zdjecia

zdjęcia powyżej sa z okresu redukcji bodajże swięta wielkiejnocy wtedy były nie wygladam na nich az tak tragicznie patrząc na efekt finalny i na to zdjęcie stwierdzam , że sporo z mięcha też poleciało..

20kg to wcale nie tak dużo, ale gratulacje i powodzenia w dalszej redukcji ;) Kiedy następne zdjęcia?

[...] Poniżej-zdjęcia niekonkursowe naszego usera Grafomanek-troche poszalał w Rzymie-rezultat--świetna pamiatka...! Może nasunie Wam to tez jakieś ciekawe aranżacje? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e2fb58a385a4ab2bc079c3bbade98fa.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20b41252023748ab8d9791a384c09edc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d3581bffdd944dbbfe7bba7c5089ae2.jpg

14.05.2013 Sobota odpoczynek, wiec niedziela kolejna proba porannych aerobow. Niestety sie nie udala... Dalej czlowiek nie do zycia. W sobote nie jadlem za duzo weglowodanow wiec postanowilem naladowac sie dobrze w niedziele + dodatkowo 5 x dziennie po 5g BCAA miedzy posilkami. W czwartek zakupile pulsometr, ale jeszcze sie nie chwalilem. Produkt [...]

14.05.2013 Sobota odpoczynek, wiec niedziela kolejna proba porannych aerobow. Niestety sie nie udala... Dalej czlowiek nie do zycia. W sobote nie jadlem za duzo weglowodanow wiec postanowilem naladowac sie dobrze w niedziele + dodatkowo 5 x dziennie po 5g BCAA miedzy posilkami. W czwartek zakupile pulsometr, ale jeszcze sie nie chwalilem. Produkt [...]

Ruda, dzięki. Martucca, miesiączka regularna co 28dni. Ciąży nie było. Tabletek antykoncepcyjnych nie biorę. Wada? Hm... nigdy nie stwierdzono... O co chodzi? Na zdjęciach stoję byle jak, bo już miałam dość tej "sesji", zdjęcia zbyt jasne lub zbyt ciemne były. Zmieniony przez - junon@ w dniu 2013-07-16 14:57:47

Zdjęcia, aktualne te poprzednie było chyba z środy. Czy jakoś tak. Po woli do celu, muszę centymetr znaleść to się zmierze itp obwody. http://imageshack.us/a/img547/1561/xpm1.jpg http://imageshack.us/a/img545/6274/xlmf.jpg

[...] się i nawet porządnego lustra w domu nie mam :P. Teraz wygląda to podobnie, może odrobinę lepiej. Jeśli chodzi o trening - zawsze między 3, a 4 posiłkiem. Wielkie dzięki za odpowiedź, czekam na dalsze sugestie :). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d7e697132cb4ad9bb0446a904adba73.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1eba4a7f2f1419aa92ba1d455f5f72b.jpg

Masz jakies zdjecia ?

To sa ogólnie krótkie zawody-od 11:00 do pewnie ok 14:00 koniec-na poczatku dziewczyny w dwóch kategoriach,potem juniorzy,i kategorie wagowe-na koncu open... Wszystkich obecnych z forum na zawodach-zapraszam,bedę w okolicach stanowisk sedziowskich-bede juz ok 9:00-porobimy jakieś wspólne zdjęcia,ujecia filmowe z mistrzami itp...:) Można bedzie też [...]

Witam wszystkich, może ktoś zagląda :D TREINNG klatka 1. Wyciskanie sztangi na prostej – 4s 6-8 2. Wyciskanie hantli skos dodatni – 4s 6-8 3. Rozpiętki na prostej – 3s 6-8 barki 1. Wyciskanie sztangielek/unoszenie sztangielek bokiem w górę – 3s 6-8 ( nie jestem pewny czy dobrze technicznie to robiłem :/ ) 2. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia [...]

Zdjęcia + wypiska z diety jeszcze

Nie jeszcze nie. Mialam wrzucic zdjecia i wymiary i narazie czekam. Cwicze w zasadzie to samo co do tej pory tylko spinning zamienilam na cwiczenia na silowni tj - trening z 13-stego.

[...] chudzielec ze smalcem na brzuchu %-) No dokładnie takie nie wiadomo co ani to ekto ani to endo i nie mezo. Ekto z brzuchem endo. I w sumie jak tak jescze raz patrze na te zdjecia to nawet jak mialem 94 w pasie to nogi jakos tam bylo widac w sumie nie wiele gorzej niz po redukcji. Ogolnie to mi latwo sie zalac w szczegolnosci w okolicach do [...]

przydały by się zdjęcia poglądowe aby zobaczyć Twoją sylwetkę i ewentualnie Ci doradzić, wagę jak na wzrost masz dosyć dobrą więc powinieneś dobrze wyglądać jednak nie wiadomo czy to jest sucha masa czy masz jednak trochę tego tłuszczyku

Obligues Ci napisała 1800 kcal tłuszczu masz co kot napłakał i co mają nam pokazać te pseudo napinki @@-) zrób porządne zdjęcia w pozach neutralnych i całej sylwetki.

Tomq mi wlepił bo się troszkę rozgadałem z kolegą w "wrzucajcie zdjęcia supli" %-) %-)

to trzeba powtórzyć aż w końcu nabierzecie umiaru i będą zdjęcia bo ja to bym sobie popatrzyła i na długonogą Izę jak i na Ciebie Szefie bom słyszała, żeś niezłe ciacho ;-)

Weź fbw, rok przerwy to dużo. Jak chcesz dodawać zdjęcia to załóż sobie dziennik od razu :).

Jaka konfiguracja supli? Trzeba zacząć od poprawy diety oraz ułożeniu sensownego rozkładu treningów. Chcesz pomocy? Daj ankietę działu (znajdziesz ją w regulaminie), wypiskę z diety oraz zdjecia w pozycji neutralnej.