zdjecia

[...] niechce byc duzy, zalezy mi na rzezbie przy utzymaniu obecnej wagi. Bo mi osobiscie wyglad duzego ale zalanego fatem wogole sie nie podoba (bez obrazu gibon - to do Twojego zdjecia w profilu), choc wiem ze wiekszosci taka sylwetka sie podoba, rozumiem to i szanuje :] Wiesz, ale nie sztuka zalac sie fatem ;) Matis - wiesz moze i wygladasz lepiej, [...]

koleś ze zdjęcia, które wrzuciłeś ma w porównaniu z Tobą lata świetlne masy mięśniowej więcej od Ciebie. Chudo nie znaczy estetycznie.

Vanet jak patrze na twoje zdjecia to widze dwie inne osoby... Jestem pod wrazeniem!!!. Dzieki wam chłopakie za dobre rady!!!!!!! :) :)

Rano i do południa raczej nie ma na to szans , chyba że opychasz się słodyczami , wtedy szanse są. Wystarczy że nie będziesz ich spożywał wieczorem i przed snem , tak samo jak tłuszcz a wszystko będzie w normie. W normie , bo masa idzie z tłuszczem i nie może iść inaczej. Spójrz się na moje zdjęcia z okresu masy =]]

vanet: piszesz że tłuszczu po południu niet, a co z łyżką oliwy z twarogiem przed snem? słyszałem, że to dobry antykatabolik. i jak to jest naprawdę z tymi tłuszczami? jak sobie policzyłem ile kalorii z oliwy z oliwek i oleju lnianego dostarczam dziennie na redukcji to trochę dużo jest, około 400 kcal. obecnie przymierzam się do ostatecznej [...]

osz kurde kijem przez szmate bym tamtej tenisistki ze zdjęcią nie tyknoł Jeśli chcesz z siebie zrobić coś takiego to potrzebujesz pomocy, bo to podchodzi pod bulimię sportową czy inne tego typu problemy które głównie siedzą w głowie. Dopracuj drobne szczegóły ale nie rób z siebie takiego czegoś gdyż kobietą tego nie można nazwać Pamiętaj też o [...]

zobaczcie kolege z posta wyżej 8 miechów i wygląda 4x lepiej ale straci na tym na zdrowiu w poznijeszym zyciu ( koks Koks KOks ) wygląd estetyczny :) mi się podoba ( aż sie miło patrzy na zdjęcia gdzie nei brali koxu ) ;p

Ja wrzuciłbym swoje zdjęcia, ale nie mam sie czym chwalić..

ja też nie dlaczego poczekam pare miesięcy aż wyrobie forme i dopiero wrzuce od razu stare i nowe . Bo jak na razie to tylko wstydu bym sobie narobił gdybym dał zdjęcia "Demon to some , angel to others ..."

sobesciak amsz soga za łądna sylwetke. A tak propo czemu ta zdjecia sa czarnobiałe?

Sobiech sog za te wszystkie fotki.Najlepsz jest historyjka z tymi rybami jak przechodzisz z jednego komentarza na drugi i pasujące do tego zdjęcia jest gicior.

ławeczka zrobiona z drewna znalazłem kawałki krokwi po budowie garażu to wykorzystałem:D wszystko równo przycięte i jest stabilnie dzisiaj dam zdjęcia

Dawno mnie nie było na forum do tego czasu moja siłownia uległa zmianom chociaż nie wielkim wieczorem wstawię nowe zdjęcia

czekam czekam na zdjecia i te kola zamachowe,bebny i tarcze hamulcowe to dobra rzecz bede musial isc niedlugo na zlomowisko sie popytac

stojaki pod przysiady ( nie wiem czemu coś urywa zdjęcia)

Dzieki za odp! Na tel siedze to nie mam mozliwosci wrzucic zdjecia bo na necie mam wyniki. Lecial enan firmy meditech. Wynij 5,7 norma 8-29 To juz wczesniejsza butla musiala byc lipna. Teraz po swietach wrzuce cypio. Mam tez mozliwosc zaczac od dzis mixa testoplex 400 z axio lab (175enan, 175cypio, 50prop) i sie zastanawiam. Jakies propozycje? [...]

a sorki zdjęcia są dopiero teraz zauważyłem

Nie przejmuj się typem budowy, ten system został wymyślony paredziesiąt lat temu i odnosił się głównie do zachowania :P Każdy jest mieszanką wszystkich 3 typów, a bez zdjęcia nic się nie da stwierdzić

PONIEDZIALEK: PLECY podciąganie sie na drązku do klaty 4 x 8-10 12,10,8,6-martwy ciag 10-12-wioslowanie sztangielką jednorącz(4 serie) BICEPS 12,10,8,6-unoszenie sztangi stojac 8-10 uginanie z supinacją <4 serie> ŚRODA: BARKI 8-10-unoszenie hantli bokem w opadzie 4 serie 8 10-unoszenie hantli bokiem stojac 4 serie 12,10,8,8-wyciskanie [...]

Niestety nikt z nas nie jest w stanie stwierdzić tego, co Tobie się udało, a co nie. Jeżeli chcesz wiedzieć jakie są efekty kształtowania sylwetki, w tym przypadku redukcji tkanki tłuszczowej, to sugeruję mierzyć je w prawidłowy sposób. Miarą efektów kształtowania sylwetki są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. [...]