zdjecie

Cześć, Przeglądając ostatnio internet zetknąłem się z "książką" autorstwa - Ulisses pt. Get Mass, może większość z Was go kojarzy. Znalazłem tam plan treningowy jak i również plan dietetyczny na wagę 80 kg. Dołączam ją do tego postu zdjęcie tego planu i jestem ciekaw Waszego zdania co sądzicie na temat tej diety dla osób ważących 80 kg i chcących [...]

Zdjęcie z pokazu Tomasza Lecha. Dla przypomnienia startował sam kiedyś z sukcesami w Strongmann. /SFD/Images/2016/7/10/459c42052a8e4266aad8bf4a8834d7e8.jpg

zdjecie jest wlasnie po wstrząśnięciu, po sekundzie wszystko zbiera się na górze :/

Ron - dzięki za pomysł z nurkami, zdaje się, że nie będzie potrzebny:) To szalenie miłe z Twojej i Was wszystkich strony. Niesamowite, serio. Dziękuję. Nie popadając w wielkie słowa, ale w ostatnim tygodniu gorszej passy (noga, zegarek i kilka innych spraw ) sporo dobroci mnie spotkało. Po części od Was, po części od rodziny, po części od fizjo, [...]

W jakim czasie zrzuciłeś te 20 kg ? oraz wrzuć zdjęcie i pokaż jak to wygląda bo bez tego to cięzko cokolwiek doradzić

no pytam co jest do jedzenia na tym zdjęciu, pod tymi galaretkami, zdjęcie poniżej :-)

wielkie dzięki xplode88, czytałem i jestem zadowolony planuje cięcie w następnym miesiącu dzwoniłem juz do doktora Burdy także wszystko w dobrym kierunku, @xplode88 mógłbyś wstawić zdjęcie jak wyglada to teraz na ten moment? i @Stifler993 jak byś mógł też bo jestem bardzo ciekaw.

/SFD/Images/2016/7/9/a7ed9a321ad340a7929d1b42f1a62f53.jpg 9 lipiec DT miały byc trening z chetnymi nad jeziorem jednak pogoda spowodowała ze brak ludzi , ale wizałem udział w zajeciach z jogi ;) pojechalem na siłke zawiesc sprzet wiec przy okazji wpadł trening na spontanie i cardio :-) Zdjecie z pracy ;) feel the power ..... [...]

Ach no i oczywiscie aplikacje na komorki: iOS (Objective-C) i Android (Java). Rafal jak co to uderz na priv mysle ze dasz rade to zrobic (juz wiesz jak wkleic zdjecie)

Niby czemu ? Rób zdjęcie, będzie na pamiątkę. };-)

Niby czemu ? Rób zdjęcie, będzie na pamiątkę. };-)

To i ja coś dorzucę zdjęcie delikatnie obrobione ale wstydu chyba nie ma %-) /SFD/Images/2016/7/9/3d474b37558c415e972cacaf372cf43e.jpg

moze zdjecie sylwetki wam ułatwi /SFD/Images/2016/7/9/07015e35706e462389503043cf30dc11.jpg

Kawał najszerszego nie ma to tamto KruQ :-) zdjęcie zrobione na samowyzwalaczu? tak pytam bo widać kawał jakiejś maszyny na pierwszym planie %-)

Trzymam, trzymam /-) Wrzuć zdjęcie jak obecnie wyglądasz, będzie do porównania za miesiąc. };-)

Niby emigracja, bogactwo i terefere a zdjecie Alcatelem one touch robione %-) 5 mega ma aparat wiec bez szalu i pofer to moi ludzie po ciebie przyjechali xD

Dodaje zdjęcie, bo się nie wkleiło. /SFD/Images/2016/7/9/6b2f9cc9b8a0423b8d1920ed8ca2bfd3.jpg

Niby emigracja, bogactwo i terefere a zdjecie Alcatelem one touch robione %-)

Inna sprawa, że zdjęcie kiepskie. Mimo wszystko doradzam redukcję, potem spokojną masę dobrej jakości.

Do jakiego bf chcesz zejść? Najlepiej wstaw zdjęcie jak to wygląda na tą chwilę,bo 8% bf to już powinna być satysfakcjonująca sylwetka .Wstaw ankietę działu ,żeby mieć więcej informacji o Tobie