zdjecia

Zdjęcia /SFD/Images/2015/9/12/65c674222c1146808a0c7c759ae0b307.jpg /SFD/Images/2015/9/12/966781f5bb14471da5394c148d135324.jpg

Wszystkie zdjęcia przypominam na stronie głównej działu http://www.sfd.pl/Aktualno%C5%9Bci__Kulturystyka_i_Fitness-f144.html Kilka ostatnich zdjęć z dekoracji :-)) Wyniki zawodów -> http://pzkfits.pl/kamienna-rzezba-2015-strzegom-wyniki/ Więcej fotek i wszystkie filmy z całych zawodów już niebawem :-) [...]

Losie jaka metroseksualna fota bleeeeeeeeeeeeeee!! Chłopcze wstaw normalne zdjęcia w kilku pozycjach napisz jaka waga jaki wzrost i zrób z tych spodni szmatę do wycierania podłogi! PS: Nie jesteś takim świetnym bydlakiem by ludzie myśleli że fota z neta...

Witam, jestem zainteresowany udziałem w programie :) moje dosyc swieże zdjęcia są w temacie konkursowym dot. biletów na zawody w Pradze. Waga aktualna ~90kg przy 191 cm wzrostu, obecnie wycisk w granicach 100-110 kg na serie 8-10 powtórzeń, rekord w wyciskaniu kiedyś 160kg - chcę do tego wrócić, a nawet przebić ten ciężar ! Liczę na cenne rady :)

Byłem, walczyłem i wróciłem. Obejrzałem relację zdjęciową z zawodów oraz wyniki z nich. (Pierwsze zdjęcie zrobił mi fotoradar!) W kulturystyce klasycznej przegrałem 1 punktem piąte miejsce. W nieplanowanym starcie w weteranach pokonałem IRONMANA (w 2013r. uporał się z tym dystansem w ok.13h30min), który przeszedł na kulturystykę. Gratyfikacja [...]

Zdjęcia w koszulce zaj**iste! ;)

Spoko :) Będę pisał i może zrobię zdjęcia jak przed i po cyklu :) Dziękuję za pomoc :)

Fitnesska pisalas kyo Ci diete rozpisuje to wiem. a ta osoba prowadzi Cie w calosci z reszta czy nie? kto z treningami Cie prowadzi ? sorrki jesli tez to juz gdzies pisalas. czyli na debiuty sie wybierasz? ze zdjecia widac że sylwetka fajna. ciekawi mnie tylko ilosc mięska na sylwetce. w ciezkich chwilach mysl o scenie i swojej figurze WARTO :D

12.09.15 TRENING Plecy Dzisiaj znów trening bez schematu. Miałem okazję trenować pod okiem Adama, więc chciałem jak najwięcej błędów wyłapać przy różnych ćwiczeniach i podłapać trochę tipów. 1. Front pulldown na hammerze - 4 serie 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem - 4 serie, w ostatniej podwójny drop 3. Wiosłowanie na hammerze chwytem neutralnym - [...]

/SFD/Images/2015/9/13/d935d6bed64c447bac909ea03fdfde1e.jpg SOBOTA I NIEDZIELA DNI LC 12-13.09.2015 Dziś waga z rana 76,5kg }:-( Chyba trzeba troche powędrować z kaloriami w góre Według pomiarów wróciłem do wyników z przed dwóch tygodni. Aktualnie: DT: 2850kcal(190 białka, 350 węgli, 75 tłuszczu) - poniedziałek cheat okolice 4000-4500tys. DNT: [...]

Wrzuć jeszcze zdjęcia tego tatuażu

Jeszcze kilka foto z wczoraj ;-) Z Panem Markiem, całą naszą wczorajsza ekipą - Lukim, Rafałem i Magdą, i ostatnie - ze Szmexym i Kacprem Tofilem ;-) Tak się ustawiłem do tego zdjęcia, że wygląda jakbym miał łapę 2x mniejszą od Szmexego %-) /SFD/Images/2015/9/13/8ea16081781642898920098b13b04df2.jpg [...]

[...] warzywa, mieso, kasze, ryz, makarony CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? obecnie utrzymuje wage, staram sie jesc czysto ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE Tak ZDJĘCIA zdjecia wolalabym wyslac jako wiadomosc prywatna, jednak jak nie ma takiej opcji to wstawie je jutro

wrzuć zdjęcia sylwetki i przykładowe zrzuty z dziennika żywieniowego (na Twoim koncie potreningu.pl) Zmieniony przez - Hetavel w dniu 2015-09-13 15:12:13

Witam. Zakładałem już temat z "pierwszym cyklem" na początku tego roku ale odpuscilem bo nie mialem do końca pewności jak się potoczy mój żywot(wyjazd za granice praca itp...) oczywiscie siłownia jest cały czas,lekka wycinka byla i znowu mase ciągnę. Za 2-3 tyg zjeżdzam do polski i z miejsca chce wejsc na "bombę" zjeżdzam w weekend, w poniedziałek [...]

Bardzo ładna dieta, dobrze skomponowana (składniki jak i btw), ale widać, że trzymasz się zaleceń, robisz systematycznie co masz robić bez kombinowania i są efekty. Odnośnie tych efektów to ja liczę na jakieś zdjęcia sylwetki bo posiłki faktycznie wyglądają ciekawie i smacznie (zwłaszcza ten chleb ze smalcem i skwarkami po którym Cię nieco Julka [...]

Sobota/Niedziela-12-13.09 Dobra to tak w skrócie opisze wszystko :-) Pobudka o 5:00,kontrola forma i wysłanie zdjęć do Lukiego. Pierwszy posiłek to 50g ryzu,50g kurczaka i do tego 50g masła orzechowego. Później pakowanie i szykowanie innych dupereli i o 6:00 wyjazd. Planowo mielismy 2h drogi ale wolałem byc wcześniej. Po drodze podjadałem sobie [...]

[...] powoli ladnych ksztaltow ale mam problem z brzuchem. Czuje ze jest zbytnio zatluszczony ( jestem typowa skinny fat). NIe wiem czy czekac cierpliwie czy moze dorzucic jakies dwa treningi biegowe ( interwaly? a moze po prostu spokojne bieganie) ? Chce zostac przy tych 4 crossfitach. Miske i nowe zdjecia z uzupelnieniem pomiarow wrzuce jutro

Dziękuję organizatorom za wyróżnienie mojego zdjęcia, jestem przeszczęśliwy! :-) Jednocześnie gratuluję arykadiusz oraz dziękuje wszystkim uczestnikom za zabawo-rywalizację ;-) Zestaw już wybrany, wrzucę zdjęcie jak będzie u mnie. Pozdrawiam gorąco :-)

Ja mam jedno.Czy autorem zdjecia jest Per Bernal?