zdjecie

zdecydowanie zdjecie, gdyz nie mam gdzie polozyc aparatu, by byl na odpowiedniej wysokosci :D

Ułóż dietę, wrzuć zdjęcie z kalkulatora a my ją ocenimy i doradzimy co zmienić.

Jak mozesz to wstaw zdjecie plecow. Naprawde ziomek nie chce cie starszyc ,ale wyglada na to ,ze masz niemale problemy z kregoslupem, obnizenie lewego barku . Po co Ci zdjęcia jego pleców? Niech biegnie do specjalisty a nie szuka pomocy u internetowych "znawców".

No i trzymajcie jeszcze zdjęcie ostatniego posiłku 100g wołowiny rostbeef 150g kurczaka pierś 15g oleju rzepakowego + rzodkiew, pomidor, sałata, ogórek Jutro dzień bez treningu, tylko 50 minut aerobów. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a11686dd399478486be8a5c5ee1f51f.jpg

Wrzucam kolejne rozpiski dni diety. W niektóre dni mam problemy z zalogowaniem się :( Pomiary w lutym i dziś: biust- 88 -> 85 (-3 cm - a wydaje się że ubyło znacznie więcej niestety :( chlip) talia- 74 -> 68 (-6 cm) pępek- 83 -> 74 (-9 cm) biodra- 103 -> 98 (-5 cm) udo- 60 -> 57 (-3 cm) ramię- 29 -> 28 (-1 cm) i tu pytanie - zawsze miałam [...]

Na dniach postaram się o lepsze zdjęcie, niestety na ten moment nie mogę dodać lepszego.

Wstaw tą diete o ktorej teraz mowa moze wstaw zdjecie aktualne sylwetki jeszcze , jak robiles pomiar tkankit tluszcozwej Zmieniony przez - blazejek w dniu 2014-05-10 23:54:58

jakie foty.....??? Jedna zdjęcie :-) Szczepan BF podobny do mojego :-) Co tam obecnie leci i co w planach ma polecieć.

ja mam pytanka ;-) 1) zdjęcie ma być naszego autorstwa, nie ściągnięte z internetu tylko, że z naszym podpisem, tak ? 2) co do logo SFD wystarczy samo logo (ten niebieski 'romb' %-)) czy wraz z napisem?

ad.1 - zdjęcie ma być takie by nie ktoś nie doczepił sie o np prawa autorskie ;) ad.2 - całe ,z napisam obowiązkowo SFD.PL

niedziela 11 maja 2014 r. 20 dzień LC/bezglutenowa ładowanie Wymiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b803edb804a472797baf420e468da67.png Rozkład:90g B/93g T/150g ww/ 1800kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60aab30f5302413fa5d05c6f3859a7cb.png Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna, kawa naturalna, pokrzywa Warzywa: cebula, pomidory, ogórek małosolny [...]

Zdjęcia (napięte): Zdjęcie klaty jest takie jakbym był skrzywiony, ale tak się wydaje, bo kolega źle zrobił :P Jak na razie słabo - wiem, ale podsyłam, aby otrzymać ewentualne rady. http://zapodaj.net/114b68e6236a2.jpg.html http://zapodaj.net/67538402b0c47.jpg.html http://zapodaj.net/f57601a81c79b.jpg.html http://zapodaj.net/c0cf54557c08c.jpg.html [...]

Hi-Tec Nutrition - Whey Mass Builder - 1500 g a ten produkt w czym mi pomoże? co z tym gainerem6000 co pije? teraz staram sie trzymać dietę na masę(z internetu) tzn tam 5 posilkow dziennie , mięso itd.. i do tego te ćwiczenia co wymieniłem, ponieważ nie mam czasu na siłownie, za to dużo się nadzwigam itd w pracy, w domu co mi pozostaje to drążek, [...]

http://iv.pl/images/45443419831964971456.jpg Na wstępie chciałbym podziękować firmie Hi Tec Nutrition za wybranie mnie do testu. Raz już miałem okazje brać udział w teście tej firmy i efekty były bardzo dobre, tak więc jestem pewien, że i tym razem suplementy, które będę testował pomogą mi w osiągnięciu celu. DANE PODSTAWOWE Wiek - 22 [...]

../Content/img/noimage.png Na wstępie chciałbym podziękować firmie Hi Tec Nutrition za wybranie mnie do testu. Raz już miałem okazje brać udział w teście tej firmy i efekty były bardzo dobre, tak więc jestem pewien, że i tym razem suplementy, które będę testował pomogą mi w osiągnięciu celu. DANE PODSTAWOWE Wiek - 22 lata Wzrost - 174 cm [...]

A poza tym popatrz na zdjęcie przyczepy mięśni piersiowych sa elegancko rozmieszczone i może zbudować kawał solidnej klaty ale jak tam nie wrzucić parę kilo mięsa to i tak nic z tego nie bedzie

Dzień 7 Dziś dzień odpoczynku od treningu. Wczorajszy mecz był bardzo ciekawy, trzymał w napięciu do ostatniej chwili. Ostateczny wynik dopiero poznaliśmy w 15 biegu. Spotkanie zakończyło się 46:44 dla Falubazu. Oczywiście później był zaplanowany wcześniej McDonald :D I jedno zdjęcie z meczu, później może wstawię jeszcze z oprawy Falubazu po 13 [...]

Dzisiejszy trening nóg Rozgrzewka na bieżni 7min 6,1km/h 8st przysiady ze sztangą na barkach 25/50kg-20/57,5kg-15/70kg-10-8/110 fronty 3x21 - 40kg wyprosty kolan siedząć 3x100 tak powinno być a było 1ser. po 30 na jedna nogę 5kg(więcej już nie mogłem), a potem 2x100 obiema nogami 5kg - tutaj od 30 powtórzenia czułem już bardzo wielkie zmęczenie, [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db1c379dd37148088927da9281f60353.jpg TRENING: Siłowy góra (miałam za mocno zmęczone nogi po wczorajszych wykrokach, wiec dzisiaj zrobiłam górę): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e098c56f761e470ba752d937824e5677.jpg + Zajęcia Crossfit: EMOM - 30 min (40 sekund pracy na maxa, 20 s przerwy) 5 rund: Thruster 20 kg Burpees GTO kb 10 kg [...]

Markoto, teraz to może ich tam nie ma w nadmiarze, ale były na początku pokaźne. Jak się wylaszczę, to pokażę Wam jeszcze gorsze zdjęcie niż to na początku z SFD :P