zdjecia

[...] miejsca ktore mozna byloby wypelnic jakims sprzetem. Aleeee :-D za to po 20 minutach treningu podszedl do nas Pan Trener Personalny i powiedzial zebysmy przestali robic zdjecia bo managerka nas oglada w kamerach i jak chcemy sobie zrobic sesje (tylko ze to nie byla sesja ) to mozemy wynajac klub za 450zl/h :-D Ale trening zrobilem i tak [...]

Witam trenuję już 2 lata chciałbym osiągnąć coś więcej niż dotychczas ponieważ za fascynowała mnie siłownia itd. :D Plan treningowy mogę podać ale w skrócie jest to 4 razy w tygodniu + brzuch po każdym treningu 3 ćwiczenia po 5 serii cel do osiągniec ia lepsza masa :D bo już zrzuciłem w miarę dużo tkanki tłuszczowej z 30% na 12% to jest troche [...]

Jeszcze nie testowales? już dawno zdjęcia wstawiales ;) Już niedługo będę odpalał.

A może uczestnicy naszych konkursów mają jakiś fajny pomysł na nowy konkurs? :-) Ciekawa inicjatywa :-)) Pomysł ode mnie: Wstawienie swojego zdjęcia, na którym zmotywujemy/wesprzemy do działania osoby, które mają problem z motywacją i własnymi "wymówkami". Zdjęcie, na którym uwidocznimy szczęście jakie daje nam sport oraz pokażemy, co człowiek [...]

[...] i dokladac aero.. ale z drugiej strony, moze i reakcja organizmu nie jest jakas zaskujaca, ale nie tyjesz na tej misce, wiec zostaw jak jest na razie.. moze zrob dodatkowe zdjecia kontrolne w tym samym odzieniu, pozie i w podobnym czasie dnia, by swiatlo nas nie zmylilo i sie zobaczy. Moze jednak cos sie zmienilo wizualnie :-) Zmieniony przez - [...]

Witam, Proszę o ocenę sylwetki pod kątem startu w męskiej sylwetce. Wiek: 20lat Wzrost: 174cm Masa ciała: 71kg Film odzwierciedla chyba wszystko lepiej niż zdjęcia

Witam serdecznie.Mam 19 lat i chciałbym się was poradzić co zrobić z moją klatką...Otóż mam ubytek w klatce nawet nie wiem jak to nazwać , "kurza klatka" ? Ćwiczę już 6 miesiąc, prawidłową dietę na masę zacząłem od jakiegoś miesiąca no ale nie widać zmian i już na prawdę nie wiem jak się tego pozbyć... :/ Prosiłbym was o jakieś rady wskazówki [...]

tutaj pytamy o firmy http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114.html a zdjęcia wstawiamy w doping zdjecia w temacie orginał/fake

O kurczę, widzę że zmiany są ! I to spore, może jakieś foty całej sylwetki ? Nie wiem jakie :D ja mam wrazenie ze stoje masowo i silowo. Laduje juz sporo kcal bo w dnt 4300 w dt 5000 ~ + po nogach tj dzis laduje dodatkowo ile mam ochote a wagowo ciagle krece sie w przedziale 106-108 Spokojnie, waga nie jest przecież najważniejszym wyznacznikiem. [...]

Heeeeeeeej ! Dziś dzień wolny od biura także mogę coś poczytać co u Was. Niestety czasu na to w tygodniu zabrakło. Wstaję o 6.30 szykuję po 2 posiłki na wynos + śniadanie. Wcinam/ ogarniam się i o 8.20 wyruszamy z domu. Godziny pracy 9-17 aczkolwiek w tym tygodniu zostawaliśmy dłużej. Początki nigdy nie są łatwe. Zdaję sobie sprawę z tego, że [...]

Jeszcze zdjecia zawodnikow open z prejudging /SFD/Images/2015/9/19/18de184ead66473f82bd9e2100e86c90.jpg /SFD/Images/2015/9/19/617ff64ea2d444899d0dbe2f42e85929.jpg /SFD/Images/2015/9/19/00985ea9d846424dacce4abe2d7dd300.jpg /SFD/Images/2015/9/19/11069dcab7e44d55bc4ccccfa52c8def.jpg /SFD/Images/2015/9/19/0f0ac16bcd9c4cfeb9edc2cd32e11afc.jpg

ja przyjeżdżam, sprawdzam fb, czytam książkę, jem, fb, książka, jem, robię zdjęcia półek i to w sumie 7h schodzi

Chłopaki jak titan i alpha? Chodzi mi o propy/enany, bold, tren Ace. Co wybrac i czy titan duzo słabszy? Proszę o odniesienie do jednego i drugiego kilka osób narzekało na titana, sam przechodziłem z trenu A titana na Andro i andro o wiele lepsze co do AP, to teraz loteria, sosbiście już dawno dałem sobie z nią spokój, co nie oznacza, że musisz [...]

Sylwetka Shawna była zawsze dla mnie nijaka , czegos brakowalo mi w niej. Tym razem dowalil tyle miesa , ze wyglada niesamowicie. Dla mnie powinien to wygrac , przynajmniej patrzac na zdjecia..

zadeklarował, że nie przejdzie do klasycznej? jestem bardzo ciekawy jak wypadnie ta nowa kategoria jak ktoś nie w temacie to zapraszam do lektury => TUTAJ Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-09-19 22:02:40

[...] w oko te przykłady : 1. http://kocham-tatuaze.com/pliki/fotki/0/141231696101.jpg 2. http://higit.com/upload/790x790_FUWUZP223ODZSHQ7OR.jpg 3. http://tatuaze-wzory.com/pliki/zdjecia/0/czaszkakobietytatuaze.jpg 4. http://pomysl-na-tatuaz.pl/wp-content/uploads/2015/09/Aztecka-czaszka.jpg Jednak to jeszcze nie to, chciałbym coś co nie było by kopią [...]

Ja to zlalem ogólnie . Jak Emil przyjedzie na MPJ to pójdziemy tam zrobić trening i będą chcieli sobie z nami zdjęcia robić :D Emil moja pora treningowa jest zależna od zmiany na ktora pracuje ale jezeli mam caly tydzień 2 zmiany to trenuje o 11 , jak mam do 14 prace to o 14,30 juz robię trening i tak samo z nockami. Dzisiaj poleciała klatka z [...]

19.09 Dnt Kurcze, dziś z rańca spojrzałem w lustro i straszny szczypior się robię..}:-( Dieta: Zdjęcia dzisiejszej szamki..:-P /SFD/Images/2015/9/19/12a195b3625a48f1b0068b10229e68a6.jpg /SFD/Images/2015/9/19/869a0f2f2ea14af5bc5f69ef0faa1727.jpg

Witam. Przygodę z siłownią zacząłem w kwietniu 2006... a właściwie w październiku 2005, ale po upływie miesiącznego karnetu (nie pamiętam z jakiego powodu) przerwałem treningi. Wróciłem, bo mnie ciągnęło do siłowni. Trening u boku instruktora - mistrza wyciskania leżąc zainspirował mnie do tego aby również spróbować swoich sił w wyciskaniu. Potem [...]

jeśli chodzi o formę zawodników to znajdziecie zdjęcia w temacie z relacją z Mr. Olympia (tydzień przed) => TUTAJ Mike Kefalianos tydzień przed /SFD/Images/2015/9/20/3eaa9b3da6014a89a493199102d914ca.jpg Alexey Lesukov 2 tygodnie przed /SFD/Images/2015/9/20/31f23fb779b7429dbe288ea782d537d8.jpg [...]