zdjecia

[...] mi się z wasza pomocą doprowadzić to żeby miało ręce i nogi. Zdjęcia poglądowe mogę wrzucić, ale pewnie dopiero jutro jak nie w weekend. Obwody tez podam jak kupie cm ;] Jak będzie wszystko już cacy to chętnie poprowadzę tutaj dziennik, dla lepszej mobilizacji oraz wytykaniu mi błędow. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6feafeec9da44abaea2737800086c33.png

[...] formie na scenę :) Dzisiaj waga na czczo pokazała 90.7kg a mój limit to 91kg przy 183cm więc przestałem się już martwić, że się nie wstrzelę w limit. Zdjęcie podglądowe. Jeszcze będę wrzucał jakieś zdjęcia i filmiki z pozowania. Jak ktoś będzie na Debiutach to śmiało podbijać :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18a4e7c0edd64301b6b4be2ffc878b67.jpg

Hej, przeczytaj regulamin tego działu i wszystkie linki podwieszone odnośnie układania diety, co jedzą ladies, jaki trening dla początkującej osoby, jak zrobić zdjęcia. poszukaj w dziennikach dziewczyn o podobnych rozmiarach jaką mają kaloryczność... No to wszystko już tu jest.... acha i jeszcze link pierwszej str gdzie na czerwono, drukowanymi [...]

Zdjęcia coś sie nie dodał, spróbuje ponownie:

[...] ankiety, bo będzie mniej czytelnie, co do zdjęć postaram się sam dziś zrobić, ale niestety będą to zdjęcia robione telefonem. Wrzucam zdjęcie jedzenia w DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/641ab9a71317459789fc1978b881f309.png Obwód klatki: 117cm Obwód ramienia: P37cm, L35cm Obwód talii: Pod pepkiem 118cm, na wysokości pępka 125!cm Obwód uda: [...]

Co on tam robi, bo zdjęcia trochę rozmazane :-)

Szkoda że nie ma opcji przeciwnej dla soga bo dawał bym za te zdjęcia

Dzisiaj 19.03.2014r.-17 dzień redukcji -dzień odpoczynku a jutro niestety też bez treningu bo cały dzień poza MSD. Będę musiał przełożyć trening na sobotę. Nic ciekawego się nie działo. Dieta: 08:00 - śniadanie Papryka czerwona (100 g) Oliwa z oliwek (16 g) Jajo kurze całe (5 szt.) 11:00 - II śniadanie Mięso z piersi kurczaka bez skóry (155 g) [...]

Dzisiaj 19.03.2014r.-17 dzień redukcji -dzień odpoczynku a jutro niestety też bez treningu bo cały dzień poza MSD. Będę musiał przełożyć trening na sobotę. Nic ciekawego się nie działo. Dieta: 08:00 - śniadanie Papryka czerwona (100 g) Oliwa z oliwek (16 g) Jajo kurze całe (5 szt.) 11:00 - II śniadanie Mięso z piersi kurczaka bez skóry (155 g) [...]

[...] i zdjęcia wrzucane przez funpage poteningu i sfd - się zainspirowałam czymś co wyglądało jak pomodory z mozarellą - a było wynalazkiem białkowo - galaretkowym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67fae7def2c944b78c4b2871d6464169.jpg no więc zrobiłam i ja ( nie wiem czy się mieści w moim semi vege :P ale jakoś mnie na eksperymenty kuchenne naszło ) - bedzie [...]

Czyli odmierzasz 50g produktu, rozpuszczasz w 100 ml wody i masz jasny kolor bez smaku? Sprawdź to bo jest to niemożliwe. Podpowiadam - 50 g to 90 jednostek = 3 miarki lub 5 płaskich łyżek stołowych!!! Może rodzina Ci coś podsypuje, bo Carbonox grapefruit ma ładny grapefruitowy kolor i genialny grapefruitowy smak!!! Wyślij proszę zdjęcia [...]

[...] z dieta na redukcje ponieważ wydaję mi sie ze musial bym zejsc do około 60kg zeby brzuch i boczki zeszły, ale boje sie ze zostana same kosci i skura ( juz niemam w czym chodzic, wszsytkie spodnie za duze).Może zacząć sie masować, rozbudowac miesnie i dopiero zacząc redukcje taka ostra wraz z cardiio. Co robic pomocy !!! zalaczam zdjecia

specjalista na podstawie zdjęcia stwierdził niewielkie skrzywienia aczkolwiek ze względu na budowę ciała odradził ćwiczenia pionowe. Rzecz jasna będę szukał jakiegoś rozwiązania, ale póki co muszę się stosować do zaleceń. Zmieniony przez - Rxyze w dniu 2014-03-19 21:23:37 Zmieniony przez - Rxyze w dniu 2014-03-19 21:24:01

Witam wszystkie kobietki. Jako nowa na forum zaczynam od ankiety: Wiek :23 Waga :76 Wzrost :168 Obwód w biuście(1) :106 Obwód pod biustem :90 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 90 Obwód na wysokości pępka :98 Obwód bioder (3):100 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki :38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym [...]

/SFD/Images/2015/12/31/74b9dd23d7134683a4ddf420b6be6085.jpg Tydzień 5, Dzień 3: T R E N I N G podciąganie na drążku nachwyt szeroko: 8/8/8 wiosłowanie sztangą:(skupienie na ciężarze, nie technice) 15x45kg/10x70kg/8x85kg wiosło hantlem: 15x25kg/15x25kg zwis na drążku krótki ruch łopatkiami - 1 seria, ładnie było czuć, jakby kaptury, tylko nisko [...]

Daj normalne zdjęcia, to chętnie się wypowiemy. Tu się wypinasz i napinasz - nic nie widać.

A w jakiej kategorii startujesz ? W Bikini. ze zdjecia widze ze startowalas w Figure? tak czy inaczej widze to tak: oxa 8-10 tyg, przerwa 8tyg (tutaj wzmozona regeneracja, watroby) i kolejne 8-10tyg i tak uwazam ze 10tyg to troche zawyzony okres dla orali nawet dla oxy, no i polecam zrobic badania watroby ze dwa razy, co by sprawdzic jak tam [...]

Wybacz ale jednak jest różnica. 'Zdaje mi się' to nie to samo co Twoje stwierdzenie faktu jakie histerie będę szerzyć i niestety Tobie bliżej do jasnowidzenia w tym wypadku. Nie rozumiem czemu mnie gryziesz choć nic Ci nie robię ;) Nie mam prawa zapytać jak będą wyglądać moje uda po treningu? Tak jak niektóre kobiety mam partię ciała, która [...]

Hmm, a co może być dobrym żródłem tłuszczy? Niżej zamieszczam zdjęcia sylwetki. Czy jest jakaś granica kaloryczna do której powinno się zejść? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d0ea26b580045d980c406f0055b2749.jpg

A w jakiej kategorii startujesz ? W Bikini. ze zdjecia widze ze startowalas w Figure? Teraz 22go wychodzę po raz pierwszy w Sylwetkowym :-)