zdjecia

Zacząć od przeczytania tego tematu i artykułów tam zamieszczonych: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Do tego wypełniona ankieta, zdjęcia, zrzuty dotychczasowego jedzenia.

DZIEN 7 Dieta I: Płatki owsiane 100g 4 jaja Orzechy włoskie 40g Owoc MT II: Ryż 100g Filet z kurczaka 150g Orzechy włoskie 40g Warzywa III: Ryż 100g Filet z kurczaka 150g Oliwa z oliwek 20ml Warzywa IV: Ryż 100g Filet z kurczaka 150g Oliwa z oliwek 20ml Warzywa MT V: Twaróg 150g Oliwa z oliwek 20ml Trening: DNT Odpowiedzi: Bede [...]

Witam Około rok temu podczas gry w piłkę zwichnąłem kostkę, pękniętą torebkę stawową i pękniętą kostkę. Kostka była opuchnięta, były dość duże zakrzepy krwi. Poszedłem do lekarza, który zdiagnozował kostkę i następnie włożył mi ją na okres 2 tygodni w szynę gipsową. Po dwóch tygodniach ponownie byłem u lekarza który ustalił mi rehabilitacje [...]

cięzko powiedzieć takie fotki dałeś,cos tam zaczyna się kreślić.Daj normalne zdjęcia wtedy można będzie cię zobaczyć w innym swietle.

to samo Croatan,jak masz dać zdjęcia to zrób je w jakieś w miarę dobrej jakości,oraz aby mozna było coś na nich ocenić.

[...] szans na pełny, stały posiłek, bo po prostu nie dam rady trenować. Ogólnie rzecz biorąc proszę o rozsądne pokierowanie mną, bo sama najwyraźniej nie daję rady ;( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d8c2ac6e2c3c4660b5d11730d3cc032b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d0f4acc321144c3bfc1063e91649bc8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/08cf942f0a0c4502ab8935806a5e4dc6.jpg [...]

Krewetko crash w taką pogodę... brr... ps zdjęcia z Lwowa ładne ale ta kiecka... jest cudowna!!! Ja mam żal do mojej rodzicielki, że swoje niesamowite wręcz kiecki z tamtego okresu albo przerabiała na jakieś spódnice albo na ciuszki na występy w przedszkolu dla mnie i siosty... szkoda:-( Obli tak się naśmiewać z mojego łakomstwa dziś, już po [...]

zawody w Suwałkach zaliczone OPEN prawą wygrałem , OPEN lewą też vendetta taż do przodu 3:2 dla mnie:) ogólnie czuję się dobrze tak jak planowałem nie ponaciągałem się zbytnio nic prawie mnie nie boli po tych zawodach... jeszcze trzy ciężkie treningi pozostają i odpoczynek do PP jak tylko będę miał jakieś zdjęcia to powrzucam a miał będę na [...]

Witam ;) Wiek : 22 Waga : 63,5 kg Wzrost : 161 cm Obwód w biuście(1) : 92 cm Obwód pod biustem : 84 cm Obwód talii w najwęższym miejscu: 79 cm Obwód na wysokości pępka : 93 cm Obwód bioder (3): 97 Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 cm Obwód łydki : 38 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej [...]

Witamy :-) Zdjęcia wrzuć na imageshack/fotosik i podeślij mi przez wiadomość prywatną. No i niecierpliwie czekam na tą miskę, bo ciekawi mnie, jakie to są te "ogromne ilości jedzenia" ;-) Sprawa tego okresu bardzo mi się nie podoba @-)

podrzuc mi zdjecia metek wewnetrznych, tych na dole z boku na pw

Pytanie retorycznie, pewnie, ze jest. Lipa? Mysle, ze 500mg/week to nie tak duzo, tym bardziej, ze to nie z apteki, ale rzekomo orginal, jak czytalem w temacie "zdjecia". Do czasu poki nie odstawilem metki sila szla idealnie, a teraz kurde no lipa. Piorytetem jest sila, wiec glownie o to mi chodzi

Witam ! mam 14 lat , ćwicze już od ponad roku , chciałbym usłyszeć wasze opinie na temat wyniku jak na moj wiek , wstawiam zdjecia . Dodam ze mialem drobna klatke szewska , czy jest nią widać? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ec04eb4d165c4ec1abc9989df4687781.jpg

Jesteś chudy. nie wstawiaj jeszcze zdjęć bo to nie ma sensu. Co chcesz żebyśmy Ci napisali ? Zdjęcia są słabe, ale rączka mała, nogi małe, brak barków...pracuj a będzie dobrze ;-)

Zdjęcia Andreasa sa aktualne-prosto z jego blogu....ostatnie zamiesciłem parę minut po jego publikacji...:)

ojan to sa najświeższe zdjecia hehe popatrz tutaj masti wrzuca na bieżaco http://www.sfd.pl/Lo%C5%BCa_Szyderc%C3%B3w__spam_post_Senior_SFD_-t828219-s50.html

[...] 99kg. I postanowiłem wprowadzić dietę- bo bez niej efekty są marne. (Niby tam słyszę jakieś opinię "schudłeś itp" ale efekt mnie nie zadowala. W najbliższym czasie dodam nowe zdjęcia i ankietę z nowymi wynikami. Co byście zmienili lub dodali w tej diecie ? Bo na pewno nie jest idealna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b072c95d4e9c4dc881d0331f86fe8b4d.png

Zdjęcia jedzeniaaa .. %-) dalej jesteś na j/nj? Będę zaglądał, pozdr!

pierwsze zdanie jest przyczyną trzeciego. W regulaminie znajdziesz pomocne artykuły w tym co jedzą ladies oraz trening dla zielonych. Czytaj dużo to się ogarniesz. Aby otrzymać indywidualną pomoc: ankieta+zdjęcia całej sylwetki + zrzut z dziennika posiłków.

[...] bo mam duże przeskoki w hantlach. Trening udany, wywalił mnie z butów na resztę dnia. Pomiary Waga mi śmiesznie dużo skoczyła%-) Marta, mam zdjęcia nówki, jutro podrzucę. Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-12-03 21:44:09 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e2b217cd03244de29d23c477e421a0d4.jpg Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-12-03 21:48:00