zdjecia

TYDZIEŃ 4/ SOBOTA CROSSFIT 1. Przysiad x10 z 19,5kg- mam tu coś dołożyć, czy zostawić jak jest? Bo właściwie to nie czuję, że mam jakiś dodatkowy ciężar 2. Swing x10 z 12kg 3. Burpees x25 Zrobiłam dzisiaj 7 obwodów, zajęło mi to 23 minuty, to dużo? Płyny: woda 1,5l, kawa x2, herbata zielona x2 Warzywa: pomidory, brukselka, por [...]

Jak dwa ostatnie treningi były udane, tak dzisiejszy był beznadziejny... Nie lubię, gdy coś idzie nie po mojej myśli. Na szczęście zawsze można liczyć na kolegów i ich prostackie komentarze, to chyba miała być mądra rada dla mnie :-) " Weź Ty nie rób klaty, bo będziesz miała kwadratowe cycki ". Myślałam, że z krzesła spadnę ze śmiechu %-) Także [...]

Zdjęcia michy też mam oceniac ? Hmmmm.... Aż się zaniepokoiłam :-) Bardzo chętnie się dowiem, cóż ciekawego masz do powiedzenia w tej kwestii :-) Odnośnie MC sumo, mam nie używać zbyt dużego ciężaru? Czyli tak mniej więcej ile? :-)

Zdjecia tylko te co wstawialem w lustrze,po 2 tygodniach masy zrobie normlane jak ktos da sie uprosic.Co polecacie na problemy trawienne,gazy? Weekend Sobota Bear complex 5x5 (pierwszy raz robilem i ze wzgledu na kregoslup chyba ostatni) Interwal 10 min pracy bez przerw 10xbox jump+10burpess wyszlo 12 obwodod chyba,po 3 juz nogi jak zwaty :loler: [...]

TYDZIEŃ 14/ PONIEDZIAŁEK Miała być GÓRA1, ale jak już pisałam, nie czuję się najlepiej. Nie wiem czy choroba mnie bierze, czy po prostu mój organizm już się trochę zmęczył, ale ze względu na złe samopoczucie, ból głowy, pleców i inne dolegliwości dzisiaj odpuściłam, zrobiłam sobie tylko mobilizację barków. Ale oczywiście te dolegliwości nie [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/36387e96ead34ed6beba4308b4fc4237.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bb740bb9ad9346cf8ea6d45c3d940fab.jpg Zmieniony przez - carrramba w dniu 2015-01-31 18:45:45 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d3ed6f2dc16848ac9d3db55b38df12c3.jpg Zmieniony przez - carrramba w dniu 2015-01-31 18:49:09 [...]

Uwielbiam zdjęcia na których ja wyglądam jak "nie ja" :D Jeszcze ostatnie momenty na poprawki i trzeba będzie wyjść na scenę. Cel w głowie jasno określony. Jeszcze wahanie nad lookiem scenicznym- czy włosy proste, czy skręcone, czy spięte, czy rozpuszczone... kobiety :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/78d474f4c1344d549f355321566e4b65.JPG

Też myślałam o takim konkursie sponsorowanym :-) żeby dać im na miesiąc czy dwa plan na poślady, albo żeby do swoich planów tylko dorzucili po kilka ćwiczeń na same tyłki, wstawiliby zdjęcia "przed" i "po" i można by było ocenić postępy %-) Też nie wiem, kto jest na tym zdjęciu, ale pupa marzenie %-) I może dlatego faceci nie chcą robić ćwiczeń na [...]

%-) Nightingal natchnąłeś mnie :-D Lepszy byłby konkurs na najlepiej rozwinięte mięśnie pośladkowe, ale dla moderatorów %-) %-) Trzymaj mnie bo już zaczynam robić zdjęcia swoich pośladków.:-D Śmiało możecie wklejać tutaj, z dziewczynami ocenimy i wyłonimy zwycięzcę :-D

%-) Nightingal natchnąłeś mnie :-D Lepszy byłby konkurs na najlepiej rozwinięte mięśnie pośladkowe, ale dla moderatorów %-) %-) Trzymaj mnie bo już zaczynam robić zdjęcia swoich pośladków.:-D Śmiało możecie wklejać tutaj, z dziewczynami ocenimy i wyłonimy zwycięzcę :-D A jaka nagroda?? :-D

Jaki fajny tyłek %-) Przez tą fotę zaczęłam się zastanawiać nad podejściem facetów do ich własnych pośladków :-) Kobiety wiadomo jakie mają, ale faceci chyba nie przywiązują do nich jakiejś większej wagi? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b4121d523b204340b757d4e27e74d299.jpg Wyobraź sobie, że mój chłopak z ćwiczeń, które bardziej działają na pośladki [...]

Drążek, nie musisz mi cytować tutaj tekstu, który przeczytałam i wysłałam żebyś sam się zapoznał. Zauważyłam, że robię dokładnie ten błąd, o którym napisał Wodyn, nie jestem d****em i wiem, że muszę to poprawić, tylko ciężko mi to wyczuć. "Optymalnie" wiele mi nie mówi, bo wszystko powinno być optymalne, dlatego wrzucam filmiki, wtedy można [...]

Gdzie te zdjęcia wkleja ? Poproszę linki.

Obli Zdjęcia aktual. postaram się wrzucić dziś.ćwiczyłam ostatnio 3 razy w tyg. treningiem Twoim nr 3.I MOGĘ OBECNIE ćwiczyć na siłce tylko 3 razy w tyg. aczkolwiek myślę ,że za miesiąc będę mogła np.pomiary aktualne zaraz sie pomierze i wrzucę tabele.Co do wyników siłowych to chodzi o moje maksy w poszczególnych ćwiczeniach? miska jeszcze [...]

Witam! Mam na imię Natalia, wysyłam zdjęcia na konkurs :) Pozdrawiam! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ce6fbeadbe5a409f9495a6f21a865991.jpg

Cześć, jestem Kasia i wysyłam zdjęcia na konkurs, pozdrawiam :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7c45a1c5598a44d1b1bac3bb4789f7a6.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6580a81e4a644909b586ed3949f5e367.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d1cb9037d4874bf0a80df2e8081730aa.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8a1167483e3c4734b943eef89ba769f9.JPG

Hej, jestem Klaudia, 20 lat i wysyłam zdjęcia na konkurs ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/45c3a62d74e342129a24b71ba775f88b.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/743b4c6830ff4f6490a12143c9f4e979.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ef7c73e70c3d47ae8a685bfc13b563a6.jpg

Gratuluje. Prosze usunac moje zdjecia z konkursu nie chce byc na FB. Pozdrawiam

Robię porządek po tej zbędnej dyskusji - każdy nie na temat post nagradzam banem. Przypominam czego dotyczy temat. W tym temacie zgłaszamy prace, nie zadajemy pytań itp. Jedyne dopuszczalne posty które mogę zaakceptować to jeżeli ktoś ma ochotę innej osobie pogratulować, ewentualnie jeżeli osoby które otrzymają nagrody jak mają ochotę to wstawiają [...]

Teraz dopiero oglądnąłem zdjęcia Iris o ile sportowo szacun to takie fotki ala kobiecie zupełnie przynoszę odwrtony skutek jak dla mnie. Nikki Ty już przestań z goframi naleśniki masz %-)