zdjecia

Co do rollowania to powiem tylko jako laik. Dla mnie jest to bardzo fajna forma relaksu po całym dniu. Może to brzmi dziwnie, bo rollowanie czasem trochę boli, ale dla mnie to takie przyjemne uczucie, trochę jak podczas rozciągania. Myślę, że z rollowania można wycisnąć duuuużo więcej, a ja może wykorzystuję ten przyrząd w 10% ale i tak polecam [...]

poszło troszkę inaczej niż chciałem, mam zamiar ciąć do marca. Zrobiłem szybko masę i powróciłem na redukcje. Poprzednia redukcję skończyłem na 81.7kg i pasie 88 teraz waga 85kg pas 86,5-87. Zdjęcia kompletnej sylwetki wstawię za 2-3 tyg :) /SFD/2017/1/24/c1722b2e099143bb9271724ac4775c76.jpg /SFD/2017/1/24/2227529ffed143a883fb3eb87476c8af.jpg [...]

Już wróciłem,zawody bardzo udane. Przerzucam właśanie zdjęcia i filmy na kompa,za kilkanaście minut bedą zamieszczone.

będą zdjęcia plażowej?

Niezły progres, patrząc na zdjęcia z pierwszej strony :-)). Straszne wulkany na plecach i rękach, leci jakaś chemia ?

Też mógłbym dostać zdjęcia z plażówki +182 ? z góry dzięki

Będę Masti wdzięczny za zdjęcia z kategorii Fitness Plażowe do 182cm. Z góry dzięki wielkie!

Krzysztof : najnowsze zdjęcia po 7 tygodnich redukcji /SFD/2017/3/29/34fd1295a9164e78bcf53befd38680b7.jpg

Mam nadzieje że po dodaniu zdjęcia nie zmienicie zdania. kilka słów o mnie. Ćwicze od ok 17 lat. Wiem że to dziwne , śmieszne ale taka prawda. Różnie bywało z dietami i treningami w tym czasie. Czasami ćwiczyło sie butelkami z wodą a czasem ciężkie i bardzo ciężkie treningi przez kilka miesięcy. Bywały przerwy po kilka miesięcy . Wróciłem do [...]

Zdjęcia z kategorii + 100 kg też było kilku naszych kulturystów http://www2.ronnie.cz/_img/_data/clanky/foto/0027576/ronnie-cz-a92107-l.jpghttp://www2.ronnie.cz/_img/_data/clanky/foto/0027576/ronnie-cz-9c70a7-l.jpghttp://www2.ronnie.cz/_img/_data/clanky/foto/0027576/ronnie-cz-1d2eee-l.jpg [...]

Zdjęcia sylwetki plus ankieta działu i jadłospis - tak jak jesz teraz w formie zrzutu z dziennika potreningu. Będzie można coś pomóc. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-06-17 14:52:45

Zdjęcia sylwetki plus ankieta działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-06-17 14:52:45 Zdjęć w profilu nie widzę. Dziennik jest dla Ciebie, łatwiej jest oceniać coś co jest w wątku a nie zaglądając co chwilę w profil. Tak działa to forum :-)

Zrzut diety jest taki sam. Czy powinnam wpisać wstecz? Co jadłam wczoraj, przedwczoraj itd? Zrzut wymiarów też taki sam... /SFD/2017/6/17/15a412f31f504f20a74b6ee83cf5b3da.jpg /SFD/2017/6/17/90b773f213c044159a7f895bc40023b1.jpg /SFD/2017/6/17/1c80e8e6ada344e188e58426a607d935.jpg /SFD/2017/6/17/c0d53b6683fc42af93e8755c9a814d29.jpg O Matko! Jakie te [...]

[...] rozwiazal. Musze jednak dokladnie to przemyslec, ale jesli juz chce jeszcze startowac, to mysle ze teraz, bo wiesz, czas ucieka, a w niedalekiej (albo i dalekiej przyszlosci) chcialabym miec dzieci :D Na koniec zdjecia szamki! Milego! };-) /SFD/2017/6/21/40a21af7ec61417d829e7c4169e8922a.jpg Zmieniony przez - paullynek w dniu 2017-06-21 23:31:16

Na zywo troche lepiej wygląda . Bo zdjęcia samemu robiłem ale moim zdaniem sału nie ma jak na 8miesiecy treningu i diety. Dla tego proszę o radę i pomoc ?

Które zdjęcia są aktualne? Te z masy, czy z redukcji ? Sylwetka bardzo dobra, nie bardzo wiem, czemu zaprzeczasz... Sporo miesa siedzi, bf bardzo nisko. Ale jeśli redukcja była 8 miesięcy, warto odpocząć, ew. porobić badania podstawowe i hormony. Po ciągy deficyt, przez tak długo okres czasu mógł już coś namieszać.

Chłopie, ale Ty nie patrzysz na bicka...kształtowanie sylwetki nie opiera się na tym, czy bicek rośnie, czy nie ...:-O Rozumiem.!!!!!dzięki!!!! Zrobimy 6tyg redukcje i wrzucę zdjęcia ,i będziemy dalej dyskutować i masować dzieki wielki

Witam nowe zdjęcia z redukcji i ostatnie czas przejść na massę !!!;-) i budować większe mułki!!! /SFD/2017/10/16/8d10504178b84e449194404e2aec7e15.jpg /SFD/2017/10/16/7e943a70629e4c1b971f8539c2ae5980.jpg /SFD/2017/10/16/728a34641271439eb6307eee21152d4e.jpg Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2017-10-16 21:53:51

Dawałaś organizmowi mało energii to wszedł tryb oszczędny stąd tycie. Zbuduj trochę tkanki mięśniowej i zacznij jeść - łatwiej będzie wówczas poprawić skład ciała a co za tym idzie sylwetka. Odpowiednia dieta i trening siłowy. Czekamy na zrzuty i zdjęcia sylwetki :)

wrzucam zdjęcia /SFD/2017/12/21/ad32d6d301ec4de7a5542943daa6be7f.jpg Zmieniony przez - arytmicznaxo w dniu 2017-12-21 22:31:12