zdjecia

Oj jak dobrze, że odpaliłam neta:-) Fajnie się czyta miłe (prawie słodkie) rzeczy do porannej gorzkiej kawy. Iza - "artystyczne" zdjęcia to efekt tego, że mi przechodzą na forum tylko gify... IT ma looknąć na ten problem. Po urlopie sprawdzę czy mogę wstawiać normalne zdjęcia.

wklej zdjęcia do oceny i rozpisz swoją diete dokładnie oraz trening i zdecydowanie wypełnij ankietę tak moim zdaniem uzyskasz naj prędzej pomoc od kogoś:) pozdros

zdjęcia z zawodów z witkiem lewickim

ech piekny dzien :) i enter zjadłam swoje pierwsze jajka z mikrofali, zrobiłam zdjęcia, przy ostatnim padły baterie na podsumowanie zatem czekam do wieczora, az będe mogła wrzucić zdjęcia do komputera ja oczywiście różnic nie widzę, może jak w kompie zobaczę zdjęcie to cos dostrzegę zrobiłam pomiary, jest nieźle, jak na to patrze od samego [...]

Anister: zdjęcia kręgosłupa zrobić, odruchu sprawdzić #-P Jezu na pewno umieram.

Siwex,te zdjecia,co wrzucilem,to wlasnie prace Antona,ja sie u niego jeszcze nie tatuowalem,mam inne tatuaze,polecam Ci go,jest jeszcze Tofi w Rybniku,ale u noego czeka sie kilkanascie miesiecy na sesje i jest drogi,jest jeszcze Kosa z artlineu w rybniku,ale ja wybralbym Antona...od Tofiego mam tatuaz,zrobilem 2 tygodnie temu,ale sesje [...]

[...] Wzrost; 174 cm Poniżej moja rozpiska, jak można zauważyć nie ma wymaganej liczby kcal gdyż z wyliczeń powinno być 3640. Układając wspomagałem sie tym tematem - http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0996cbd79ae24e8681fb794c31956274.jpg Proszę o merytoryczną pomoc, ocenę i konstruktywną krytykę. =]

Ok jako posiłek potreningowy wrzucam puszkę tuńczyka z wody i sałatę+ oliwki- uwielbiam takie połączenie. Do tego zamieniłem opcję posiłku przedtreningowego, wywalam ryż i zamieniam mięso na 2 nóżki z kurczaka. Niestety kwestia budżetowa ;) Z czasem zaopatrzę sie w WPC. Dziś wrzucam zdjęcia, jakoś się trzymam i powiem, że mój trening crossfitowy [...]

biała przed nie było wczoraj zawsze pije WPC + ryż ale wczoraj odpuściłem nawet nie wiem dlaczego ;p a po treningu wypiłem 30g isolatu i 40gcarbo (zapomniałem wpisać ;p) ogólnie była późna godzina i nie chciałem się za bardzo najadać zresztą napisałem udany ale nie po mojej myśli wszystko sam widzisz są braki które staram się uzupełniać jedno [...]

Uważam, że dałoby radę w rok dużo osiągnąć. Jeśli chcesz otrzymać szczegółową pomoc musisz wrócić do regulaminu działu i: -wypełnij ankietę -wklej zrzut posiłku (dziennik posiłków na potreningu.pl) -zdjęcia sylwetki bo niestety nic o Tobie nie wiadomo, a kilogramy to tylko cyferki Najlepsze rezultaty da trening siłowy FBW + GPP + aero, trzeba też [...]

Witam. 25 lipca skręciłem kostkę grając w kosza (po skoku wylądowałem na zewnętrznej stronie prawej stopy), poczułem mocne chrupnięcie, trochę bólu (ale bez przesady), kostka natychmiast została posmarowana altacetem i zawinięta w bandaż. Poszedłem do domu kuśtykając ale o własnych siłach. Po przyjściu do domu pojawił się obrzęk więc obłożyłem [...]

,,Frank Zane za duży?'' - Masti nie moja opinia, tylko osób nie ćwiczących, które zobaczył jego zdjęcia. Sam nie uważam by był zbyt duży wg. mnie to jest jeden z najlepszych (o ile nie najlepszy) kulturysta w historii. Masz racje co do tego ze trochę tego nie ogarniam, bo czasami widuje ludzi na siłowni którzy otwarcie mówią że biorą, a ich wygląd [...]

z końcem mojej koszykarskiej "kariery" już się pogodziłem. Teraz chcę już tylko normalnie chodzić. Czyli raczej nie ma opcji żebym mógł jutro chodzić ? :) A możecie mi powiedzieć tak z waszych doświadczeń ile czasu mijało od zdjęcia łuski/gipsu do momentu w którym mogliście normalnie stawać na nodze i chodzić bez kul ? Zmieniony przez - RealG w [...]

Fajne żyły na klacie i krągłe barki, generalnie do klaty masz dobrego gena. @up czasem wystarczy zajrzeć w profil, napisane ma 150 w przysiadzie zakładając, że nie kłamie, to wykałaczki takiej sztangi nie podniosą, a że zdjęcia brak to już inna sprawa.

[...] http://i50.tinypic.com/2uz493c.jpg http://i47.tinypic.com/e7b48k.jpg http://i49.tinypic.com/28tus6a.jpg ja do piątku trzymam miskę, później wesele, jak wrócę, to dam zdjęcia w kieckach, bo teraz za duży bajzel przy malowaniu no i prosze się nie smiac z moich marnych napinek %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e040c336f97d4e9197acea2af02ec86c.jpg

A czego dokładnie nie rozumiesz w 3 słowach: 'wywal 6 ćwiczeń'? :-P Poczytaj tematy podwieszone tutaj i w dziale Trening dla początkujących, weź sobie z gotowych planów jeden wybrany (jaki chcesz, najlepiej FBW), skoro uważasz, że masz co redukować- dieta na lekki minus kaloryczny + aero w DNT. Brzuch- jedno/dwa ćwiczenia po treningu siłowym 2 dni [...]

Zdjęcia są straszne, ale widać sylwetkę. O i jest mój brzuszek nad którym od niedawna pracuje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8cf8c84174db430e8a0bae3a695ddfcc.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4e43c734a70944bbb50fcc0e02f4159f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/728f29c38f094e5987e13219462c5461.JPG Zmieniony przez - elfa w dniu 2012-08-15 19:31:28 [...]

Aż sobie spojrzałam do Ciebie o co cho z tym bobaskiem %-) przeglądnęłam zdjęcia z dzieciństwa i coś mi tu nie halo. lata 1-3 dziecko z Etiopii. Nóżki, rączki patyczki - brzuszek jak balonik 3-koniec podstawówki - wysusz. cała jak patyczak a w gimnazjum zostałam sprinterką, potem 7-boistką i urosłam niekontrolowanie %-) Zmieniony przez - Flourish [...]

Dobra wypiska, bez zbytniego pyerdolenia się, kolorowo, fajne zdjęcia. Dobrze też, że nie rzucałeś się na dodatkowe ćwiczenia/aero tylko zostałeś przy spacerku :-P Podeślij mi na PW przepis na te kebaby marokańskie, proszę, bo wyglądają mega dobrze :-D PS. jak już 15 VIII 2012, bez kropek :-P

Witam Od dwóch lat zmagam się z bólem barku, 2 lata temu byłem u ortopedy który stwierdził dyskopatię kręgów szyjnych zalecił zabiegi i ćwiczenia z gumami thera band. Było trochę lepiej jednak ból nie ustępował, ortopeda powiedział mi że pewnych zmian nie cofnę i muszę nauczyć się z tym żyć. Powiedział że przez to nie mogę ćwiczyć, pływać itp. [...]