zdjecia

Może , bo to zależy od radiologa opisującego badanie ;-) No ok ... jakby wykluczyłem błąd ludzki, ale jeszcze w takim razie mam pytanie: czy na takim obrazie z rezonansu jeden radiolog (bez oczywistego błędu) może zauważyć uszkodzenie typu III, a drugi np. tylko II? Inaczej - czy uszkodzenie typu III ACL jest oczywiste na obrazie z rezonansu czy [...]

Z tym zjechaniem BF - wiem, mam niezdrową nadwyżkę i staram się zbić. Z tym, że póki co od miesiąca waga stoi na deficycie kalorycznym (2250 kcal) i treningach FBW 3x w tygodniu. Ok. rok temu, udało mi się przez pół roku intensywnych ćwiczeń, zrzucić 9 kg. Z tym, że patrząc na zdjęcia porównawcze przed i po, nie było w sylwetce za dużej różnicy. [...]

Teoretycznie produkty wyżej wymienione są w porządku, w połączeniu z innymi elementami, takimi jak odpowiedni trening, regeneracja, czas, systematyczność, progres szedłby do przodu. Praktycznie spożywanie wyłącznie tych produktów, bo tak to zrozumiałem 80% ludzi poddaje się po tygodniu, 10% Po 2-4 tygodniach, a najbardziej wytrwali od 1 do 6 [...]

Wypełnij ankietę działu , daj zdjęcia sylwetki do oceny , napisz jak wygląda twój tydzień treningowy ( rozpisz treningi dokładnie ) wstaw przykładowy dzień z odżywiania

Przesyłam jeszcze zdjęcia, nie wiem czemu nie mam uprawnień do edycji poprzedniego posta :O /SFD/2021/10/3/a0b54df5f5414534a2a56321706d4373.jpg /SFD/2021/10/3/d049a0e12d3341fd91e9572e85ccdabc.jpg

„Cumshot” Chimaev, on ma dużo do zrobienia niż trzy walki w UFC. Wy tak szybko próbujecie promować tych gości, ale nie zapomnijmy, że go pokonało przeziębienie. Był gotowy żeby przejść na emeryturę przez zwykłe przeziębienie… Masz wtedy 99.9% szans na przeżycie, na pokonanie choroby. „Cumshot” Chimaev był gotowy żeby się poddać i skończyć [...]

https://i.imgur.com/eFjDNai.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Jorge Masvidal zapowiada, że Colby Covington „spali” swój obecny klub MMA Masters i odejdzie z niego po porażce na UFC 268 Jorge Masvidal uważa, że po przegranej z Kamaru Usmanem po raz drugi na gali UFC 268, Colby Covington wkrótce ponownie zmieni obóz. Colby Covington (16-2 MMA, 11-2 UFC) [...]

Patrząc na zdjęcia i obstawiam że to ostatnie jest aktualne tak? to ja bym tutaj spróbował to zredukować lekko bo trochę tego tłuszczu Ci się odłożyło, dojść do poziomu przynajmniej takiego jak byłeś na końcu tamtej masy przy 68kg tak jak napisałeś i od takiego bf dokładać mięsa ;) Wiesz co niby masz racje co do tego jedzenia, bo nawet na [...]

Przyznam szczerze że od niedawna do smażenia używam oleju kokosowego "Oils Planet" (Dodał bym zdjęcie ale te jest na telefonie a te FORUM w wieku postępu technologicznego nie współpracuje z Tapatalkem) i mam takie zdjęcie z porównaniem tabelki makro w stosunku do oleju rzepakowego "Złote Łany". Zastanawia mnie to jak to jest że jest takie bum na [...]

Zdjęcia ze stycznia /SFD/2022/5/5/0131973d4d284a37b873b7931478c6bd.jpg /SFD/2022/5/5/2a961a8e7361493691c4fd750a4954ed.jpg /SFD/2022/5/5/a4cef9e87f7b402bbb2ff275d21e3d20.jpg /SFD/2022/5/5/a17697b7db794aa1b35116c4c10af575.jpg

Zdjęcia obecne /SFD/2022/5/5/d92ae9de5d624fc4b56975cdf682e499.jpg /SFD/2022/5/5/26619b7ec33a42a8930e7bfae8e5c3b9.jpg /SFD/2022/5/5/a70cdf06cca44bb095def7423ba8ef63.jpg

Jasne - masz rację. Przesyłam dla porównania zdjęcia sprzed roku. Robione pierwszego dnia rozpoczęcia współpracy z trenerem :) Przed styczniem miałam rozkład 2000 kcal, Białka: 30%, Tłuszcze: 20%, Węglowodany: 50%. Głównym celem jest zgubienie cholernych boczków oraz sześciopak na brzuchu. O ile jest taka możliwość to poszerzenie bioder i [...]

miałeś jasno w tabeli to że posiadają kalorie, więc w sumie pytanie było zbędne, ale odpowiadając teraz konkretnie po uzupełnieniu zdjęcia to wszystko należy wliczać, bo jak ominiesz tutaj 50kcal tam 50kcal okaże się że w skali tygodnia bedziesz dostarczac o 2000 czy 3000 kcal więcej i później ludzie się dziwią, że ich podlewa na masie mimo [...]

Przede wszystkim jestem nienaturalem i na przestrzeni ostatniego miesiąca sylwetka się w ogóle nie zmieniła ani waga nie poszła w górę. Trening jest napewno odpowiedni. Jem 4000 kcal w treningowe i 3000 w nietreningowe, wiec tez watpie żeby nadwyżka była za mała. to gdzieś jest błąd więc może warto dodać zrzut diety do wglądu oraz rozpisać jaki [...]

Cel treningowy należy dobierać w zależności od wyglądu sylwetki i oczywiście tego jakie kto ma oczekiwania pod tym kątem. Rozsądnie jest redukować poziom tkanki tłuszczowej nisko i wtedy budować dobrej jakości mięśnie. Z tego też względu sugeruję wrzucić zdjęcia sylwetki. Zoabczymy jak to u Ciebie wygląda. To, że masz 12-13 procent tkanki [...]

Ok , dorzucę jakieś jabłko, kiwi , pomidora do kurczaka z ryżem i git będzie. Tak teraz muszę wejść na zero kaloryczne bo aktualnie zszedłem głupio na 2250 kcal prawie od razu , prędzej 2500 i waga stoi w miejscu już , a redukcja troche trwa , muszę zregenerować organizm i zrobić to z głowa na spokojnie. Z początku utnę po jakichś 2 tyg z Węgli [...]

Objawy, które opisałeś, mogą być spowodowane tysiącem przyczyn (jak już wyżej zostało zaznaczone), począwszy od przejedzenia, przetrenowania, braków w diecie (też wit.D, potas), poprzez jesienno-zimowe zmęczenie a skończywszy na jakichś rozwijających się chorobach... Dlatego myślę j.w. żebyś wyszedł na zero i prowadził tylko lekką aktywność, ale [...]

Zdjęcia nie są najlepszej jakości. Na przyszłość, np. aby kontrolować efekty kształtowania sylwetki, sugeruję bardziej się do tego przyłożyć. W ten sposób nie będziesz w stanie stwierdzić, czy uzyskałaś progres w sylwetce. Patrząc po tym, co widać dość łatwo jednak można stwierdzić, że mięśni masz bardzo niewiele. Zdecydowanie bym się skłaniał ku [...]

Sugeruję więc bardziej dokładnie przyłożyć się do pomiarów obwodów ciała, a w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki, które należy wykonywać w tych samych warunkach i dobrej jakości. Niekoniecznie tak, jak Ty to wrzuciłeś w swojej wypowiedzi powyżej. Warto zadbać o to, żeby była cała sylwetka, taka sama odległość, bielizna, światło i pozy. Wtedy [...]

Wzrostu mam 178 zdjęcia dodam później