zdjecia

7 kilogramów w miesiąc to w hooy, poza tym zdjęcia nie weszły. Wrzuć też rozpisaną dietę. Zmieniony przez - macjejj w dniu 2015-02-02 21:31:20

Zgłoszenie do testu - Universal (Zestaw masowy) ANKIETA: - wiek - 25 lat - staż treningowy - 1 rok i 2 miesiące - cel: (masa, poprawa wizualna całej sylwetki, w tym najbardziej bym chciał ramion i nabrania szerokości) - dieta Od ponad roku jestem na IF-ie, obecnie okno 10h (zaczynam jedzenie o 11, kończę o 21) Obecnie staram się rotować [...]

na potrzeby filmu wszystko jest o wiele wieksze. Byłem kiedys na wystawie dinozaurów -odtworzonych na podstawie znalezionych kości-porównywalne były masowo ze słoniami a wysokościowo z żyrafami... Też byłem zaskoczony-bo oglądajac filmy zupełnie inaczej sobie ich wielkość wyobrażałem Znajde zdjęcia to wrzucę

Jestem gotów prowadzić blog treningowy z pełną sumiennością, regularnie dodawać wpisy, zdjęcia i filmy oraz cotygodniowe pomiary. Płeć : mężczyzna Wiek : 20 lat Waga : 88.7 na czczo Wzrost :183 Cel treningowy : zredukowanie BF, następnie kontrolowana masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata (od 8 miesięcy regularnie) Uprawiane inne sporty : [...]

Farsz z wiejskieg serka, whey bananowy i zdziabany banan. Uzależniłem się. Zdjęcia wyżej nie komentuje ;) rozpyerdalasz system chlopaku

haha :D to moze od bielizny, bo paczę na te pierwsze zdjęcia

Brakuje wam wszystkim samokrytyki, że wstawiacie swoje zdjęcia w awatar :-P

Witam wszystkich na forum :-) Krótka historia o mnie Więc tak- ćwiczę u siebie w garażu z kolegą, posiadam sprzęt swój własny na swojej siłowni, siłownią interesuję się kilka lat dobrych lecz mój staż jest podany niżej, od najmniejszych lat zawsze byłem najmniejszy wśród innych i chudy w dodatku, zawsze słabszy fizycznie od innych więc nadszedł [...]

prosze dodac zdjecia, bez linkow do innych serwisow. pozdro!

Ostatnie zdjęcia do zakończenia redukcji w dniu 19.04.15r. Napiszę tak, że nie jestem do końca zadowolony słabo poszły plecy,kaptury a brzuch mi wyłazi na końcowej redukcji, moje mięśnie brzucha są jakoś głeboko osadzone albo zbyt małe.Niestety mam szerokie biodra i wąskie barki a tego nie zmienię. Sam nie wiem co o tym wszystkim myśleć jestem [...]

[...] to bo to bzdury. Połowa mężczyzn marzy o takim ciele . Może nie jest takie super jak tych waszych ,,kulturystów" ale mi w zupełności by wystarczyło tylko jakimi ćwiczeniami je zrobić ? Bo umięśnienie widać . biceps , klatka , kaloryfer. Zobaczcie sobie jego inne zdjecia może złe wybrałem Zmieniony przez - Cris98 w dniu 2015-02-03 13:08:03

To aktualne zdjęcia? Jeśli tak to jest to dobry podkład na dalszy rozwój muskulatury. Dieta na "0" - praktyczne a nie wyliczone. Trening na dużych ciężarach - taki jaki opisuje guru z Po treningu - podobno b.skuteczny na utratę tłuszczu oraz jednoczesny przyrost mięśni (np. na Wl w leżeniu: 6p+20sek odpoczynku+2-3p+20sek. odpoczynku+ 2-3p 2min [...]

Witam, piszę bo chciałbym uzyskać kilka porad. Mam 17 lat i pragnę zabrać się do ćwiczeń na klatkę piersiową oraz mięśnie brzucha. Problem jest taki, że nie mam dostępu do siłowni i pozostaje mi trenować w domowym zaciszu. Jestem zielony w tym temacie. Byłbym wdzięczny za porady odnośnie typu ćwiczeń, jakiejś diety oraz innych pomysłów które [...]

kolezanko nadal w Twoich zdjeciach sa odresy stron www:) a latwo mozna zdjecia przerobic chocby w paincie, ucinajac je nieco. edit: poprawilem foto, wrzucilem wszystko w pierwszy post by dobrze sie prezentowalo:) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-02-03 14:47:13

napisałem wyżej : Mario Casas aktor. Okej skoro jest dla ciebie zbyt trudne wpisać w google jego imie to prosze , jjego zdjecia . http://i2.pinger.pl/pgr105/51fe279e002d53bf5016f3b6/mario_casas_model_actor_torso_27495_1400x1050.jpg http://29.media.tumblr.com/tumblr_ly2rvjZ0c31r37xaro1_400.jpg No sory ale jesteś ślepy jeśli nie widzisz tam [...]

Pewnie, dla mnie ten pokrzywiony suchotnik z Twojego zdjęcia, to Arnold. Zmieniony przez - hymen w dniu 2015-02-03 20:05:14

DZIEŃ 65 DNT http://i57.tinypic.com/6ellp0.jpg https://www.youtube.com/watch?v=CamSXRh01EI http://i60.tinypic.com/55rp5k.jpg 1. 65g płatki owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 30g rodzynki, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 10g miód 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, ‘sos’ 4. 80g [...]

3.02.2015 DNT TRENING https://www.youtube.com/watch?v=CamSXRh01EI MISKA 1. 65g płatki owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 30g rodzynki, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 10g miód 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, ‘sos’ 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, [...]

Panowie tak czytam teraz forum ze alpha wałowana, wiec daje zdjecia do weryfikacji. Kody wchodza, wiem ze najlepiej przybic i sprawdzic ale nie chce zostac w trakcie cyklu bez testa. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/07dc1a95b97945d68df1a7180a67c1ef.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/32b09da79ce846debfdca672efccfdb4.jpg

To się okaże ;-) Nie chcemy zdradzać wszystkich szczegółów, bo to może podciąć skrzydła potencjalnym kandydatom.Nie mniej z pewnością dużym plusem będzie, jeśli dany użytkownik regularnie udziela się na forum i jest zarejestrowany już od dawna.Plusem będzie, jeśli prowadzi bądź prowadził swojego bloga.Na pewno zwracali będziemy również uwagę na [...]