zdjecia

Wydaje mi się , ze jest oddzielny dział / temat do którego użytkownicy wrzucają zdjęcia formy. Sylwetka na zdjęciach prezentuje się świetnie ;-) jestem ciekawa jak całość wygląda, plecy, tyłek, dwójki. Barki w przypince jak kule armatnie :-P

Wypełnij ankietę działu , wstaw zrzut diety i najlepiej jak dodasz zdjęcia

Jak długo leci Cykl? Mogłeś wstawić zdjęcia bez swoich danych Osobowych

Witam, nie chcę robić drugiego tematu tylko napiszę tu: Otóż od 17 kwietnia testowałem różne diety i jestem znów na diecie zbilansowanej, efekt jest taki: Waga aktualna 71kg przy wzroście 174, kaloryczność średnia tygodniowa 2800kcal, wyniki siłowe poszły do góry a tłuszcz na brzuchu i klacie jest taki jak wcześniej, już na plecach mi wychodzą [...]

Jeszczetrochę zdjec z treningu. Akurat udało mnie się trenować z Izą-stąd te zdjęcia :) https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/61242995_10216940520603436_3956021645369409536_n.jpg?_nc_cat=110&_nc_ht=scontent-frx5-1.xx&oh=14e5834159479998c45fdf59cc348c5c&oe=5D535A48 [...]

Tutaj plus 6 kg a na kolazu zdjecie z lewej 3kg plus do zdjecia z prawej /SFD/2019/5/28/258b88423fc44aa98754faf6f0993bf8.jpg /SFD/2019/5/28/7bada9c6f0c64cfc88a36e419c887d73.jpg /SFD/2019/5/28/f65a99c89fa346db80f8d9ef2e0de3ae.jpg /SFD/2019/5/28/4037737afb8940a4ada59bb517ed73b5.jpg

Osoby otyłe powinny redukować a nie myśleć o rekompozycji. Wrzuć zdjęcia sylwetki.

wrzucam zdjecia i sami oceńcie , najwyzej jutro wezme 2 kapsuły i zobacze czy chociaz reka drgnie :D

Niestety nie wiem. Wrzuć zdjęcia sylwetki i wtedy zobaczymy.

Jak jesteś dziewczyną to wrzuc zdjęcia do oceny.

Jak jesteś dziewczyną to wrzuc zdjęcia do oceny. A jak mężczyzna to co ma zrobić? %-) Jak by to był facet to zaprosiłby na prywatną konsultację w swoim gabinecie %-)

A więc jest tak jak podejrzewałem. Oczywiście nieładnie że wysyłał jej dalej zdjęcia wtedy gdy już nie chciała, ale poza tym nic złego nie zrobił Czy zaślepiają mnie moje buntownicze geny? Zmieniony przez - Puar w dniu 2019-07-19 14:42:25

Nie ma to większego znaczenia. Będą nieznaczne plusy, jak i nieznaczne minusy. W sumie nie ma sensu zwracać na to aż takiej uwagi. Polecam kierować się tym, jak Tobie pasuje, względem pracy, szkół, treningów, czy innych obowiązków. Ma to zdecydowanie większe znaczenie w ogólnej perspektywie czasu, niż wymienione szczegóły. Poza tym wrzuć zdjęcia [...]

Widać że coś tam ćwiczysz Ale zdjęcia tragiczne i ciezko coś więcej napisać Młody chłopak jesteś jedz trenuj a będzie dobrze

Przede wszystkim, trzymając się zasad diety zbilansowanej, czy jakiejkolwiek innej wiedzieć należy o tym, że masa ciała nie jest miarą efektów. Istotne są obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki i jej wygląd. Dlatego też ciężko wnioskować jakie są w tej chwili [...]

Dziękuję. Będę jeszcze jeszcze chciał zejść do 72. Następnie wejdę na 2300-2500 jako zerowy w moim przypadku i zacznę trenować bardziej pod siłę. Wyżej już zostało opisan e- nie sugeruj się wagą bo to nie jest dobry wyznacznik ( zdjęcia lub lustro i obwody ) Zbyt długa redukcja i warto wskoczyć na zero aby sie zregenerować

Tutaj zdjęć nie wrzucamy Jest od tego dział doping-zdjęcia Lub poszukaj fotek w necie po prostu na stronie producenta lub sprzedawcy Lecz takie rzeczy bardzo łatwo podróbic

Pytam sie czy są zmiany a zdj przypadkowo usunąlem przed więc dodaj zdjęcia na nowo bo nic nie możemy ocenić

Przede wszystkim powinieneś wiedzieć co jest miarą efektów. Zdecydowanie nie jest to masa ciała. Nie określa ona tego, jak wygląda nasza sylwetka. Polecam skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym istotny jest poziom tkanki tłuszczowej. Jeżeli masz 93 centymetry w pasie, to trzeba [...]

Odnosząc się do Twojego celu, to niestety nie da się jednocześnie budować mięśni i redukować tkanki tłuszczowej. Tak samo, jak nie da się redukować tkanki tłuszczowej i budować mięśni miejscowo, co również chciałbyś osiągnąć. Polecam skupić się na jednym celu, a następnie na drugim. Poziom tkanki tłuszczowej wynoszący około 15 procent powinien [...]