zdjecia

Gdzie te zdjęcia wrzucić? Tutaj w temat?

Więc tak właśnie kończę już GJF. Jestem w 11 tygodniu, co do białka przez pierwszy miesiąc miałem idealną diętę z białkiem 3g/kg. Niestety po miesiącu coś sie stało, że nie miałem na nic ochoty, nawet na słodycze, fastfoody. Strasznie źle się czułem. Zmniejszyłem białko do 2g i jest dobrze, oczywiście co do reszty się stosuję. Zeszło narazie [...]

[...] ogolnie widać miesnie brzucha lecz gdy moj brzuch jest rozluzniony wygląda on tak jak u gory rysunek przy pepku jest takie jakby wgniecenie (nie mailem mozliwosci zrobienia zdjecia) mozlwie ze to jest przez slabe rozwiniecie miesnia poprzecznego ? jesli tak to jakie ćwiczenia zastosować [...]

[...] ogolnie widać miesnie brzucha lecz gdy moj brzuch jest rozluzniony wygląda on tak jak u gory rysunek przy pepku jest takie jakby wgniecenie (nie mailem mozliwosci zrobienia zdjecia) mozlwie ze to jest przez slabe rozwiniecie miesnia poprzecznego ? jesli tak to jakie ćwiczenia zastosować Tu tez sa trzy mozliwosci ktora moga wystepowac naraz lub [...]

[...] wage talerzową która przekłamywała o 2-3kg) teraz już mam wypas elektroniczny :D Wymiary się pozmieniały ale to zdjęcia i lustro zawsze najlepiej pokazuje . Niektóre zdjecia lipne bo jeszcze nie umiałem lub nie umiem pozowac nadal A jak narazie zaczynam MASE :) i wiem że mi się uda zrobić więcej bo mam już większe doświadczenie i więcej [...]

Jasne - jutro będziemy robić zdjęcia wszystkim , w każdej kategorii oraz nagrywać zawody. Dawid musiał po wadze iść się rozciągać na drabinkach, chyba coś tam zabrakło wzrostu (lub za duża waga) ,aby załapał się do klasyka - bo inaczej tego nie potrafię wyjaśnić, tym bardziej , że nie ma tutaj kategorii wzrostowej. Nie wiem w końcu na czym stanęlo [...]

Okablowanie zacne na fotach z lipca. Podglądałem czasem bez pisania ale zdjęcia żarcia przekonały mnie, że warto wpadać częściej :-)

dzisiaj oglądałem zdjęcia z poprzednich lat jak się punkt widzenia zmienia od miejsca siedzenia @@-) wówczas po redukcjach myślałem że jest super świetnie a %bf w granicach 15%+ na masie myślałem że tłusto nie jest a bf 25%+ :)) teraz mam 10,może mniej i nadal jest tłusto Juz w tym momencie wiem ze ostatnia masę zyebałem nawet nie delikatnie tylko [...]

Ciekawe w innych działach danej marki suplementów zabraniają zdjęcia z suplementami mark konkurencyjnych :)

Nie ma czegos takiego jak "ujemne kcal" ale prawda ze wliczanie warzyw nie ma zbytnio sensu. Sls, redukcja zaskoczyles wielu i pozamykales mordy no ale tego 7%BF nie ma na pewno, co nie zmienia faktu ze progres ogromny! Wrzucaj zdjecia z czita :D

Poszło solaros wsio ze zdjęcia, w takich ilościach jak na fotkach? :o

Poszło solaros wsio ze zdjęcia, w takich ilościach jak na fotkach? :o no w sumie nie 90-95% robie foty jak wyglada przed jak cos zostanie to dojadam w kolejnym posilku albo wogole rano jak sie obudziłem to na podlodze znalazlem chrupki i pól batona - widocznie padłem,nawet nie wiem kiedy bo raczej na swiadomce pół batona bym nie zostawił

weź na pompie walnij jakieś zdjęcia bo bym z ciekawością zobaczył :D na pompie nie wygodnie,lepiej na studni Na studni musi uważać żeby nie wpadł do środka %-)

Hardcorowe metody odwadniania ewidentnie mogą być niebezpieczne dla zdrowia/życia. Ich wpływ na sylwetkę jest trudny do przewidzenia. W takiej sytuacji przede wszystkim należałoby zadać sobie pytanie: czy warto ryzykować w taki sposób? Moim zdaniem w większości przypadków nie warto. Moje poglądy na ten temat są bliskie temu co niżej przedstawia [...]

Kiedy masz w planach wrzucić zdjęcia sylwetki?;-)

Kiedy masz w planach wrzucić zdjęcia sylwetki?;-) Miałem dac start i koniec tylko. Jakoś nie wyszło. Ale do stycznia się muszę wstrzymać.

Nie grzeją u was na siłowni :-D ? Miałem pytać jak z miską w świeta, ale patrzać na zdjecia szamy, masz święta all day every day :)

Poniedziałek - sobota tydzień minął ekstremalnie szybko dopiero co był poniedziałek a tu znowu poniedziałek wpisów z 2 treningów nie będzie bo gdzieś mi się zapiski zapodziały/albo zgubiłem. mam zdjęcia szamy pomimo nie najlepszego stanu zdrowia,kaszel i gile mnie dobijają czy budzą o 3-4nad ranem - ale na całe szczęście apetyt dopisuje: od 2 [...]

za mną ostatni trening pomiary porobione zdjęcia też ale muszę zrobić na siłowni w następnym tygodniu jakoś jak się nie uda to jakieś tam samoyebki zrobione w domu mam ale wolałbym w takich samych warunkach jak start jutro ostatni wpis i potem cisza z mojej strony będzie aż ogarnę foty od niedzieli ładuje po 500g WW ale nadal płaski,zero [...]

.....jedno się kończy - drugie się zaczyna: Start redukcji: 6.IV.2015 Koniec redukcji: aż dojdę do poziomu %bf który mnie usatysfakcjonuje Lipiec? Cel: cel jest taki jak każdego, poprawić wynik z poprzedniego roku. Rok temu było 87,5kg. Teraz będę w pełni usatysfakcjonowany jeśli będzie nawet kilogram więcej przy podobnym %bf. Nie chce rzucać [...]