zdjecia

tradycji staje sie zadość, zawsze w jakimkolwiek konkursie znajdzie sie choć jeden zazdrosny hejter z pretensjami :D ps. tylko zdjęcia można wysyłać czy np filmik :P ?? Zmieniony przez - woytekkkk w dniu 2013-12-06 22:52:38

Zdjęcia i wymiary podałem w profilu.

Zdjęcia i filmy mają być! :-D

Cześć! Z góry chciałem przeprosić za wszelkie niedociągnięcia typu nie ten temat itp. Proszę o wyrozumiałość ponieważ to mój pierwszy temat Mam taki problem z moimi mięśniami klatki piersiowej oraz brzucha. Jeśli chodzi o klatkę to jeden mięsień jest tak jakby wzdłuż ciała a druki przeciwnie nie wiem jak to wytłumaczyć wiec załączam zdjęcia. Z [...]

Drugi sposób jest za ogólny i niedokładny. Za to pierwszy obliczyłeś mniej więcej prawidłowo. Należy jednak pamiętać, że to są wartości przybliżone i trzeba po prostu poznać swoje ciało i jego reakcje, żeby dopasować optymalne zapotrzebowanie do danego celu. Jeżeli masz taką wagę przy tym wzroście to raczej na pewno jesteś ektomorfikiem, więc [...]

Nie ten dział, udaj się do działu Zdrowie. Wrzuć zdjęcia na inny, darmowy i bezproblemowy host jeżeli chcesz, żeby ktoś je jednak obejrzał.

[...] pozniej woda zejdzie i kazdy zdziwiony ze malo zostanie. jeszcze do tego dieta na bakier i lipny trening. ja nie pisalem nigdzie, ze chce opisywac ten srodek, wklejac zdjecia, robic dziennik itp dolaczylem do rozmowy i tak pisze a 2 zdjecia wstawie moze na koniec - to pierwsze zrobilem beznadziejnie z ucieta lewa reka :) ale zawsze 2 moge [...]

Zdjecia juz sa na dropbox link w pierwszym poscie.Relacja na zywo tez juz leci.Zaraz zaczynamy od ww 100 kg

Siema! Wczoraj były nogi. Czułem dość mocno plecy po treningu z Emilem, więc stwierdziłem, że zamiast siadów na wolnym ciężarze, zrobie te na hak maszynie. Zasada ta sama. 2 serie rozgrzewkowe 15 powt 5 serii zasadniczych 8 powt 2 serie dobijające 15 powt Dwójka 1.Uginanie jednonóż stojąc 20,15,8,6,15 powt 2. Good Morning 3x8powt Łydka Wspięcia na [...]

j/w filmy i zdjęcia obowiązkowo :-D

[...] wykonuje rozpiętki, dolny skos ale nie widać zmian, cały czas mam zapadnięty mostek i klatka bardziej przypomina cy8cki niż tors. Ćwicze rok z przerwami, poniżej dołączam zdjecia. Proszę o pomoc. http://imageshack.us/a/img441/9574/c36e.jpg http://imageshack.us/a/img706/4055/wcp8.jpg http://imageshack.us/a/img542/2537/b2jo.jpg [...]

dawno nie bylo zdjecia lapy, musisz wrzucic podlało cos pewnie, nie?};-)

[...] dobiegł końca. Teraz lekki odpoczynek i od połowy stycznia zaczynam redukcję. Waga na dziś rano na pusto 103,5kg. Siłowo poszło bardzo dobrze. Na wymiary nie patrzę. Głównie porównuję siebie do sytuacji sprzed roku (zdjęcia na początku tematu). Dodam zdjęcie pleców - ostro zmasowane. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/956f53ca6b6a466fa4db3f097179b5b7.JPG

aaa było, z walki Adamka z Kliczko we Wrocku. Dwa zdjęcia chyba były ale nie lubię ich bo wyszliśmy jakby chudo %-)

to dość stare zdjecia muszą być bo byłem na nich z taką jedną z ktorą się nie spotykam już od ponad dwóch lat...

zerknij na zdjęcia z początku tematu i na te po 4 miesiącach. Dałem radę. Tym razem będzie o niebo lepiej. Większa motywacja. Większa wiedza. Lepsza kontrola samego siebie.

dowolny trening się nada, zarówno FBW jak i split. Możesz sobie poczytać jeszcze o crossficie, ale sam crossfit nie da Ci tego czego oczekujesz (w sensie tamtego zdjęcia). Prosisz o pomoc w doborze treningu do uzyskania podanej sylwetki - no to standardowy trening jest w takich celach. Siła zyskana w pewnym stopniu przekłada się na siłę całego [...]

Kupię lustro na siłownię, wstawiajcie tu zdjęcia i wymiary najlepiej.

Z regulaminu: "B. Dołącz zdjęcia sylwetki, swój plan treningowy; do pytania o dietę również swój aktualny jadlospis z kalorycznością i rozkładem białko-tłuszcz-węglowodany, najlepiej używając dziennika dietetycznego (np. ze strony potreningu.pl). To ułatwia ocenę i jest warunkiem udzielenia pomocy" I z ankiety też coś Ci się pogubiło. Powodzenia [...]

ja tam polecam profile 40x40x3 i 30x30x3 mam u siebie i sie prawuja wybornie jak chcesz moge w poniedzialek jak bede na silowni ci zdjecia z wymiarami zrobic mam u siebie Lawke skos gora/dol ze stojakami Stojaki do przysiadow Drazek 6 chwytow Prasa do nog Wyciag(ale to z marbo od kuzynka dostalem) Lawka wytrzymala 500kg(6 osob) po niej [...]