zdjecia

Diete na samym początku stosowałem ale juz nie stosuje, hmm jem 4-5 posiłków dziennie, ryz kurak ryba itp , przód pokażę jak zrobię zdjęcia w najbliższym czasie.

Nie znalazłem żadnego tematu, gdzie mogę znaleźć dietę dla siebie, ćwiczenia które mam zamiar wykonywać to różnego rodzaju pompki, podciągania na drążku itp. Czy jak będę to wszystko trenował przez ok. 2-3 miesiące to zobaczę już jakieś efekty? EDIT: Mogę później wrzucić zdjęcia jak wyglądam xD Pośmiejecie się przynajmniej :) Zmieniony przez - [...]

Piątek 4.12.2009 poranna waga na czczo: 80 waga na siłowni: 83 Trening: 5x5 czas trwania (min): 75 intensywność (1-10): 10 trenowane partie: barki, przedramiona, biceps, brzuch - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami 1) Barki: - Wyciskanie sztangi sprzed głowy [...]

wez jakies normalne zdjecia daj z tej nowej masy bo na tych to*****a widać przód bez napinki tył bez napinki ale z normalnej wysokosci

Pierwsze zdjęcia z zawodów. Ogólnie. Zawodników sporo. Zawody chyba piereszy raz w historii zaczęły się punktualnie. Ładne walki. No i pierwsze rozczarowania np. Wojtek Lech tzw. Kluczyk, przegrał punktem karnym trzymając w ostatnich sekundach założony klucz na stopę. Sala zawodów Pierwsze walki juniorzy/początkujący do 60kg Balaszka u juniorów

mogłoby być nawet 2x; chciałbym te partie ostro dokatować bo mnie teraz strasznie denerwują... fajną sprawą byłoby stworzenie bazy planów HST, HSS itp na forum... teraz zdjęcia nie mogę wrzucić, jak wrócę z obczyzny tj koniec grudnia to się zastanowię :) Zmieniony przez - borrek88 w dniu 2009-12-05 16:31:45

A10 by Wodyn 0,8 x A5 1. Dociskanie 10cm deska - 135x8 2. Przysiad - 152x10 3. Wznosy bokiem + wyciskanie - 27kg 4. wiosło półsztanga - 102kg 5a. wyc. głową w dół półtoraki - 95kgx9 5b. ModWod - 35kg 6. uginanie leżąc - 65kg 7. przedramię, łydka, brzuch - zrobione Wrażenia 10/10: 1. zapas i to znaczny 2. tu wprawdzie wyglądało , że ciężko [...]

Mi osobiscie bardziej podobaja sie obrazy/zdjęcia półnagich kobiet niż zupelnie nagich. Odrobinka tajemnicy pozwala pracować wyobraźni. To jak z prezentem-super jest mieć go w ręce, ale nie da sie zastąpić uczucia, gdy jeszcze nie wiemy co to jest i gdy rozwijamy papier w który go zapakowano...

byczek83 zrobilem takie zdjecia, zeby dokladnie pokazac problemy z tym winem ale specjalnie dla Ciebie daje foty calego flakonika. Jak chcesz wiecej fotek, to daj znac. Dorzuce wiecej

hmm:)ale widziales moze moje zdjecia ?:)mysle ze moglbym sie wyrobic tak jak ty ^^nie no zartuje ale wiesz :d moglbym sie wyrzezbic nie ?:D jakbym do trenigow boksu i basenu dodal 2x w tyg. siłke ?:)z obeznanymi ludzi ?:)

Zdjęcia będę uploadował także proszę o lookanie :) http://s877.photobucket.com/albums/ab333/battletao/ Nóżki dodam później. Przepraszam za jakość niektórych zdjęć oraz za obróbkę :P (nie umiem okiełznać wszechpotężnej mocy paint'a :() Pozdrawiam battletao.

Sobota 5.12.2009 poranna waga na czczo: - waga na siłowni: - Trening: 5x5 czas trwania (min): 90 intensywność (1-10): 7 trenowane partie: głównie plecy i brzuch - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami 1)Plecy: - Podciąganie na drążku nachwytem 5/5/5,5,10,10,10/ [...]

Moze jakes zdjecia podstawowe???bedzie latwiej.

Jestes tak glupi czy tylko udajesz ? :) Dla Twojej informacji jakby nie patrzec byla to kontuzja uniemozliwiajaca cwiczenie, a wiec wniosek jest oczywisty, jesli dla Ciebie nie jest to gratuluje inteligencji :) eot Ma ktos jakies aktualne zdjecia ? Pozdrawiam

Płeć : M Wiek : 16 Waga : 85 kg Wzrost : 180 Cel treningowy : - Staż treningowy na siłowni : pare dni Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia i atlas w domu Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - zdjęcia: http://zapodaj.net/4d17c6706102.jpg.html [...]

[...] wynagrodzi :) Ostatnio udalo mi się spotkac z dr. Langnerem (ordynator oddzialu uszkodzeń kolana i chirurgii artroskopowej w szpitalu klinicznym w Otwocku). Popatrzyl na zdjecia, zbadal mnie, przeprowadzil wywiad i stwierdzil chondromalacje (to samo powiedzial gosc z poznania). Oczywiscie przy okazji postraszyl mnie, ze tego nie ulecze i [...]

Cześć Niestety dzień dzisiejszy to porażka z iPlusem jeśli chodzi o upload. Jutro tj. w poniedziałek postaram się z szybszego łącza powrzucać zdjęcia. Przepraszam za niesłowność. Hmmmm narzekanie. Nie wiem na co można było narzekać na tych zawodach. Moim zdaniem nie bardzo było się do czego doczepić. Ale może komuś coś przeszkadzało. Niech pisze, [...]

mozesz umiescic zdjecia jak ten mix wyglada i napisac jaki cykl masz jak bierzesz i z czym bo tez planuje kupno tego mixa

K-1 World Champion - Yokohama - 5.12.2009 r. Semmy Schilt po raz czwarty został Mistrzem Świata K1 . Zapraszamy do działu - NEWS - na stronie - AIKO . Wkrótce większa relacja i zdjęcia na stronie AIKO : www.ashiharainternational.com info. POAK www.ashihara-karate.afr.pl

Otóż właśnie to. Jak dotąd (czyt. 7miechów) ćwiczyłem obie łydki naraz, więc może pora na jakąś zmianę A poza tym to chciałbym choć trochę zniwelować różnice między łydkami (lewa silniejsza). P.S. oczywiście wzniosy z podkładką pod palcami stopy by zwiększyć zakres ruchu a co za tym idzie poprawić efektywność ćwiczenia. P.S.2 Zdjęcia oczywiście [...]