zdjecia

tussi na 99% zdjęcia w dziale doping-zdjęcia wrzucamy

Ale z jakiej Ty chcesz kaloryki startować, bo wrzucasz w rozpiskę 1300kcal, co oznacza, że tyle masz przyjmować na podstawowe funkcje, żeby oddychać itd...na utrzymanie wagi masz 2100, odcinasz 300kcal. Poza tym waga o której piszesz w poście 1, jest odpowiednia do wzrostu. Wrzuć zdjęcia poglądowe, bo może redukcja niejest potrzebna, a ubicie [...]

Witam! Jestem już po wszystkich 3 treningach, pytania tylko powyższe do nóżek ;) Nie wiem, czy jakoś nie za szybko mi to wszystko idzie, treningi trwają tylko około godziny, klata+barki+bic to w ogóle chyba 50 min było... ruch negatywny robię zawsze wolniej, może za krótkie przerwy między seriami? A może godzina jest ok?;) Postanowiłam dodatkowo [...]

Najprościej było by napisać do alphy, czegoś sensownego możne by się dowiedzieć a nie snuć domysły, bo to tylko pyerdolenie, a może a może, chyba itd, niestety ja z moim angielskim wiele się nie dowiem %-) wrzucałem w doping zdjęcia fotki ap z 3 datami 2 letnią 3 letnią i 4 letnią ważności od daty produkcji ale która jest dobra to nie wiem %-) [...]

postaraj się o lepsze zdjęcia zarówno jakość jak i wykonanie (zdjęcia w samej bieliźnie i tak żeby było widać cała sylwetkę łącznie z nogami)

Najprościej było by napisać do alphy, czegoś sensownego możne by się dowiedzieć a nie snuć domysły, bo to tylko pyerdolenie, a może a może, chyba itd, niestety ja z moim angielskim wiele się nie dowiem %-) wrzucałem w doping zdjęcia fotki ap z 3 datami 2 letnią 3 letnią i 4 letnią ważności od daty produkcji ale która jest dobra to nie wiem %-) [...]

Obiecane zdjęcia /SFD/Images/2016/4/6/6acbdf0773034093a616cb004bba144e.jpg /SFD/Images/2016/4/6/557c7f7d446f40178495fad91861ea43.jpg

Na chwilę obecną nie posiadam innego zdjęcia /SFD/Images/2016/4/6/cdc4251dbbbe4a2bb01bd5d7914cd09d.jpg

Najprościej było by napisać do alphy, czegoś sensownego możne by się dowiedzieć a nie snuć domysły, bo to tylko pyerdolenie, a może a może, chyba itd, niestety ja z moim angielskim wiele się nie dowiem %-) wrzucałem w doping zdjęcia fotki ap z 3 datami 2 letnią 3 letnią i 4 letnią ważności od daty produkcji ale która jest dobra to nie wiem %-)

,,rzezba brzucha" to glownie dieta. Uzupelnij ankiete wrzuc zrzuty tego co jesz i dodaj tez zdjecia, bedzie nam latwiej powiedziec cos wiecej

[...] to 1 222,5 kcal 100,2 g B 123,6 g W 36,4 g T czyli totalna glodowka. Na tym Fit sylwetki niestety nie zrobisz. "CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? nie " dlaczego? jak dlugo? Twoim podstawowym celem powinno byc przywrocenie zdrowia. 54kg przy Twoim wzroscie wskazuja rowneiz na to, z enie masz z czego sie redukowac. Mozemy prosic o zdjecia sylwetki?

Jakie to są trzy wersje alphy? Gdzie te próbki? Gdzie jakieś zdjęcia? Tyle gadania o podrobach ap a nikt nie potrafi pokazać jak takie coś wygląda? Długo nie bałem alphy ost wziąłem enana i działa tak samo dobrze jak kiedyś, tak samo wygląda, strzały wchodzą pięknie, nawet dyskomfort nie występuje

Dodaj tez zdjecia, bo moze tobie wcale nie trzeba redukcji tylko odpowiedni trening

Zdjęcia wrzucę jeszcze dzisiaj :)

Za mało informacji, żeby coś doradzić :-) http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html wypełnij proszę ankietę, dodaj zdjęcia i zrzut z potreningu.pl z 2-3 dni tego jak się odżywiasz. Na pewno treningi Ewy nie są tymi co budują/lształtują sylwetkę. Może troszkę na początku, ale później jest adaptacja.

Szybko postaraj się chociaż zrobić zdjęcia z tyłu i boku na początku redukcji Powodzenia ;-)

Zdjęcia bez pompy + bez dodatkowego swiatla, bez opalenizny. Czyli NATURALNIE mam nadzieje ze patryk nie bedze zagladac.

Jeśli ważysz 130 kg to tłuszcze w diecie daj na poziomie 130 gram, węglowodany możesz ucinać w zależności od aktywności w ciągu dnia ( lecz przydały by się zdjęcia sylwetki ). Trening siłowy bardzo by Ci się przydał w trakcie redukcji bardziej niż bieganie, Co do treningu na początku wystarczy Ci [...]

Dzięki somann. To jeszcze takie pytanko, z racji tego że zależy mi na zawodowej armii, czekam na zgodę z departamentu kadr, i robiłem sobie wstępnie badania profilaktycznie morfologia krwi tu ok, i zdjęcia przegrody nosowej i tu jest problem, przegroda krzywa, nos nigdy nie był złamany,nie mam problemu z chrapaniem itp. z tego co się orientuję [...]

[...] silowym. Chcialybysmy tez przyjzec sie lepiej ,,Twojej,, diecie bo 1400kcal to glodowka i wyniszczanie organizmu a tym bardzej taka ilosc kalorii napewno nie wplywa pozytywnie na uklad hormonalny mlodej dziewczyny. http://potreningu.pl/articles/1251/co-jedza-ladies-sfd poczytaj co powinno znalezc sie w Twoim jadlospisie. Dodaj tez zdjecia