

Super forma Mati, zdjęcia w ogóle tego nie oddają :-) Nie widzę innej opcji niż za rok scena razem :-D

[...] około 10 tygodni można przyłożyć się do budowy masy mięśniowej. Pamiętaj jednak, że miarą efektów nie jest masa ciała, a obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, zdjęcia sylwetki wykonywane raz w miesiącu, w dobrej jakości, a nie to co wrzuciłeś wcześniej. Taka sama poza, odległość, bielizna i światło.

Tu wrzucamy zdjęcia konkursowe . A od jutra juz można głosować . https://www.sfd.pl/G%C5%82osowanie_na_zdj%C4%99cia_z_konkursu_Krata_Na_Lato_2022.-t1218489.html Zmieniony przez - masti w dniu 2022-06-26 15:23:50

Tutaj wrzucamy swoje zdjęcie konkursowe -trochę wyszło opóźnienie-stad-dziś zdjęcia od jutra można głosować. Punktacja : -za pierwsze miejsce 3 pkt. - za drugie miejsce 2 pkt. - za trzecie miejsce 1 pkt.

[...] i siedzę wlasnie nad fitatu planując jedzenie na przyszły tydzień. No bo niestety u mnie jakoś to na takiej intuicyjnej diecie przestało iść. Nawet zrobiłam sobie zdjęcia, ale też specjalnie zmian nie ma. Wklejam tabelkę. Dopiero po miesiącu, bo zaczęłam w międzyczasie brać ta kreatynę więc myślałam, że trochę od tego nabrałam wody, [...]

[...] się okazuje, że zupełnie nie! Barki faktycznie trochę nierówne, warto by było popatrzec na to. A co do tyłka to wklejam takie zdjęcie które mnie ostatnio zaskoczyło i właśnie skłoniło do przemyśleń, że te zdjęcia idealnych pup w internecie są naprawdę robione w dobrym świetle i dobrej pozycji /SFD/2022/6/26/c6976219816f4ef28af571a64595815a.jpg

Tak, oczadzialysmy, w innych majtkach byloby lepiej, bo chcesz pokazac sylwetke jaka jest. A te majty wszystko zaslaniaja i nie pokazuja twojego tylka jakim jest. A na plazy jak jestes to tez w takich? Czy zakladasz normalne bikini? To jest forum sportowe, chwalenie sie swoja sylwetka, swoim tylkiem, swoja ciezka praca powinno byc calkiem [...]

Zgodzę się z Madzia , sama ciągle robiłam w takich zdjęcia , a jak zrobiłam z wyciętymi to zupełnie inaczej

Lubicie oglądać gołe baby to wrzucam swoje zdjęcia. Niestety nie mam jak się zważyć ani zmierzyć. Na pewno w maju było 67-68 kg, ale czerwiec był taki szalony, że równie dobrze mogło spaść albo wrócić do 69. Chociaż ostatnio coś mi się nawet na brzuchu rysuje, ale to chyba kwestia tego, że katowałam brzuch pressem. Kurde jakoś nie chce mi się [...]

[...] Jeżeli jesteś pewien, że musisz dostarczyć około 4000 kalorii, żeby obserwować efekty budowy masy mięśniowej, to nie pozostaje nic innego, jak tak robić. Możesz wrzucić zdjęcia sylwetki i swoją dietę do sprawdzenia.Dokładnie Widzialem duete mojego brata który ma insulinoodpornosc rozpisana przez dietetyka i niczym się nie różniła

[...] eliminacja produktów przetworzonych. Bardziej zwrócić uwagę można na regularność posiłków. W zasadzie nic nadzwyczajnego. Jeżeli jesteś pewien, że musisz dostarczyć około 4000 kalorii, żeby obserwować efekty budowy masy mięśniowej, to nie pozostaje nic innego, jak tak robić. Możesz wrzucić zdjęcia sylwetki i swoją dietę do sprawdzenia.

[...] tak ze albo wszystko stoi albo tworzysz za duża nadwyżke i zaczyna cię zalewać , waga ma iść jak najwaloniej a wazne aby ciało się zmieniało na plus więc głównie obserwuj zdjęcia , lustro i obwody . Fitatu czesto zakłamauje i nie jest to najlepszy proram do wyliczeń , jak chodiz o makro to białka daj 2g/kg tłuszczy 1-1.2g i reszta wegli [...]

Czyżby prowadzący konkurs zapomniał o konkursie i o temacie do głosowania na zdjęcia? %-) I taka uwaga - lepiej było jak poszczególne moduły prowadzili forumowicze i Ojan bo wtedy wszystko było na bieżąco :-)

Wrzuć zdjęcia, jeśli zabieg został źle przeprowadzony, taki argument najbardziej przemówi do ludzi. Pamiętaj że na efekt który będzie bliski końcowemu czeka się +-6 miesięcy, zapewne doktor Cię o tym uprzedził, jak nie to powinien. Do tej pory szerzysz różnie pomówienia, bez przedstawienia dowodów, może to Ty jesteś z "konkurencji" dr. Rylskiego [...]

[...] wysikam 105kg na raz, jednak nie wiem co teraz robić. Szacunkowy bf wynosi teraz około 16-18% Nie wydaje mi się, ze moja waga jest odpowiednia co do wzrostu. Dodaję zdjęcia z przed roku, oraz z teraz. /SFD/2022/6/25/1c6b476dbf0a4af898291c522680d23c.jpg /SFD/2022/6/25/f01ed44c8ef8459f8f83eab3c070d7b4.jpg [...]

[...] posty z podobnym nickiem (dizi6667 czy podobny, usunąłem konto i nie pamiętam) można znaleźć tutaj cofając się lekko ponad rok. Wrzuciłem wtedy tak jak Gymnazjos przykazał, zdjęcia przed i po, po czym usunąłem konto. Btw. każdy z normalnie myślących ludzi już sobie o Was wyrobił zdanie, desperaci. Mój post ma służyć dla ludzi się [...]

[...] robić w życiu, lub nabawił się choroby psychicznej. 2. Gość o nicku stmcsm - z tego co wyczytałem to koleś ma problemy psychiczne (depresja, nerwica itp.). Gość nie wstawi zdjęcia i nie da ocenić komuś czy rzeczywiście tak źle ten zabieg wyszedł, a Rylskiego wyzywa od najgorszych. Dziwię się że cały zabieg przeszedł bez wydarzenia typu [...]