zdjecia

czytałam, czytałam. na razie dałam dotychczasowy jadłospis jaki miałam przed ostatnie 3 czy 4 tygodnie ;) powoli chcę przejść do lepszego. czyli ile % mleko? a jogurty naturalne wybierać jakieś bez cukru czy jakie przykładowo? i twaróg który? a zdjęcia za kilka dni dam ;)

http://img542.imageshack.us/img542/4024/dzien29.png Micha: http://img823.imageshack.us/img823/7734/dzien29jedzenie.png http://img841.imageshack.us/img841/8177/dzien29jedzenie2.png Fotki posiłków : Obiad }:-(: http://img824.imageshack.us/img824/2296/20120415450.jpg Omletto %-): http://img221.imageshack.us/img221/1363/20120415451z.jpg [...]

Z telefonu zdjęcia są nie wyrażne a cyfrówki nie mam jutro postaram się foty wrzucić.

spokojnie, założyłam go tylko żeby był do zdjęcia a nie chodzę w nim nawet ;) ale dziękuję za ocenę sylwetki, lepiej mi jak slyszę, że redukcja nie jest mi aż tak potrzebna jak myślałam ;) ale coś jednak ze sobą zrobić trzeba :-) Zmieniony przez - emila123 w dniu 2012-04-16 07:21:31

nikt nie patrzy na kogoś cyferki, tylko na osobe, kształty i w ogóle, no i czuję że to powoli do mnie dociera, sądze że to wina też mass mediów, gdyby nie pokazywali i roztrząsali cielesności w mediach, tv itd nie było by tylu zakompleksionych osób, ludzie żyli by w spokoju chociaż z drugiej strony nie mieli by dostępności dobrej do inf jak dbać o [...]

pare zdjec znalazlem w przestrzeni internetowej. pare osób miało byc ,może robili jakieś zdjęcia... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be68b715ba034bbf85a2d01ede611c8c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bdc1e86761b4494a85dbc7466104d0ba.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98dc646a54034b58941f3d3e1f4f4999.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e1f4ef8d3af04b9d9681b30cf739624c.jpg

nie mam mozliwosci wklejenia zdjecia!pomimo poprosze o jakies wskazowki!

[...] za żadne skarby). - serek wiejski. No kurde, nie mam pomysłu co wrzucić np. na drugie śniadanie zamiast bułki i wieśniaka np. Nie chcę jakiś "kulturystycznych" posiłków, bo nie o to na tą chwilę chodzi. Zdjęcia szamy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac5dd3c270ec48d688c15594939a9003.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dfd2b28af5884d278fb21aaa2b58d17a.jpg

solaros szkoda, że nie mam zdjęcia ze stycznia. Tam było 112 kg i 115 w pasie. Teraz jest 91 kg i 94 w pasie przy 170 cm wzrostu%-) A ćwiczę od tygodnia od stycznia 2011:D Ja chwilowo będę ćwiczył w piewnicy. Muszę tylko dowalić wyciąg stacjonarny i będzie si. Siłowni się pootwierało u nas, ale średnio mi się atmosfera podoba. W piewnicy mam w [...]

aktualne zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ed2861166474871bcfaebc964f14797.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/da15fc8afe7e44a79dc4a6ef70df5b74.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4a3404c8cb774fc2a84ec689e5f6faf7.JPG

Rób sobie masaż rękawicą i wsmarowuj coś ujędrniającego. Do ćwiczeń, czy spacerów z dzieckiem możesz zakładać pas neoprenowy i pod niego też maść rozgrzewającą zmieszaną z czymś ujędrniającym (możesz zrobić miks maść końska rozgrzewająca + maść na rozstępy + maść na cellulit lub ujędrniająca). Na wiele bym jednak nie liczyła, ale lepiej cokolwiek [...]

16.04.2012r- Dzień NIETRENINGOWY W nocy dopadł mnie potworny ból łapy, nie mogłem zgiąc ani wygrostowac palców. Usztywniłem, posmarowałem Ketonalem i jakoś zasnąłem. Rano okazało się, że jest jeszcze gorzej. 100razy gorzej, niż było na początku, te 2 tygodnie temu. Nałaziłem się od lekarza do lekarza, wszędzie problemy jakieś robią. W końcu [...]

I na koniec to czego nie lubię najbardziej Zdjęcia Phi! Może chociaż pod koniec zmienisz zdanie ;-D Powodzenia :-)

Na początek przeczytaj regulamin http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Wstaw ankietę z regulaminu, zdjęcia i pokaż jak jesz ( na stronie potreningu.pl wchodzisz w dzienniki żywieniowe i generujesz zrzut) Przeczytaj co jedzą lejdis http://www.sfd.pl/-t752315.html

Wzrost: 159cm Zdjęcia zrobię jutro, bo dzisiaj w trakcie padła mi bateria w aparacie i nici z tego@-| to się doklei:-)) Prawie ten sam wzrost i te same problemy z aparatem %-) Powodzenia!

kolejne zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/19c5b9533fc14f6588be4bbc45327c11.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be809a7b172c4071aba1489470e69796.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/02c8bfd2385042059c5f8ca4af87d157.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a1f3fa5bb58d4d2eaf37a243e0db5f2f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a18625109746483aa168331e3297f6a7.jpg

[...] dzień 8 Wczoraj zamiast wioseł była bieżnia, starałam się biegać interwałami, choć muszę poczytać jakie ćwiczenia są najlepsze w dni bez siłowni. Miska na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ecd81ac0c2984f8a886b5b84a7052c72.png PS. Czy któraś z Was mogłaby mi podpowiedzieć jak wrzucać zdjęcia i pisać pod zamieszczonym plikiem bez konieczności [...]

Hej:-) Zdjęcia naprawdę robią wrażenie. Szkoda że mnie tam nie było:-( Zmieniony przez - Kelton_MM w dniu 2012-04-17 11:33:47

Ruda, będę paczeć i czymać kciuki! :-D Zawzięta bestia z Ciebie, więc efekty pewnie i tak będą, mimo że już jest bardzo dobrze. Ostatnio natknęłam się na Twoje zdjęcia z pierwszego dziennika, normalnie jakbym nie wiedziała, że to Ty, to w życiu bym nie wpadła. ;-) Mam nadzieję, że z kręgosłupem będzie już ok, powodzenia! :-D

powodzenia moja droga! czekam na zdjęcia, heh i może kiedyś się pościgamy w jakiejś wytrzymce wspólnie:-P chociaż ja to przy Tobie cieniasek jestem%-)