zdjecia

[...] u dermatologa nie jednego i lipa prywatnie byles? znajdz kumatego lek i Ci pomoze. Saa sobie tylko gorszego syfu mozesz narobic, jesli bez towaru masz problemu. Poszukam tematu zaraz jak koles wrzucal swoje zdjecia plecow, z jakimi problemami sie borykal po saa. Moze to bedzie jakas przestroga dla Ciebie przez posunieciem sie w zlym kierunku.

Tutaj zdjęcia z 13.03.2016 - początek konkursu, który miałem ambicje wygrac /SFD/Images/2016/6/11/947ff9ea12a543e4a56d1ede7a48e3bb.jpg /SFD/Images/2016/6/11/6c8e800935624b14bfed3f9547ae4e67.jpg Tutaj poglądówka z dziś - forma ta sama. Pod redukcję póki co nie podchodzę - jak pisałem wyżej. [...]

Te zdjecia dziela 3 miesiace? Tak jak pisalem wczesniej - drepczesz w kolko, bo roznicy nie widac zadnej,no chyba ze... wlosy masz krotsze?

2tyg temu bym porobil zdjecia to by byla spora ;-) A z uwagi na to, że jest jak jest - wiecej nie redukuje :))

troche fatu zeszło. Ne duzo, ale troche. Tak przynajmniej mi się wydaje patrząć na zdjęcia przed/po. nie martw się o konkurs, to pewnie ja będe ostatnia :P Zmieniony przez - natalijka w dniu 2016-06-11 09:40:40

Chciałam wstawić zdjęcia ale się nie udało ;(

Parę dni przed zawodami Miami Pro w Londynie. Zdjęcia zrobione pod wieczór po cało dniowy refeedzie. Koło 7 tys kcl /SFD/Images/2016/6/11/ffb0006fee234d6ebe5c7fadfa84f0cc.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-06-11 13:53:21

Tzn wiesz, to nie chodzi o to żeby wyjsć jak cholera wie kto u mnie plecy poprostu są szerokie, tylko jeżeli zdjęcia są robione od dołu to analogicznie jeżeli się pochylisz do tyłu to zdjęcie wychodzi tak jak wyglądasz :) . Tak samo na zawodach, sędziowie siedzą na dole, to zawodnicy odchylają się w tył a w pozach przodem troszkę w przód

Wbij proszę te posiłki do potreningu.pl my oceniamy nie tylko na zasadzie ryż, chleb ale głównie wartości tj białka, ww, tłuszczu. Godziny są mniej istotne. Podziel na posiłki i wklep w kalkulator chociaż mniej więcej. A zdjęcia może masz w złym formacie albo są za duże. Spróbuj jeszcze raz W diecie na pierwszy rzut widać, że za dużo nabiału, [...]

/SFD/Images/2016/6/11/2c2d496a83ca4ec79e2a9852a77c88ad.jpg Wypiska z dziś, z wczoraj nie daje bo poprostu nic nie robiłem, paczka przyszła,odebrana, teraz trzeba zaczekać na ubrania jeszcze:P Plecy + Klatka + 30 minut cardio : Plecy dzisiaj tak finezyjnie trochę. Plecy : Podciąganie na drążku szeroko 3 serie po 10 powt Wiosłowanie hantlą 36kg 4 [...]

Ciasto jogurtowe z owocami /SFD/Images/2016/6/11/78ef52a30e3f464c80d87fc894af237d.jpg Super wilgotne ciasto, robiłem z tego przepisu muffinki z czereśniami, dziś poszło z truskawkami - nie mogę się doczekać na borówki i maliny :-) Składniki: - 220 g mąki (ja użyłem pszennej typ 2000) - 180 g jogurtu greckiego - 2 jajka - 2 łyżeczki proszku do [...]

Mam pytanko, za moment zaczynam masę i miło było by uzyskać odpowiedz. Mianowicie nurtuje mnie jeden problem mojego życia prywatnego a diety z która się długi czas nie rozstaje, moja praca polega na 2 różnych zadaniach jedno z nich polega głównie na załatwianiu pozwoleń na pracę budowlane u prywatnych właścicieli - czyli cały dzień jeżdzę [...]

Bardzo Ci dziękuję, to mnie trochę bardziej nakierunkowuje na jakieś wnioski i rozwiązania :-)) Trochę mi głupio za te moje "problemy" i podstawowe pytania, ktore tu zadaję, czasem są dość prymitywne ;-) Nie ukrywam, że także po to założyłam ten wątek: wolę zapytać, niż sobie szkodzić. Podglądam sobie inne panie, między innymi Twoj dziennik. [...]

Wklep w potreningu 2-3 dni tego jak jadłaś i ile na tej swojej diecie z ryżem ;-) w międzyczasie czekamy na zdjęcia i możesz poczytać trochę dzienników żeby zobaczyć jak należy się odżywiać. Wskazówki piszemy niemal w każdym temacie. Wystarczy trochę poczytać

SOBOTA 11/06/2016 DNT Ależ miałam dzisiaj farta... tak się złożyło, że na porannym bodypump byłam jako jedyna i w sumie jeśli jest mniej niż 3 osoby to zajęcia nie powinny się odbyć, ale dziewczyna prowadząca była tak miła, że chciało jej się poprowadzić zajęcia dla mnie :-) Więc mogę powiedzieć, że miałam trening personalny :-D Fajnie sobie [...]

[...] ze bedzie cienko z tymi przysiadami. Brak mi mobilnosci caly czas. Z mniejszym ciezarem zakres ruchu jest praktycznie taki sam, wkleje te filmy co zrzucilam, a z reszty zdjecia gdzie jestem w najnizszym punkcie. Wiec ten maks w pelnym zakresie ruchu to chyba z ciezarem ciala :-P Trening zrobilam bez wyciskania sztangielek bo dlugo mi zeszlo [...]

Wspanialy wyjazd Ula i dziekuje za zdjecia bo kocham gory. Trzymam kciuki bys znalazla swoj zdrowy rytm :-)

RONDA NO.1 !!11!!!one!11! Zdjęcia nie, bo Ronda ma dużo niekorzystnych %-) i mi teorie podważą %-)

Zdjęcia z cięższych kategorii-85,90 kg i do 100 kg,gdzie startowali nasi kulturyści-dobrze znani niektórym forumowiczom-bo nawet razem z nimi trenowali w programach filmowych SFD :) /SFD/Images/2016/6/12/a9d617eaf212430eab24e6a19a5517a2.jpg /SFD/Images/2016/6/12/d663ce3395f5453798d97ca3ab3bd4c3.jpg [...]

A ja jestem za nauką a nie uciekaniem od tego co nie wychodzi. Przysiad to podstawa. Ni e umiesz przysiadu to nie zrobisz poprawnie plie. Co mogę zaproponować to zacząć od przysiadu na trx, jak opanujesz to z hantlami a dopiero potem sztanga.. Spróbuję jeszcze zrobić przysiad na trx bo nigdy nie robiłam i wybiorę którąś wersje. Tylko nie wiem czy [...]